Ukázalo sa, že šesť druhov cvičení pomáha chudnúť, aj keď má predispozíciu

Už je známe, že existuje množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú hmotnosť, vrátane genetiky. Povedali by ste, že ak máte genetické predispozície na to, že ste tuční, ba dokonca obézni, nemáte veľa práce. Štúdia však identifikovala šesť druhov cvičení, ktoré vám pomôžu schudnúť, aj keď vaše gény chcú niečo iné.

V ňom bolo monitorovaných takmer 20 000 dospelých na Taiwane vo veku od 30 do 70 rokov, pokiaľ vykonávali určitý druh pohybu. Ukázalo sa, že dokonca aj v prípade osôb náchylných na obezitu, jogging, horolezectvo, chôdzu vrátane rýchlej chôdze, tanca a jogy, ukazuje Science Alert.

Ale iné druhy pohybu, rovnako populárne a často používané ľuďmi v nádeji, že schudnú, jednotlivcom so sklonom k ​​obezite vôbec nepomáhajú. Reč je o bicyklovaní, strečingu, plávaní, aj keď však boli zdraviu prospešné.

Najúčinnejším spôsobom chudnutia sa ukázal jogging - 30 minút, trikrát týždenne.

Na druhej strane sa ako najmenej efektívne ukázalo kúpanie v studenej vode, ktoré výrazne zvýšilo chuť do jedla, podľa správy publikovanej v časopise PLOS Genetics.

---