Uľahčite si - diéta Ursula Karven - rýchlo schudnite - všetky tipy a triky
Trvalé chudnutie, duševná rovnováha a fyzická zdatnosť - to je to, čo sľubuje Ursula Karven, že si ľahká diéta sľubuje. Najlepšie na tom: pre tento koncept výživy nie sú potrebné predchádzajúce znalosti ani drahé športové vybavenie. Každý sa môže zapojiť a začať zdravšiu budúcnosť. Z vašej vlastnej obývačky sa stane štúdio jogy, zatiaľ čo kuchyňa sa zmení na chrám potešenia. Online program Ursula Karven je vždy po ruke a je k nemu prístup prostredníctvom smartfónu, tabletu alebo notebooku.
Kto je Ursula Karven?
Ursula Karven je nielen známa nemecká herečka, ale aj skúsená odborníčka na fitnes. Už roky sa venuje vyváženej strave, joge a meditáciám. Viedla štúdio jogy v Španielsku a už vydala niekoľko fitnes DVD. Ursula Karven si urobila meno aj ako autorka diétnych sprievodcov. Koncept zjednodušenia výživy obsahuje vaše zhromaždené vedomosti, ktoré zahŕňajú osobné tipy na úspech, obľúbené recepty i aktuálne trendy životného štýlu z Hollywoodu a zo sveta. Online program Make It Easy je prístupný kedykoľvek a kdekoľvek. Je vhodný na každodenné použitie a mal by ľahko a udržateľne viesť k pohodlnej hmotnosti. Ursula Karven sprevádza účastníkov na ich ceste k tréningu, meditácii alebo vareniu s nimi. Podporuje ju praktický lekár a špecialista na športové lekárstvo Dr. Harry F. König a profesionálna kuchárka Kiki Graf.
Uľahčite si to - štruktúra a cieľová skupina
Uľahčite si je holistický koncept fitness a výživy, ktorý sa skladá zo štyroch stavebných prvkov:
1. Zdravé stravovanie
2. Jóga
3. Meditácia
4. Detoxikácia
Tento online program od Ursuly Karvenovej bol navrhnutý pre ženy a mužov vo veku od 16 rokov. Je vhodný pre všetkých ľudí, ktorí chcú schudnúť natrvalo a bez stresu, bez toho, aby hladovali alebo nadmerne cvičili. Urobte si pohodlie nie je koncept power fitness, ale balíček dobrý pocit pre telo i myseľ. Sleduje tri všeobecné ciele, ktoré do života účastníkov vnášajú zdravie, dobrú náladu a pohodu:
- Chudnutie pomocou chutnej a vyváženej stravy
- Relaxácia a duševné sily prostredníctvom meditácie
- Zvýšená kondícia prostredníctvom bežných jednotiek jogy
Ak si chcete vyskúšať výživový koncept make it easy, nepotrebujete žiadne skúsenosti s diétou alebo fitnes. Ursula Karven vedie, radí a motivuje účastníkov. Jasným spôsobom ukazuje, ako možno cvičenie, meditáciu a zdravé stravovacie návyky integrovať do stresujúceho každodenného života.
Urobte si ľahkosť - vyváženou stravou
Ako už bolo spomenuté, dieta make it easy sa skladá zo štyroch nezávislých komponentov, ktoré spolu vytvárajú ucelený celkový koncept. Ursula Karven hovorí účastníkom online programu, ako schudnúť bez pocitu hladu a ako si svoju váhu trvale udržať. Vysvetľuje tiež, prečo sa zdravie a potešenie z jedla nevylučujú. Všetky recepty v programe Make it easy boli vyvinuté v úzkej spolupráci s odborníkmi na výživu, aby sa zabezpečil optimálny prísun vitamínov a živín. Uľahčite si nie je monotónna strava, ale fundovaný koncept výživy, ktorý je založený na vedeckých poznatkoch. Ursula Karven sa spolieha hlavne na rýchle, jednoduché a každodenné recepty, ktoré môžu rýchlo a ľahko pripraviť aj neskúsení hobby kuchári. Z tohto dôvodu je koncept zjednodušenia výživy ideálny pre pracujúcich ľudí, ktorí majú v stresujúcom každodennom živote málo času na varenie. Aj vegetariáni alebo vegáni si môžu pochutnať na svojom srdci, pretože recepty „easy it“ obsahujú veľa rastlinných surovín a tiež odporúčanie pre mäsové alternatívy.
