Uhorková diéta sa dokáže zbaviť 6 kilogramov za dva týždne • Ahoj Iasi •
V lete, uhorky sú vaši najlepší spojenci v boji kilá navyše. Strava je založená na uhorkový šalát ktoré môžete konzumovať bez obmedzenia, zakaždým, keď sa objaví pocit hladu. Je ideálny najmä pre ľudí, ktorí nechcú premýšľať o tom, aké jedlá môžu každý deň jesť, práve preto, že plán je veľmi jednoduchý. Potrebujete iba niekoľko ingrediencií, ktoré môžete konzumovať 10 alebo 14 dní.
Ak sa rozhodnete ponechať uhorková strava po dobu 14 dní vás výsledky ohromia. V závislosti od úrovne fyzickej aktivity môžete zhodiť až 6 kilogramov.
Uhorkovú diétu môžete držať v každom ročnom období, ale maximálnu účinnosť dokazuje v lete, keď je vyššia spotreba vody a ovocie je obsiahnuté vo väčšej strave.
Uhorka je ľahká a veľmi chutná zelenina, ktorá sa perfektne hodí k diétam, pretože obsahuje veľa vody a iba 13 kalórií na 100 gramov. Uhorka je navyše čistiacim a vynikajúcim diuretikom a je veľmi bohatá na vlákninu, ktorá je užitočná pri odstraňovaní prebytočného tuku. Obsahuje dôležité množstvo minerálov, najmä stopových prvkov, potrebných pre každé telo. Z nich najvyšší obsah je fosfor, 23 mg/100 gramov a vápnik, 19 mg/100 gramov.
Počas tejto diéty nebudete mať pocit hladu, pretože okrem uhoriek vám bude dovolené jesť aj niečo iné.
Jedzte uhorky so šupkou! Pomáha regulovať krvný tlak a znižovať hladinu cholesterolu
Uhorkový koktail
Vložte uhorku do mixéra (nelúpte ho!), Hrsť špenátu a zelené jablko. Môžete tiež pridať kúsok čerstvého zázvoru, orechov alebo mandlí. Zmiešajte všetky prísady. Koktejl sa musí jesť čerstvý, pretože inak stráca svoje výživové vlastnosti. Kokteil vám dodá vitamíny a minerály, najmä vitamíny A a K. Je tiež bohatý na vlákninu, horčík, železo, vitamíny C, E a C, ako aj vápnik. Veľa prospešných látok, ktoré vaše telo potrebuje počas diéty!
Uhorkový koktail vám pomôže pri detoxikácii tela od toxických látok. Pre väčšiu chuť môžete do uhorkového koktailu pridať čerstvú citrónovú šťavu a lístky mäty.
odporúčanie
Namiesto čistej vody môžete konzumovať vodu ochutenú uhorkami. V miske s vodou pridajte plátky uhorky a nechajte nápoj 1-2 hodiny chladný, potom ho vypite vždy, keď máte smäd.!
Mierna fyzická aktivita je veľmi dôležitá vždy, keď dodržiavate diétu, takže sa snažte chodiť každý deň.