Účinné tipy na očistu tela a na chudnutie - Famost
- Reklama -
Čierne bodky
Piť veľa vody
Sme v pokušení piť príliš málo vody. Hydratácia má veľa výhod. Pite teda najmenej 1,5 litra vody denne, pretože pomáha vylučovať toxíny z tela a zvyšuje metabolizmus. Nedávna štúdia ukázala, že pol litra vody stimuluje dočasný metabolizmus u žien o takmer 30%.
Pite vodu pol hodiny pred jedlom, podporíte pocit sýtosti a zabránite prejedaniu. Ak nemáte radšej čistú vodu, existuje niekoľko spôsobov, ako si ju spríjemniť. Skúste do vody pridať plátok limety, mäty, citrónu alebo uhorky, alebo ju môžete konzumovať ako čajový nálev. Ako starnete, vaša túžba po vode začne slabnúť. Starší ľudia teda musia konzumovať dostatočné množstvo vody.
Infrasauna
V určitom okamihu bude mať každý prístup k infračervenej technológii. Tieto sauny sú účinné na urýchlenie detoxikácie a zníženie zápalu. Infrasauna sa líši od bežných sáun, pretože teplo, ktoré vydáva, je úplne suché a infračervené lúče sú schopné preniknúť do kosti. Štúdia uskutočnená americkými vedcami ukázala, že potenie používateľov infračervenej sauny (80 - 85% vody) bolo odlišné od potenia tradičných používateľov sauny (75 - 95% vody).
Príspevok priebežný
Prerušovaný pôst môže zlepšiť trávenie, pomôcť pri chudnutí, zvýšiť energiu, podporiť dlhovekosť, znížiť riziko chronických chorôb a podobne. A nie je to také ťažké. Niektorí ľudia sa uspokoja s čerstvým džúsom až po prebudení a do obeda nekonzumujú vôbec nič. Iní sa rozhodnú pre kávu zmiešanú s lyžicou kvalitného masla. Prerušovaný pôst je ľahký spôsob, ako zvýšiť detoxikáciu a schudnúť.
aromaterapia
Čo môže byť krajšie ako pocit prírodných aróm rastlín a kvetov? Aromaterapia je efektívny spôsob liečenia, najmä na zníženie stresu a zlepšenie nálady.
Pretože stres bráni tomu, aby väčšina z nás bola zdravá, musíme sa uchýliť k rôznym spôsobom, ako ho znížiť. Esenciálne oleje sú vynikajúce na zníženie stresu a tiež vynikajúcou alternatívou pre chemické čistiace prostriedky a umelé arómy.
Klystír s kávou
Môže to znieť zvláštne, ale kávové klystíry môžu byť pri detoxikácii skutočne účinné. Káva obsahuje okrem iných aj choleretiká, ktoré stimulujú uvoľňovanie žlče plnej toxínov.
Popularizované slávnym Dr. Gersonom, kávové klystíry pomáhajú zvyšovať odtok žlče a zlepšujú funkciu pečene a trávenie.
Kúpele s magnéziovou soľou
Je známe, že kúpele s morskou soľou relaxujú, ale kúpele s horčíkovou soľou sú skvelým prostriedkom na zmiernenie svalového napätia a bolesti. Táto soľ tiež zvyšuje hladinu horčíka v tele, minerálu, ktorý nám chýba u viac ako 80% z nás. Horčík má na telo veľmi relaxačný účinok. V kombinácii s éterickými olejmi výrazne zníži stres.
Zelený nápoj denne
Či už vo forme džúsu, pyré alebo prášku, zelené nápoje sú skvelým spôsobom, ako stimulovať detoxikáciu a chudnutie. Zelené nápoje sú bohaté na vitamíny, minerály, enzýmy a antioxidanty. Pomáhajú nám tiež dodávať energiu, alkalizovať organizmus a sú nevyhnutným nástrojom pre naše zdravie.
meditácia
„Detoxikácia“ mysle je rovnako dôležitá ako očista tela. Implementácia techník uvedomenia je jednoduchý a efektívny spôsob, ako znížiť stres a pomôcť mozgu lepšie fungovať. Nový výskum ukázal, že meditácia môže v skutočnosti rozvinúť silu mysle a pomôcť nám hlbšie premýšľať. Meditácia môže tiež pomôcť regulovať emócie a rozvíjať empatiu.
bylina
Existuje toľko spôsobov, ako bylinky začleniť do nášho života! Z dôvodu mnohých výhod môžeme do jedla pridávať čerstvé bylinky. Byliny ako bohatý zdroj fytonutrientov pomáhajú zlepšovať trávenie. Existuje dôvod, prečo sa oregano klasicky spája s cestovinami a rozmarín s jahňacím mäsom! Byliny majú protizápalové funkcie a tiež spríjemňujú jedlo.
Rastú tiež veľmi ľahko, takže by nebolo zlé pokúsiť sa zasadiť bazalku, mätu alebo koriander, aby ste ich mali vždy po ruke.
Vypláchnite ústa olejom
Vyplachovanie úst olejom je stará indická prax, ktorá spočíva v opláchnutí olejom po dobu 30 minút.