Urobte si svetlo - pomocou výkonnej jogy
Ursula Karven cvičí jogu pravidelne už mnoho rokov, aby si zvýšila fyzickú zdatnosť a zároveň našla vnútorný pokoj. Preto ich online program Make It Easy obsahuje rozmanité videá z jogy, ktoré budujú svaly a znižujú dennú hladinu stresu. Odborníčka na jogu poskytuje svojim účastníkom 30 videosekvencií po 10 až 15 minútach a odporúča minimálne tri tréningové jednotky týždenne. Každá sekvencia je venovaná inej oblasti tela. Cvičenie na otvorenie srdca zvyšuje flexibilitu a posilňuje imunitný systém. Rotujúce polohy stimulujú metabolizmus, zatiaľ čo balančné cvičenia zaisťujú vnútornú a vonkajšiu rovnováhu. Cvičenie jogy na otváranie bokov uvoľňuje napätie a negatívne emócie. Existuje tiež množstvo regeneračných cvičení, ktoré účinne zmierňujú existujúce napätie alebo bolesti chrbta. Ursula Karven podrobne vysvetľuje všetky pohybové sekvencie a dbá na to, aby aj začiatočníci mohli dodržiavať svoje výcvikové pokyny.
Urobte si pohodlie - relaxačnou meditáciou
Zdravá myseľ spočíva v zdravom tele. Toto staré porekadlo sa pre Ursuala Karvena stalo v živote múdrosťou. Meditácie jej pomáhajú dobiť si energetické rezervy a udržať emočnú rovnováhu. Účastníci online programu Make it easy sa teraz môžu ponoriť do fascinujúceho sveta meditácie so sprievodcom. Ursula Karven každý týždeň poskytuje tri nové relaxačné meditácie, ktoré zostavila a nahrala. Tieto videá obsahujú pozitívne potvrdenia, ktoré sú relaxačné a zároveň vitalizujúce. Meditácia si nevyžaduje dlhú prípravu ani konkrétne vedomosti. Účastníkom online programu Make it easy stačí tiché miesto a desať minút na to, aby zanechali denné stresy.
Urobte si ľahkosť - 8-denný detoxikačný režim
Detoxikácia je štvrtou zložkou diéty „make it easy“. Tento koncept revitalizačnej výživy stimuluje metabolizmus, zatiaľ čo čistí a detoxikuje organizmus. Detoxikácia vás zbaví balastu, únavy a pocitov vyčerpania a našla si tiež trvalé miesto v živote Ursula Karven. Účastníci online programu Make it easy môžu zahájiť svoj detoxikačný režim kedykoľvek a opakovať ho tak často, ako chcú, ak potrebujú zdravý štart alebo čerstvú energiu. Dva dni úľavy pripravte telo na detoxikačnú kúru a postupne meňte stravu. Nasleduje 4-dňový hlboký detoxikačný cyklus, ktorý telo vnútorne očistí. Jemné jogové cvičenie, ktoré Ursula Karven vysvetľuje a demonštruje zrozumiteľným spôsobom, podporuje detoxikačnú kúru. Dva dni obnovy si telo opäť zvykne na plnohodnotné jedlo.
Uľahčite si to - s tromi rôznymi programami
Doterajšie skúsenosti Ursuly Karvenovej a jej tímu ukazujú, že ľudia s konceptom zjednodušenia výživy sledujú rôzne ciele. Niektorí sa iba rozhodnú pre detoxikačný kurz, ktorý trvá niekoľko dní, zatiaľ čo iní chcú schudnúť, spevniť chrbát a tonizovať telo za desať týždňov. Na záver sú tu účastníci, ktorí chcú natrvalo zmeniť svoj životný štýl a ktorí sa spoliehajú na pravidelné cvičenie a úplnú zmenu stravovania. Z tohto dôvodu sa Ursula Karven rozhodla ponúknuť tri rôzne programy za rôzne ceny. S týmto výberom existuje správny koncept výživy pre každú chuť a každý rozpočet:
1. 8 denná detoxikačná kúra za cenu 39 eur
Cieľom detoxikačnej kúry je zbaviť telo škodlivých toxínov z prostredia. Za týmto účelom Ursula Karven a profesionálna kuchárka Kiki Graf spojili 40 vegánskych detoxikačných receptov. Osemdňová detoxikačná kúra navyše obsahuje poučné videozáznamy o varení, revitalizačné sekvencie jogy a cenné motivačné tipy určené na zvýšenie vytrvalosti účastníkov. Ursula Karven tiež vysvetľuje, ako akupresúra pomáha pri detoxikácii tela.
2. Ľahký pre vás 10-týždňový program v cene 79 eur
Ak chcete zhodiť pár kíl už za pár týždňov a posilniť svaly tela, rozhodnite sa pre rozsiahly 10-týždňový program. Toto obsahuje všetok obsah 8-dennej detoxikačnej kúry, ktorá má pripraviť telo na koncept ľahkého stravovania. Ursula Karven ponúka účastníkom celkom 30 videí z jogy, 20 videí o varení a 30 meditácií so sprievodcom, ku ktorým je prístup kedykoľvek a kdekoľvek na smartfóne alebo notebooku. Ženy a muži, ktorí sa rozhodnú pre 10-týždňový program, sa môžu tešiť na viac ako 60 chutných receptov a jasné pokyny na varenie krok za krokom. Prax ukazuje, že účastníci 10-týždňového programu schudnú medzi štyrmi a ôsmimi kilogramami.
