Uhorková diéta Vďaka tomu kilogramy klesnú behom chvíľky
Letná dovolenka na seba nenechá dlho čakať a pre všetkých, ktorí si chcú trochu vylepšiť svoje telo v bikinách, by uhorková diéta mohla byť tou pravou ...
Aj keď je leto príjemné s teplými teplotami, vynikajúcou zmrzlinou a vzdušnými trendovými predmetmi, ako sú napríklad tielko, mini šaty a kol., Počas teplých mesiacov sa menšie problémové partie nemôžu skrývať pod hrubými svetrami a širokými kabátmi, čo je vynikajúce sebavedomie. môže papať. Či už je to malá rolka na bruchu, obláčik na boku alebo prebytočné kilá na zadku - Každá žena má jednu alebo druhú časť tela, s ktorou nie je úplne spokojná a kto sa chce v týchto partiách dostať k golieru za veľmi krátky čas, mohol by zvážiť uhorkovú diétu, pretože sľubuje úbytok hmotnosti až sedem kíl v rámci týždeň. 🥒
Uhorka: takmer žiadne kalórie, dôležité živiny
Schudnúť s uhorkou? Je to zrejmé, pretože zelenina pozostáva z 95 percent vody, ale je taká strava skutočne zdravá a nespôsobuje príznaky nedostatku? Nie, aspoň nie, ak dodržiavate diétu v zvládnuteľnom období sedem až maximálne desať dní. Napriek nízkemu obsahu kalórií (100 g obsahuje asi 14 kcal) uhorky alebo pokožka zeleniny dodajú vášmu telu dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. Okrem toho enzým erepsín obsiahnutý v uhorkách rozkladá bielkoviny v tele a stimuluje tak trávenie a prirodzene detoxikuje organizmus.
Ale to nie je všetko, Nízkokalorická hadia zelenina je tiež schopná zmierniť príznaky chorôb kostí, ako je reumatizmus a bolesti kĺbov, posilniť srdce a dokonca utiahnuť spojivové tkanivo.
Uhorka: Takto chudnete so zeleninou
Uhorková strava je obdobou variantu s melónom. Existujú však rôzne varianty, ktoré môžete prispôsobiť svojmu každodennému životu a potrebám. Tí, ktorí chcú mať z tejto diéty maximálny efekt, sa menia, by mali pripraviť všetky svoje jedlá z veľkého množstva uhorky a tieto jedlá doplňte iba ďalšou zelenou zeleninou, chudou fetou a ovocím obsahujúcim vodu, ako sú napríklad melóny, ktoré spestria váš jedálniček. Na druhej strane si samozrejme môžete zvoliť šetrnejšiu (a z dlhodobého hľadiska efektívnejšiu) alternatívu, V ktorej zjete pred každým jedlom niekoľko kúskov uhorky (ktorá by mala mať nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín a nemal by kvapkať tuk), aby ste vyplnili žalúdok tak, aby sa počas samotného jedla rýchlejšie usadil. Môžete použiť rovnaký princíp Pred raňajkami, obedom a večerou vypite čerstvo vylisovanú šťavu z vodnej zeleniny.
Tomu by ste mali pri uhorkovej diéte venovať pozornosť
Uhorková diéta však neprináša iba výhody, ako je to v prípade všetkých ostatných nárazových verzií. Napriek vysokému podielu vitamínov môže monotónna strava, najmä ak si jedlo nahradíte zeleninou, spôsobiť u niektorých ľudí príznaky nedostatku. Ale to nie je všetko: Najmä tí, ktorí to so konzumáciou uhoriek myslia príliš dobre a používajú iba zelenú zeleninu, riskujú, že upadnú do akejsi mono diéty, čo často vedie k nežiaducemu jo-jo efektu.
Záver: Diéta je ideálna na rýchle zhodenie pár kíl pred odchodom na dovolenku, ale aby ste dosiahli dlhodobý úspech, mali by ste sa radšej spoľahnúť na zdravé stravovanie a pravidelné tréningy. 💪🏻
Páčil sa vám článok? Viac o výžive nájdete tu: