Účinky energetických nápojov a odporúčané pre športovcov na deti - Maria Martac
Americká pediatrická akadémia zverejnila nové informácie o spotrebe energetických nápojov u detí a o tých, ktoré sa venujú športovcom.
Energetické nápoje a nápoje určené pre športovcov sa vo veľkej miere predávajú deťom a dospievajúcim, ale vo väčšine prípadov ich nepotrebujú. Horšie je, že niektoré z týchto výrobkov obsahujú látky, ktoré by mohli byť pre deti dokonca škodlivé.
Americká pediatrická akadémia (AAP) v novej klinickej správe predstavuje zneužívanie spotreby energetických nápojov a nápojov určených pre športovcov. Správa načrtáva účinky ich zložiek a poskytuje pokyny na zníženie alebo vylúčenie ich konzumácie deťmi a dospievajúcimi.
„Medzi odporúčanými športovými a energetickými nápojmi panuje veľa zmätkov a dospievajúci si často neuvedomujú rozdiely medzi týmito produktmi,“ uviedla Marcie Beth Schneider, MD, FAAP, členka Výboru pre výživu a výživu AAP. spoluautor správy. „Niektoré deti pijú energetické nápoje - ktoré obsahujú veľké množstvo kofeínu -, keď je ich cieľom iba rehydratácia po cvičení. To znamená požitie veľkého množstva kofeínu a iných stimulantov, ktoré môžu byť nebezpečné. ““.
Nápoje pre športovcov
Športové nápoje a energetické nápoje sú rôzne výrobky, uviedla MUDr. Holly J. Benjamin, FAAP, členka výkonného výboru Rady AAP pre športovú medicínu a fitnes a spoluautorka správy.
Športové nápoje, ktoré obsahujú sacharidy, minerály, elektrolyty a príchute, majú nahradiť vodu a elektrolyty stratené potením počas cvičenia. Nápoje pre športovcov môžu byť užitočné pre mladých športovcov zaoberajúcich sa dlhodobou a intenzívnou fyzickou aktivitou, ale vo väčšine prípadov sú zbytočné na športovom ihrisku alebo počas obedňajšej prestávky v škole.
„Pre väčšinu detí, ktoré sa venujú rutinnej fyzickej činnosti, je najlepšia čistá voda„Povedal doktor Benjamin. „Športové nápoje obsahujú kalórie navyše, ktoré deti nepotrebujú, a mohli by prispieť k obezite a dutinám. Pre deti je lepšie piť vodu počas a po cvičení a odporúčaný príjem nízkotučného džúsu a mlieka počas jedla. Športové nápoje sa neodporúčajú ako nápoje na obed. ““.
Energetické nápoje
Energetické nápoje obsahujú látky nenájdené v tých pre športovcov, ktoré pôsobia ako stimulanty, ako je kofeín, guarana a taurín. Kofeín - zďaleka najobľúbenejší stimulant - sa spája s mnohými škodlivými účinkami na zdravie detí, vrátane účinkov na vývoj neurologických a kardiovaskulárnych systémov. Energetické nápoje nie sú nikdy vhodné pre deti alebo dospievajúcich, tvrdia doktori Schneider a Benjamin. Všeobecne by sa mali vyhýbať kofeínovým nápojom vrátane kyslých.
„V mnohých prípadoch je ťažké určiť, koľko kofeínu sa nachádza v produkte, už len pri pohľade na štítok,“ uviedol doktor Schneider. „Niektoré dávky alebo fľaše energetických nápojov môžu obsahovať viac ako 500 mg kofeínu, čo je ekvivalent 14 dávok Coca Coly.“.
OdporucitAmerická pediatrická akadémia (PAA)
Pediatri by mali v diskusiách s pacientmi a ich rodičmi zdôrazniť rozdiel medzi vysoko výkonnými športovými a energetickými nápojmi a hovoriť o možných zdravotných rizikách.
Energetické nápoje predstavujú potenciálne zdravotné riziká kvôli stimulantom, ktoré obsahujú, a nikdy by ich nemali konzumovať deti alebo dospievajúci.
Je potrebné sa vyhnúť alebo obmedziť konzumáciu športových nápojov s vysokým obsahom sacharidov, pretože by sa tým mohlo zvýšiť riziko nadváhy a obezity, ako aj erózie zubov (výskyt dutín).
Športové nápoje majú pre mladých športovcov obmedzenú funkciu; mali by sa prehltnúť, keď je pri dlhodobej fyzickej aktivite potrebné rýchle dobitie sacharidov a/alebo elektrolytov v kombinácii s vodou.
Voda, nie športové nápoje, by mala byť hlavným zdrojom hydratácie detí a dospievajúcich.
Zdroj: https://pediatrics.aappublications.org/content/127/6/1182
