Užitočné negatívne kalórie v mobilnej strave

Množstvo potravín, najmä zelenina - ovocie a zelenina, spadajú do kategórie tých, o ktorých sa dá povedať, že sú zdrojom „negatívnych“ kalórií.

Každá potravina má určitú kalorickú hodnotu. Ak má krajec chleba 80 kalórií, miska makarónov a syra má 300, zatiaľ čo 100 gramov bielej kapusty iba 50. To všetko dodáva energiu potrebnú pre svaly, činnosť vnútorných orgánov a spotrebúva sa počas metabolických procesov.

Kalórie asimilované prostredníctvom potravy, ak nie sú spotrebované v plnom rozsahu, sa ukladajú vo forme tuku. Je to preto, že ľudské telo nedokáže prebytok vylúčiť a môže ho ukladať iba vo forme lipidov.

V tejto súvislosti prichádzajú na rad potraviny, ktoré majú negatívne kalórie, píše Bootstrapper.

Názov negatívne kalórie pochádza zo skutočnosti, že spotrebúvajú viac energie na procesy trávenia a asimilácie ako kalorický príjem, ktorý prinášajú, a spôsobujú tak spaľovanie tela zo „zásob“ tukov, ktoré si vytvoril.

Je zrejmé, že je to možné iba pri zdravej výžive a vyváženom životnom štýle.

Tu je zoznam potravín, ktoré majú „negatívne“ kalórie: jablká, melóny, broskyne, čučoriedky, grapefruit, citrón, mango, ananás, maliny, čučoriedky a jahody, ale tiež mandarínky a pomaranče. Toto sú hlavné ovocie, ktoré konzumuje viac kalórií ako prinesie.

V sekcii so zeleninou musíme spomenúť špargľu, varenú repu, brokolicu, kapustu, mrkvu, karfiol, zeler (ktorý je v tejto kategórii skutočným lídrom), šalát, zelené fazuľky, uhorky, cibuľa, reďkovky, špenát, okrúhlice, ale aj feferónky, cukety. a paradajky.

Neustále zaraďovanie tohto ovocia a zeleniny do vašej stravy je dvojnásobný zisk. Na jednej strane sú vynikajúcim zdrojom minerálov a vitamínov, na druhej strane preto, lebo zasahujú do mobilizácie tukových zásob.

---