Úloha svetla vo vašej rovnováhe!
V letných ranných hodinách, keď sa zobudíte na slnečnom kúpeli, začínate svoj deň plný dobrej nálady a všetko potom prebehne hladko. Zrejme nemáte nijaký zvláštny dôvod, ale viete, že to s tým súvisí. slnko. Štatisticky povedané, v krajinách, kde sa slnko objavuje pomerne zriedka, sú ľudia depresívnejší a zbavení energie, čo je úplne normálne, pretože svetlo veľmi ovplyvňuje veľké množstvo biologických funkcií a inštinktov.
Aj keď nás umelé svetlo oslobodilo od tých prísnych cyklov spánku a bdenia závislých od východu a západu slnka, nič nevyrovnáva silu prirodzeného svetla na rovnováhu nášho tela.
Prirodzené svetlo a umelé svetlo
Svetlo vstupuje do tela hlavne očami. Prenášajú informácie do špecializovanej skupiny buniek (hypotalamus), ktoré sú v strede emočného mozgu. Aj keď tento hypotalamus nepresahuje 1% hmotnosti mozgu dospelých, hrá rozhodujúcu úlohu v našom živote, pretože riadi vylučovanie všetkých hormónov v tele. Závisí to teda od spánkových cyklov, menštruačných cyklov, regulácie telesnej teploty, chuti do jedla, libida a psychického stavu.
Bez ohľadu na to, aké silné je umelé svetlo, vonkajšie svetlo, aj keď je zamračené, je stále 5 až 20-krát intenzívnejšie a ovplyvňuje náš rytmus pozitívnym spôsobom. Napríklad, keď príde zima a dni sa výrazne zmenšia, každý tretí človek pocíti zmenu energetickej úrovne, fyzického a psychického tónu.
V období od novembra do marca má veľké percento pacientov príznaky, ktoré odborníci nazývajú „sezónne afektívne poruchy“, ktoré sú skôr fyzické ako psychické, v dôsledku zmien biologického rytmu v dôsledku zníženého prirodzeného svetla.
A ak vás nepresvedčili závery experimentov a vedeckých výskumov, ktoré ukazujú, že rastliny sa v prirodzenom svetle vyvíjajú lepšie, že biologické reakcie ľudského tela sú pod vplyvom prirodzeného svetla lepšie a konzistentnejšie, skúste si v zamračených dňoch sledovať svoj duševný stav. v porovnaní so svetlými letnými dňami ťažké. Záver patrí vám a presvedčí vás, aby ste absolvovali čo najviac relaxačných prechádzok v prirodzenom svetle.