Uhorková diéta po dobu 7 dní
Uhorka je z 98% tvorená vodou; obsahuje minimálne množstvo kalórií, navyše sa považuje za jednu z najposvätnejších druhov zeleniny. Preto je uhorka vybraná ako hlavná zložka stravy, ktorá sa považuje za najproduktívnejšiu metódu chudnutia.
Existuje veľa spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy založenej na tejto zelenine. Napríklad mono diéta, pri ktorej chudne iba niekoľko uhoriek. Táto metóda je veľmi škodlivá, pretože predstavuje najťažšiu skúšku pre celé telo a je vhodná iba pre ľudí, ktorí nemajú vôbec žiadne zdravotné problémy. Ale druhou možnosťou je prísna uhorková strava po dobu 7 dní, ktorá vám umožní schudnúť až 6 kilogramov týždenne bez poškodenia tela. Hovoríme o tom.
Diéta na uhorky je veľmi efektívna vďaka priaznivým vlastnostiam, ktoré má táto zelenina:
- Známa skutočnosť, že uhorky sú takmer 100% voda, čo znižuje hladinu škodlivých látok v tele a podporuje ich vylučovanie.
- Kyselina listová, ktorá je bohatá na zelenú zeleninu, znižuje chuť do jedla, takže len ťažko „natiahnete“ sladkosti a tuk.
- Uhorky sú zdrojom jódu, čo znamená, že táto strava je vhodná pre ľudí s poruchami štítnej žľazy.
- Rôzne enzýmy obsiahnuté v tejto zelenine zlepšujú proces trávenia potravy a obnovujú metabolizmus v tele. Sedemdňová diéta na uhorkách je teda nielen produktívna pri chudnutí, ale prináša aj významné zdravotné výhody.
- Vláknina, ktorá je hlavnou zložkou uhorky, sa podieľa na vylučovaní škodlivého cholesterolu z tela.
- Draslík obsiahnutý v týchto plodoch pomáha v boji proti srdcovým a obličkovým chorobám.
Základom tejto metódy chudnutia sú samozrejme uhorky, ale strava môže byť spestrená ovocím, vajcami, vareným chudým mäsom, chudou rybou, rôznymi zeleninami. Hlavná podmienka - opustiť soľ. Musíte tiež sledovať, či denné množstvo spotrebovaných kalórií nepresahuje 100 kcal.
Stojí za zmienku, že potraviny uvedené na zozname môžu byť večerné až do piatej hodiny prísne, dobré, a potom je povolená už len uhorka alebo uhorkový šalát bez soli, ľahko dochutený olivovým olejom. Mimochodom, tejto zeleniny môžete zjesť až tri kilogramy denne.
- Uhorkový šalát, ochutený nízkotučnou kyslou smotanou;
- malý plátok ražného chleba;
- Zelený čaj bez cukru.
- 50 g varenej chudej ryby alebo diétneho mäsa;
- Šalát z uhorky s kapustou, olivový olej;
- Pomaranč, broskyňa, jablko alebo hruška;
- Vývar zo psej ruže.
- Uhorkový šalát s akýmikoľvek bylinkami;
- Zelený čaj bez cukru.
Každá strava má svoje pozitívne stránky a svoje kontraindikácie, ktoré by mali poznať tí, ktorí budú dodržiavať vybrané metódy chudnutia.
Hlavné výhody uhorkovej stravy:
Strava sa však stáva nevyváženou, takže na uhorkovej diéte nemôžete sedieť dlhšie ako týždeň. Tiež je táto metóda chudnutia kontraindikovaná u ľudí s chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami, budúcich matiek a žien počas laktácie. Ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste pred diétou vyhľadať lekársku pomoc.