Užitočné pravidlá výživy Zoznam potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť a ako ich jesť;

od I.B., utorok 20. januára 2015 o 14:45 hod.

výživy

Štyri pravidlá pre zdravé občerstvenie. Občerstvenie je dôležité pre deti i dospelých, pretože udržuje energetickú hladinu po celý deň a eliminuje pocit hladu. Niekedy je občerstvenie nepochopené, na prvom mieste je cukor a tuk a na šaláty sa jednoducho zabúda. Canadian Living Magazine navrhuje štyri pravidlá pre zdravé občerstvenie. 1. Vyberte si niečo čerstvé Potrebujete osem jedál z ovocia a zeleniny denne. Je dobré začať každé občerstvenie ovocím. Skúste jesť surovú zeleninu a hummus. 2. Kombinujte potraviny na extra bielkoviny Ak si dáte občerstvenie bohaté na sacharidy, nebudete príliš hladní. Skúste skombinovať bielkoviny s uhľohydrátmi, alebo dokonca sacharidy so zdravými tukmi, aby ste zahnali hlad, píše România libera.