Dave Asprey

2 Dave Asprey BULLET PROOF DIET

BULLET PROOF

4 Dave Asprey S predhovorom autorky bestselleru New York Times JJ Virgin BULLET PROOF DIET od vynálezcu Nepriestrelnej kávy Schudnite až o kilogram denne bez toho, aby ste hladovali a načerpali energiu a chuť do života

6 Za moje deti Annu a Alana. Môžete vyrastať vo svete plnom šťastných ľudí, ktorí jedia nefalšované jedlo, vďaka ktorému sa im darí. A potom svoje jedlo ešte presnejšie „nasekajte“.

8 »Potrebujem pre svoju prácu veľa vytrvalej energie a vytrvalosti, a to je miesto, kde Bulletproof vždy pomôže. Všetka káva, s ktorou som sa snažil, vždy spôsobí tento vlámač, okrem Bulletproof. Stal sa pre mňa spôsobom života. “Jeremy PIVEN, herec, producent a popredný muž v snímkach Mr. Selfridge a Entourage„ Dnes máme možnosť zmerať, čo funguje. Dave Asprey využíva túto novú moc pri svojom biologickom viazaní sa na ľudské telo, aby zlepšil naše myslenie a pohodu. Táto schopnosť je priekopnícka a povedie k merateľnému zlepšeniu ľudskej výkonnosti. «Dr. med. PETER H. DIAMANDIS, generálny riaditeľ, Nadácia XPRIZE, predseda predstavenstva, Univerzita Singularity a autor knihy Abundance: The Future Is Better Than You Think

9 Obsah Predslov. 10 Úvod: Nepriestrelný výkonný pracovník. 13 Kapitola 1 Biohackujte svoju stravu, aby ste schudli a zvýšili hodnotu svojho života. 19 Kapitola 2 To, čo si myslíte, že je dobré pre vás, by vás v skutočnosti mohlo stať tučným, chorým a hlúpym. 37 Kapitola 3 Prestaňte počítať kalórie, jedzte viac tuku a verte svojim hladovým bolestiam. 55 Kapitola 4 Tuk na raňajky a sacharidy ako dezert. 79 Kapitola 5 Lepší spánok a zvýšenie energie. 99 Kapitola 6 Cvičenie menej a stále s prírastkom svalovej hmoty Kapitola 7 Nestabilné multivitamíny a Nepriestrelný sprievodca doplnkami výživy. 129

10 Kapitola 8 Prečo nepriestrelná strava funguje pre mužov a ženy Kapitola 9 Nepriestrelná diétna mapa pre okres upscale Kapitola 10 Nepriehľadná diéta pre pochmúrne okresy Kapitola 11 Nepriestrelná diétna mapa pre kapitoly Červené svetlo Kapitola 12 Ako je to pripravené, vďaka čomu môže byť vaše jedlo toxické Kapitola 13 Strata až jednej libry denne bez hladovania: Dvoutýždňový nepriestrelný stravovací plán Kapitola 14 Doživotný nepriestrelný záver: Čo si teraz zarobíte so svojím vylepšeným životom? Nepriestrelné recepty Poznámky Potvrdenie Registrovať. 294