Úloha v lete, čo môžete čakať - Test bocianov
More, slnko, pláž, kokteil, dovolenka, piesok, sandále a zmrzlina - niektoré zo zložiek úspešného letného dňa. Čo však robiť, keď sa letné dni zmenia na skutočný páchnuci boj s nadmerným teplom a vlhkosťou? Čo ďalej robiť, keď je tento boj rozdelený? My a dieťa na jednej strane barikády a teplo na druhej strane?
Tu uvádzame niektoré z nepríjemností, ktoré sa môžu vyskytnúť počas leta, a tipy pre nastávajúce mamičky!
- Dehydratácia v tehotenstve
K dehydratácii dochádza buď v dôsledku nízkeho príjmu tekutín, alebo odstránením tekutín z tela nadmerným potením pri vysokých teplotách. Tehotné ženy, deti a staršie osoby sú náchylnejšie na dehydratáciu. Medzi špecifické príznaky dehydratácie patrí suchý jazyk a ústa, suchá pokožka, svalová slabosť, zmätenosť, nízky krvný tlak a nízka diuréza (množstvo vylúčeného moču za deň).
- opuch
Ďalšou nepríjemnosťou, s ktorou tehotné ženy bojujú počas leta, sú opuchnuté členky. Cievy sa rozširujú v dôsledku nadmerného tepla, ktoré vedie k zápalu. Na zníženie intenzity tejto nepríjemnosti špecialisti odporúčajú, aby tehotné ženy držali pri odpočinku nohy čo najvyššie v poloververálnej polohe. Týmto spôsobom gravitácia robí svoju prácu a zlepšuje krvný obeh.
- Počas tehotenstva sa vyhýbajte zápche!
Ďalším pomerne nepríjemným problémom, ktorý sa môže počas leta u tehotných žien prehĺbiť, je zápcha. Zápcha sa zhoršuje stratou tekutín z tela v dôsledku nadmerného potenia. Preto sa odporúča strava s vysokým obsahom vlákniny a vysoký príjem tekutín. Jedzte ovocie a zeleninu bohatú na vodu, od melónu po ríbezle, šalát a uhorky.
- Extrémne horúčavy
Vysokoteplotný index je práca pre každého, najmä pre tehotné ženy. Nadmerné teplo nám spôsobuje nevoľnosť a môže byť pre tehotné ženy vyslovene nebezpečné. Budúcim matkám sa odporúča často sa sprchovať, aby sa znížila ich telesná teplota, a tiež plávať, čo je mimoriadne prospešné, najmä počas dlhých mesiacov tehotenstva. Nízka gravitácia vody podporuje krvný obeh v tele a zabraňuje opuchu. Vo vode sa mamičky zbavia pocitu veľkej váhy kvôli brušku a môžu si oddýchnuť.
- Hyperpigmentácia kože počas tehotenstva
Slnko je nepriateľom tehotnej ženy, hoci pár minút denného vystavenia vám neublíži. Dlhodobé vystavenie slnku však spôsobí nadmernú produkciu melanínu, čo následne vedie k výskytu melazmy, ľudovo nazývanej tehotenská maska. Melasma sa vyznačuje výskytom tmavohnedých škvŕn na krku a tvári. Melazma sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas roka, počas leta sa však zhoršuje. Tieto škvrny niekedy pretrvávajú aj po ukončení tehotenstva, preto je nevyhnutné, aby tehotné ženy prijali ďalšie opatrenia týkajúce sa ochrany pred slnečným žiarením.