Užitočné tipy na predchádzanie a elimináciu celulitídy Ora de Sibiu
Ako a čo jesť, aby sme sa vyhli celulitíde, je otázka, ktorú si kladieme všetci? Odborníci na túto otázku nedávajú jednoznačnú odpoveď. Ponúkame dva moderné pohľady, ktoré existujú v oblasti kozmetológie a výživy.
Kozmetológovia, ktorí dodržiavajú prvý pohľad, trvajú na tom, že celulitíde sa dá predísť použitím veľmi selektívneho spôsobu kŕmenia, to znamená, že kalorická hodnota potravy nie je obmedzená.
Správne vybrané produkty sú lepšie absorbované v tele a prispievajú k separácii trosky, ktorá je hlavným vinníkom pri vývoji celulitídy. Ak sa rozhodnete držať sa tejto zásady, nezabudnite, že denné menu by sa malo vyznačovať veľkou rozmanitosťou. Mali by ste sa vyhnúť súčasnému použitiu bielkovín obsiahnutých v živočíšnych produktoch a sacharidoch (cukor a škrob).
Prečítajte si na Bewoman.ro a ďalšie užitočné tipy na boj proti celulitíde.
Dietológovia, ktorí sa riadia druhým, nie tak náročným uhlom pohľadu, tvrdia, že by sme nemali trvať na oddelenej strave, hoci nepopierajú užitočnosť tejto metódy.
Odporúčajú nasledovné:
• Aby ste zabránili rozvoju celulitídy, musíte piť veľa tekutín. Každý deň by ste mali skonzumovať najmenej 2 litre vody. Ihneď po športovaní sa musíte hydratovať malým pohárom vody. Ak máte radi minerál, nezabudnite ho meniť každé dva týždne. 1 liter vody by nemal obsahovať viac ako 20 mg sodíka.
• Prírodné ovocné džúsy sú užitočné, ale obsahujú kalórie, ale nie sú také nebezpečné. Pred raňajkami alebo počas dňa vypite aspoň pohár džúsu. Obzvlášť užitočné sú jablká, citrusové plody, mrkva alebo uhorky.
• Môžete piť čaj a kávu, ale bez cukru. Nahradiť cukor sladidlami sa neodporúča, pretože obsahuje tiež veľa kalórií.
• Ukončite alebo znížte konzumáciu alkoholu. Ak nemôžete žiť bez vína, uistite sa, že je napríklad suché, bez obsahu cukru. Alkohol sa však neodporúča kvôli jeho kalorickej hodnote a schopnosti zvyšovať chuť do jedla.
• Pravidelne používajte výrobok, o ktorom nemáte podozrenie, že má anticelulitídny účinok. Takými potravinami sú napríklad zemiaky a zelenina. Súvisí to s obsahom draslíka, ktorý pomáha vylučovať prebytočnú tekutinu z tkanív. Zemiaky zlepšujú konzistenciu a pružnosť spojivového tkaniva.
• Veľmi aktívni v boji proti celulitíde sú avokádo, banány, kapusta, jačmeň, pšenica, huby (najmä huby).
• Ak ste závislí na sladkom a nemôžete žiť bez dezertu, kúpte si čerstvé a sušené ovocie. Ak sa stále nemôžete zdržať kúska koláča, nakrájajte stále „skromný“ kúsok.
• Jedzte striedavo teplé a studené. Na večeru vyskúšajte studené jedlo. Anticelulitídna diéta musí byť dodržaná najmenej 10 dní, aby sa dosiahol pozitívny výsledok.
• Čím viac zeleniny zjete, tým lepšie. Majú kalórie, ale nie toľko.