3. Balíček na dobrý pocit v cene 199 eur
Balíček Feel-Good-Package umožňuje kompletnú transformáciu vášho vlastného tela za pouhých 14 mesiacov. Je to úžasný doplnok k 10-týždňovému programu a obsahuje tiež všetok obsah 8-dňového detoxikačného programu. Ženy a muži, ktorí si vyberú balíček Feel-Good, získajú fitness tipy a výživové poradenstvo na celý rok. Ursula Karven rozmaznala účastníkov 24 novými videami o power joge, 12 exkluzívnymi videami o varení a 12 videami o smoothie. Balenie Feel-Good navyše ponúka 240 vynikajúcich nápadov na recepty. Mnohé z nich sú vhodné pre vegánsku, bezlepkovú alebo bezlaktózovú stravu. Tento všestranný balíček dopĺňa 12 videí „Feel Good“ od a spolu s Ursula Karven.
Uľahčite si - ako funguje registrácia?
Či už ide o 8-dňovú detoxikačnú kúru, 10-týždňový program alebo balíček na zaistenie dobrého pocitu: Uľahčite si online je online program, ku ktorému máte prístup kedykoľvek a kdekoľvek na svojom smartfóne, tablete alebo notebooku. Vstup kedykoľvek! Zainteresované strany sa musia najskôr rozhodnúť, ktorý koncept výživy vyhovuje ich osobným preferenciám. Registráciu a platbu je možné uskutočniť online nepretržite. Po registrácii účastníci okamžite dostanú heslo, ktoré im umožní prístup ku všetkým videám, tipom a radám od Ursula Karven. Na začiatku programu by mali používatelia vyplniť aj svoj osobný kondičný profil, ktorý obsahuje informácie o ich aktuálnej váhe, aktuálnej kondičnej úrovni a individuálnych tréningových cieľoch. Ak je to žiaduce, môžu sa pravidelne nahrávať fotografie celého tela, ktoré dokumentujú premenu vášho vlastného tela. Ursula Karven víta všetkých nových účastníkov úvodným videom, ktoré kompaktným spôsobom zhŕňa špeciálne funkcie programu Make it easy. V ďalšom poučnom videu Dr. Harry F. König koncept výživy Take it easy.
Urobte si ľahkú váhu v porovnaní s inými diétami
Najskôr je potrebné poznamenať, že online program Make It Easy nie je ani krátkodobou nárazovou diétou, ani silovým cvičením. Ide skôr o holistický koncept fitness a výživy, ktorý otvára cestu k zdravému a prospešnému životnému štýlu. Ženy a muži, ktorí sa rozhodli Uľahčite si od Ursula Karven, môžu za pouhých 10 týždňov:
- chudnite šetrne a trvale
- Posilnite a napnite telo pomocou cielených jogových jednotiek
- Znížte stres a nájdite svoju vnútornú rovnováhu prostredníctvom meditácií so sprievodcom
Pre úspešnú účasť v online programe Make it easy potrebujete iba podložku na jogu a kvalitný stojanový mixér. Mixér uľahčuje prípravu zdravých smoothies a lahodných wellness koktailov z ovocia alebo zeleniny. Cvičenie prebieha zhruba trikrát týždenne po dobu 10 až 15 minút. Každú izbu je možné rýchlo a ľahko zmeniť na jogové štúdio.
Uľahčite si - záver
Urobte si pohodlie vyvinula herečka Ursula Karven v úzkej spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a fitnes. Online program je prístupný bez ohľadu na miesto a čas. Z tohto dôvodu je vhodný aj pre pracujúcich ľudí, ktorí majú cez týždeň málo času na tréning. Ursula Karven nielenže pôsobí ako prominentná krstná mama, ale do konceptu uľahčenia výživy začleňuje aj svoje vlastné skúsenosti z posledných 30 rokov. Je súčasťou takmer všetkých videí, aby účastníkov motivovala a poskytla užitočné tipy.
Ursula Karven rešpektuje individualitu účastníkov a ponúka tri programy za rôzne ceny. Ženy a muži sa môžu slobodne rozhodnúť, či sa rozhodnú pre 8-dňovú detoxikačnú kúru, 10-týždňový program alebo rozsiahly balíček zameraný na dobrý pocit. Celý obsah programu je k dispozícii online. Tí, ktorí si rezervujú 10-týždňový program, majú prístup ku všetkým receptom, videám o varení a fitness celkovo na 24 týždňov. To znamená, že Mach dich môže bez problémov pokračovať bez prekážok aj po niekoľkotýždňovej dovolenke alebo služobnej ceste.
Koncept uľahčenia výživy sa dá ľahko integrovať do každodenného života bez tabletiek na chudnutie a prinesie nový impulz do života. Kombinuje zdravé stravovacie návyky, jogu a meditáciu s cieľom udržateľne zvýšiť fyzickú a duševnú pohodu!