Účinne chudnite pomocou diét krvných skupín
Posledná správa
Vakcína AstraZeneca covid. Spojené kráľovstvo má v úmysle očkovať obyvateľstvo od 1. decembra
COVID-19. Vírus sa môže prenášať aj po očkovaní?
Drvivá zhoda náhod. Rovnaké anti-COVID opatrenia prijaté dvoma významnými lekármi v rokoch 1918 a 2020
V akom stave je herečka Draga Olteanu Matei. Najnovšie vyjadrenia lekárov
Vážený Olteanu Matei, v nemocnici v kóme. Lekári bojujú o záchranu jeho života
Tehotná žena dnes zomrela na infekciu novým koronavírusom. Mal iba 36 rokov
Rastliny s účinkom prírodnej tabletky na spanie. Zaspávate a máte neprerušovaný spánok celú noc
Štúdia: Ústna voda obsahujúca túto kľúčovú zložku môže zničiť koronavírus
Diéta pre krvné skupiny vychádza z hypotézy, že krvná skupina odhaľuje evolučnú minulosť populácie - napríklad poľnohospodárov alebo lovcov - a že táto história predurčuje ľudí na stravu, konzumácia iných potravín je škodlivá.
Podľa lekára a amerického autora Petra J. D’Adama sú najúspešnejšie diéty šité na mieru krvnej skupine. S ich pomocou môžeme vedieť, čo sa nám páči a čo nie, predchádzať určitým chorobám, spomaliť starnutie, liečiť obezitu alebo jednoducho udržiavať svoju váhu.
Skupina O1
Tu sú potraviny, ktoré podporujú chudnutie pre skupinu 01: jodidovaná soľ, ryby, pečeň, červené mäso (hovädzie mäso), špenát, všetka zelená zelenina, chren, cibuľa, cesnak a guláš. Ovocie (najmä slivky, figy a ananás) sa odporúča vo veľkom množstve, je dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov.
Pred ovocnými šťavami sa však uprednostňujú zeleninové šťavy. Môžete tiež piť pivo a červené víno s mierou. Zelený čaj a sójové mliečne výrobky sú veľmi dobré. Vyskúšajte varenie na olivovom oleji a bielkoviny a rastlinné tuky získajte zo surových orechov a tekvicových semien.
Tu je niekoľko potravín, ktorých sa musíte vzdať, pretože vás zbavujú tuku: pšenica, kukurica, sušená fazuľa, šošovica, kapusta, karfiol, horčica, klobásy. Vyvarujte sa tiež nasledujúceho ovocia: melón, banány, jahody, pomaranče, černice a korenie (ocot, korenie, horčica). Vzdajte sa kávy, destilovaných alkoholických nápojov, syntetických nealkoholických nápojov a čierneho čaju. Je tiež vhodné znížiť množstvo mliečnych výrobkov, najmä sladkého mlieka, a sušené fazule jesť čo najmenej.
Skupina A2
Vegetariánska strava je najlepšia pre skupinu A2.
Tu by mali títo ľudia jesť: sójové jedlá, zeleninu a ovocie trikrát až štyrikrát denne (najlepšie pomaranče, banány, mango a kokosové orechy) a rastlinné oleje. Kto sa nevie vzdať mäsa, môže si zvoliť grilovanú rybu alebo hydinu. Môžete jesť jogurt, kefír, sanu, sójové mlieko, sójový syr, olivový olej (pomáha znižovať hladinu cholesterolu), arašidy a tekvicové semená (veľké zdroje bielkovín).
Výhodnými nápojmi pre skupinu A2 sú: alternatívny zelený čaj s kávou a červeným vínom (pol pohára denne).
Tu je príklad, ako sa vyhnúť alebo konzumovať čo najmenej: živočíšne tuky, mliečne výrobky, veľké fazule, výrobky z múky, plnotučné mlieko, pšeničné výrobky, paradajky, zemiaky, kapusta a mäso, pretože tieto vám pomôžu. moleşeşte. Tiež zriedka pite pivo, čierny čaj, destilované alkoholické nápoje alebo syntetické nealkoholické nápoje.
Skupina B3
Ľudia s krvnou skupinou B3 ľahko schudnú, ak budú jesť: zelenú zeleninu (odporúčajú sa tri až päť porcií denne), chudé mäso, pečeň, mliečne výrobky (s nízkym obsahom tuku), vajcia a čaj zo sladkého drievka. Môžete jesť červené mäso (najmä jahňacie alebo králičie), ryby a ovocie (najmä ananás, hrozno, banány a slivky). Morské plody (treska, losos) sú veľmi dobré, rovnako ako ryby s bielym mäsom, pretože sú skutočným zdrojom bielkovín. Veľmi vhodné sú mliečne výrobky, rovnako ako olivový olej a ryža. Prospešné rastliny pre skupinu B sú: ženšen, Ginkgo Biloba, mäta a šípka a povolenými nápojmi sú zelený čaj, bylinkové čaje, voda a prírodné džúsy.
Musíte sa vyhnúť nasledujúcim potravinám: kukurica, pšenica, raž, šošovica, arašidy, sezamové semiačko, kuracie a bravčové mäso, kraby, morské raky a krevety. Hovädzie alebo morčacie mäso sa dá konzumovať s mierou a jeho výhodnou alternatívou je ryža. Paradajky úplne vylúčte zo stravy. Je dobré piť kávu, víno alebo pivo čo najmenej. Okrem toho sú zakázané destilované alkoholické nápoje.
Skupina AB4
Potraviny, ktoré podporujú chudnutie ľudí s krvnou skupinou AB4, sú: morské plody (treska, makrela, šťuka, jeseter, sardinky, pstruh, makrela, mäkkýše alebo slimáky), mliečne výrobky (najmä jogurt, kefír a odstredený krém), zelená zelenina, ovocie (najlepšie hrozno, slivky, čerešne, ananásy, marhule, kivi, citróny, figy, grapefruit), jahňacie, morčacie, ovčie, králičie a sójové výrobky.
Je vhodné jesť olivový olej, arašidy a spomedzi korení a korení, ktoré máte povolené: morskú soľ, cesnak, chren, petržlenovú vňať a sójovú omáčku. Čo sa týka nápojov, môžete si každý deň vychutnať pohár červeného vína, kávu, striedavo so zeleným čajom, harmančekovým čajom, echinaceou, ženšenom, púpavou a šípkou.
Odporúča sa znížiť spotrebu pšenice, kukurice, fazule a sezamu, ale aj červeného mäsa, fazule, semien, kukurice a pšenice. Je tiež dobré vyhnúť sa údeným alebo konzervovaným mäsovým výrobkom. Orechy a semiačka jedzte v malom množstve opatrne, vyhýbajte sa olivám, paprike, avokádu, artičokom, pomarančom, mangu a banánom. Neodporúča sa ani: ocot, korenie, kyslé uhorky, destilované alkoholické nápoje, sóda, syntetické a kyslé nealkoholické nápoje a čierny čaj.