Ulli schudla 15 kg a našla svoju lásku k behaniu

Trochu menšia váha, to by bolo pekné! Diéty pre Ulli neprichádzajú do úvahy. „Tí, ktorí športujú, môžu a musia tiež jesť,“ povedal 23-ročný mladík. Jednoducho utiekla zo svojich 15 kíl navyše.

našla

Fotografie sú niekedy nemilosrdné. Ukazovateľ stupnice prekročil prah bolesti 70 kg. "V roku 2012 by som bol najradšej, keby som mal o pár kíl menej na rebrách, ale uvedomil som si to až potom, keď som sa po dlhšej dobe znovu uvidel na fotografii. To by som mal byť ja? Vedel som, že musím niečo zmeniť," hovorí Ulli. Pohodlná váha sa musí nejako vrátiť!

Namiesto diéty sa Ulli rozhodne ísť inou cestou. "Diéty nie sú pre mňa. Rada jem a jedlo je lahôdkou pre dušu," hovorí. "Tak som začal behať. Okamžite som si dal cieľ - chcel som zabehnúť beh na 10 km."

S ohľadom na tento cieľ ide Ulli do tréningu. Premáva pravidelne niekoľkokrát týždenne. Keď slabšie ja prehovorí, ignoruje ho. „Zistil som, že nie je také ťažké vstať. Keď už máš oblečené bežecké oblečenie, krok už nie je taký ťažký.“

Rýchlo si všimne prvé úspechy. Ľahšie sa jej behá, dokonca ju to baví! A kilá mimochodom tiež klesajú. Keď Ulli zvládne svoj prvý beh na 10 kilometrov, je na seba nesmierne hrdá. "Nemohol som tomu uveriť, prvý oficiálny beh som mal za sebou! Bol som ambiciózny a vedel som, že to nebude moja posledná súťaž." Pokračuje v behu niekoľkokrát týždenne, venuje sa ďalšej fitnes a začína trénovať na svoj prvý polmaratón. 21 kilometrov - to je veľa! Ulli sa však prehryzla a chce dokonca zabehnúť svoj prvý tohtoročný maratón - celých 42 km!

"Schudla som športovaním. Musíte si len nájsť šport, ktorý vám vyhovuje. Mám rada beh, ale možno tímový šport alebo fitnes vyhovuje inej osobe," hovorí. Jej tip: stačí vyskúšať rôzne športy. Vždy sa nájde niečo, čo vás baví. Najmä keď idete s priateľmi.

Nie strava, ale zdravá, vyvážená strava

Aj keď diéta nie je pre Ulli nič, trochu zmenila stravovanie. "Stravujem sa vegetariánsky už tri roky a sama si veľa varím. Ale keď mám chuť na kúsok koláča, zjem ho aj ja." Namiesto hladovania uprednostňuje vyváženú stravu s množstvom zeleniny a ovocia. Ráno je zvyčajne ovocie s jogurtom a musli alebo celozrnný chlieb s avokádom. Napríklad kuskusový šalát s veľa zeleniny na obed a večer zeleninová omeleta. Ulli medzi tým siahne po smoothie alebo ovocí.

"Odkedy venujem pozornosť svojej strave, mala som zriedkavo chuť. Ale keď to urobím, najskôr sa to pokúsim upokojiť nejakým ovocím, alebo si dám vlastne čokoládu. Nie celá tyčinka, ale stačí iba tyčinka."

Ulliho vytrvalostné tipy v skratke

  • Verte si a stanovte si realistické ciele.
  • Nenechajte sa odradiť neúspechmi, v živote vždy existujú pády aj pády.
  • Spojte sa s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
  • Môžete sa tiež tešiť z malého pokroku.
  • Neukladajte zákazy, naučte sa baviť.