Táto prax odstraňuje toxíny z úst a dokonca aj z epifýzy. Štúdie preukázali, že kloktanie olejom bolo účinné pri liečbe Streptokoka, zápalu ďasien a haleny (zápach z úst).
Pre zaistenie optimálnej účinnosti nezabudnite použiť organický kokosový olej alebo sezamový olej.
probiotikum
Probiotiká sú nevyhnutné pre závideniahodné zdravie a pomáhajú chrániť pred patogénmi a škodlivými nežiaducimi baktériami. Probiotiká zlepšujú trávenie a ich účinky priamo súvisia s náladou a energiou.
Na probiotické doplnky nemusíte platiť celý majetok, štúdie preukázali, že nepasterizovaná kyslá kapusta má prospešnejšie baktérie ako doplnky.
Počúvať hudbu
Hudba je skvelý spôsob, ako stimulovať mozog k relaxácii. Má schopnosť odvádzať našu pozornosť od našich každodenných problémov, pretože uvoľňuje dopamín do mozgu, hormón šťastia. Naše zdravie je úzko spojené s úrovňou stresu. Hudba môže pomôcť znížiť stres a navodiť nám pozitívnejšiu náladu.
Citrónová voda
Citrónová voda má zásadité, čistiace vlastnosti a zároveň je lahodná. Pridanie plátku citrónu do vody pomáha hydratovať, zvyšuje príjem vitamínu C a má antioxidačný účinok.
Miluje korenené jedlá !
Chilli je bezkonkurenčná prísada na detoxikáciu tela, stimuláciu metabolizmu a cirkulácie. Má tiež protizápalové vlastnosti.
MASÁŽ
Masáž pomáha stimulovať lymfatický obeh a zlepšuje cirkuláciu, čo zase pomáha eliminovať metabolický odpad a zvyšuje energiu. Masáž je tiež účinná technika zvládania stresu.
Vyvarujte sa cukru!
Cukor je pre vaše zdravie škodlivý z niekoľkých dôvodov. Nadbytočný cukor súvisí s chronickými chorobami, ako je cukrovka, rakovina, zápaly, znížená imunita, kandidóza a parazity. Vyhýbanie sa cukru navyše pomáha pri chudnutí.
Jesť ekologicky
Znižovanie toxickej záťaže pre organizmus sa začína nahradením konvenčne pestovaného ovocia a zeleniny zeleninou a zeleninou z ekologického poľnohospodárstva. Pesticídy nie sú škodlivé len pre životné prostredie, ale aj pre telo, hromadia sa v našom tele a sú nebezpečné aj v malom množstve.
Pite veľa čaju
Každý druh čaju má svoje výhody: čierny čaj obsahuje kofeín, zelený a biely čaj sú bohaté na antioxidanty a bylinné čaje majú odlišné liečivé vlastnosti. Pripravte veľké množstvo čaju a uchovávajte ho v chladničke. Nápoje, ktoré obsahujú cukor alebo iné sladidlá, nahraďte čajom.
Pite jablčný ocot
Môže to znieť zvláštne, ale jablčný ocot je neuveriteľný na čistenie. Plný enzýmov a vitamínov zlepšuje trávenie. Okrem mnohých spôsobov použitia môžete na pitie pridať jablčný ocot s vodou, takže budete využívať jeho výhody.
Vysoko kvalitná soľ
Použite vysoko kvalitnú soľ, zlepšíte tak príjem živín.
Ďalej by ste mali vedieť, že z 84 minerálov a stopových minerálov sa odstraňuje jodidovaná soľ!
Bez plastov!
Plasty sú všade okolo nás, všetko je uložené v plastoch. Mäkké plasty spôsobujú narušenie endokrinného systému a tieto škodlivé látky sa rýchlo šíria v našich potravinách a vode.
akupunktúra
Princípy tradičnej čínskej medicíny sa považujú za účinné a akupunktúra zvyšuje energiu života. Keď sú niektoré kanály zablokované, cítime sa slabí, akupunktúra ich odblokuje, aby sa posilnilo telo.
Jedzte kurkumu
Kurkuma je bohatá na kurkumín, protizápalovú zlúčeninu. Boli vykonané rôzne štúdie o liečivých vlastnostiach kurkumy: bojuje proti rakovine, chráni pred žiarením a predchádza Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe.
Skontrolujte kozmetiku
Regulácia výrobkov osobnej starostlivosti prakticky neexistuje. Väčšina z nich obsahuje oleje, karcinogény a chemikálie, ktoré ovplyvňujú náš endokrinný systém. Naučte sa čítať etikety a rozhodnite sa pre kozmetiku bez obsahu parabénov.
Trávte čas v prírode!
Trávenie času v prírode, odpojené od internetu a telefónov, je to najlepšie „čistenie“, aké môžeme urobiť. Spojte sa s prírodou a zemou. Toto je príležitosť meditovať a uvažovať o zázrakoch života!
Zhlboka sa nadýchni
Plne sa nadýchnite a vydýchnite! Povrchové dýchanie neuspokojuje naše pľúca, ale hlboké dýchanie pomáha privádzať do buniek viac kyslíka, je stimulujúce, povzbudzujúce a zároveň upokojujúce. Cítite sa v strese? Skúste zhlboka dýchať 3 minúty. Určite sa budete cítiť lepšie!
Materiál vyrobený Cristinou Nica