Užitočné rady - najefektívnejší spôsob riešenia horúčav
Kišiňov 1. júla - Sputnik. Najviac postihnutými krajinami sú Francúzsko, Taliansko, Španielsko, Nemecko, kde s-vytvorili nové teplotné rekordy.
Počas horúceho počasia je potrebné dobre hydratovať. Tu uvádzame, čo jesť, jesť a aké kroky musíte podniknúť, aby ste sa chránili pred škodlivými účinkami tepla. Zoznam odporúčaní pripravuje Sputnik France:
Čo piť
Aby teplota tela klesla, musíte piť viac tekutín. Ak nemáte smäd, neznamená to, že by ste sa nemali rehydratovať. Štúdie lekárov Patricka Ritza a Gillesa Berruta z Fakultnej nemocnice v Angers ukazujú, že dehydratácia ovplyvňuje mozog. Keď je horúco, lekári odporúčajú piť viac vody a byť ostražití. Na rehydratáciu tela konzumujte tekutiny bohaté na sodík.
V priemere sa odporúča skonzumovať jeden liter až 1,5 litra vody denne. Pri teplote nad 38 stupňov Celzia je potrebné denne pridať o pol litra viac.
Ale nie všetky nápoje sa v týchto prípadoch odporúčajú. Mali by ste sa vyhnúť alkoholu, káve vo veľkých množstvách a sladkým nápojom, pretože zvyšujú vylučovanie vody z tela.
Pitie horúceho zeleného čaju tiež pomáha regulovať teplotu tela.
jedlo
Počas horúceho počasia sa treba vyhýbať potravinám bohatým na sacharidy a bielkoviny, pretože sú ťažšie stráviteľné, čo oslabuje organizmus. Odporúča sa jesť ovocie a zeleninu bohatú na vodu, ako sú: uhorky, špargľa, hlávkový šalát, melón, kapusta, jahody, paradajky a melóny. Okrem toho podľa databázy zloženia potravín v USA, ministerstvo poľnohospodárstva, na rozdiel od vody, obsahuje toto ovocie a zelenina aj niektoré soli, ktoré naše telo potrebuje.
Cvičenie
Odborníci tiež odporúčajú vyhnúť sa cestovaniu počas horúceho počasia, ale bez toho, aby ste sa vzdali fyzických aktivít. Podľa ruskej fyziológky Svetlany Smirnovovej sa odporúča aeróbne cvičenie, ktoré dodáva telu kyslík. Pomáha pri prechádzkach, ráno alebo večer, plávaní alebo gymnastike. Cvičenie prispieva k lepšej termoregulácii tela.
Oblečenie
Aby ste zabezpečili optimálnu cirkuláciu vzduchu medzi látkami a kožou, vyberte si voľné a pohodlné oblečenie z prírodných tkanín (bavlna, ľan).
chladenie
Keď je veľmi teplo, na povrch pokožky sa dostane viac krvi, aby sa rozptýlilo teplo. Michael Sawka, profesor na Georgia Institute of Technology v Atlante, ktorý študuje adaptáciu človeka na extrémne podmienky, odporúča neutierať pot, ale nechať ho odpariť, aby pokožku ochladil.
Ak sa potrebujete rýchlo zotaviť, ponorte ruky do studenej vody až po lakte, odporúča Sawka. Tento trik, ktorý často používajú hasiči a vojenský personál v prípade prehriatia, môže účinne extrahovať teplo z tela.
gadgety
Podľa odborníkov sú zariadenia ako počítače, televízory či dokonca smartfóny silnými zdrojmi tepla. Ak chcete vychladnúť, vypnite ich.
Trávte čas v múzeách a knižniciach
Niekoľko štúdií ukazuje, že klimatizačný systém zvyšuje produktivitu človeka. Energia pracovníkov klesá so zvyšovaním teploty. Počas horúčav je teda dobré vychutnať si chladné prostredie vo verejných knižniciach, kaviarňach, múzeách.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid
Kišiňov 15. novembra - Sputnik. Tragédiu v Župnej nemocnici v Piatra Neamț nemožno zhrnúť iba podľa počtu obetí - 10 mŕtvych a 8 zranených.
Existujú príčiny a vinníci - ktoré sa určia na základe vyšetrovania -, ale nájdu sa aj hrdinovia. Dvaja hrdinovia, ktorí zachránili životy, sa pokúsili zachrániť ešte viac. Vážne zranení sú dvaja lekári - jeden z nich je teraz v ohrození života.
Volá sa Ioan Cătălin Denciu, má 48 rokov, je anesteziológ. Pochádza z Vrancea vo Focșani, je ženatý s gynekológom a je otcom dvoch detí.
Večer tragédie mal službu a hneď ako došlo k smrteľnému výbuchu, mal odvahu a prítomnosť zasiahnuť a podľa prvých svedectiev zachrániť 6 životov.
Zásah do plameňov horľavého protikovidového zariadenia utrpel ťažké popáleniny 40% tela, najmä v dolnej časti.
„Je to profesionál, sme bývalí kolegovia a priatelia z univerzity,“ odpovedal minister Nelu Tataru na otázku novinárov, či sú tieto informácie pravdivé.
Nelu Tătaru, viditeľne poznačený situáciou doktora Denciu, povedal: „Robí svoju prácu, ako sme dnes večer videli, snaží sa týchto pacientov zachrániť.“.
Minister oznámil, že zraneného lekára urgentne prevezú na ošetrenie do Belgicka - pretože v Rumunsku neexistujú žiadne jeho podmienky. Lekár bol prevezený do Bukurešti, do nemocnice Floreasca - a dnes bude prevezený do Belgicka, do vojenskej nemocnice „Reine Astrid“ v Bruseli - jednotka špecializovaná na liečbu veľkých popálenín.
„Belgičania nedostávajú nič zo zahraničia, ale robia pre nás výnimku, hovoril tam aj premiér Ludovic Orban,“ dodal minister zdravotníctva, ktorý spresnil, že lietadlo je pripravené previesť hrdinského lekára do Belgicka.
Pokiaľ ide o druhého zraneného lekára, ktorý utrpel ťažké popáleniny rúk, je tiež lekárom ATI. Zranil sa pri premiestňovaní pacientov s intubovaným Covid-19 z oddelenia.
Pri pokuse o záchranu pacientov, ktorí utrpeli popáleniny rúk, sa zranili aj dve zdravotné sestry.
A ako zaujímavý detail - vyšetrovanie bude riešiť, bude zasielať Generálna prokuratúra, prokurátor Marius Iacob, známy z kontroverzného prípadu „Elodia“ -, ale aj ako zástupkyňa Laury Codruțovej Kovesi.
Pripomíname, že včera večer vypukol veľký požiar v sekcii ATI okresnej nemocnice Piatra Neamț. Hlásených bolo niekoľko obetí
Bol aktivovaný Červený intervenčný plán - na mieste jazdí 5 hasičských vozidiel a 1 hasičské auto - v zložitých podmienkach kvôli veľkým emisiám dymu.
Miestne zdroje tvrdia, že väčšina obetí bola intubovaná s COVID - smrťou z dymu.