ULTIMATE POWER ATTHLET PRACTICE TO POGRESS!

Športovec s maximálnou silou: Precvičujte postup: Viac ako 80 videí, podrobné výukové programy o mŕtvom ťahu, kalistenike a ďalšie, viac ako 200 strán „tajných“ trikov o širokej škále cvičení na rýchle a bezpečné učenie!

Viac ako 10 profesionálnych tréningových plánov!

Viac ako 80 videí s trikmi a tipmi na technológiu zobrazených prvkov!

Možno NAJÚPLNEJŠIE CVIČENIE ktoré môžete získať!

Popis produktu

ČO ZÍSKAME „ŠPORTOVÝ ŠPORTOVEC: PRAX DO POKROKU (PRAX)“?

Čistá prax! Teória bez praxe je ako „Heino bez okuliarov“ - naozaj chcete byť so svojím telom úspešnejší? Potom musíte teoretické vedomosti uplatniť v praxi - bohužiaľ neexistuje žiadny spôsob, ako ich obísť! Teória je však rozhodujúca, keď veci „neprebiehajú tak hladko“, aby ste vedeli, ktoré nastavovacie skrutky treba otočiť, aby veci opäť bežali hladko.

„Prax k pokroku“ vám dáva „praktickú“ časť Ultimate Power Athletics - Vyše 10 tréningových plánov, niekoľkoročné plánovanie tréningov že sa sem dostanete a obrovská batéria, naozaj OBROVSKÁ BATÉRIA, návodov na rôzne cviky:
Planety, čelné klady, mŕtve ťahy, tlaky nad hlavou, varianty veslovania, tlaky, tlaky na 90 stupňov, nácvik stojky, technika šprintu, kettlebell bascis, silový tréning skákania, tréning flexibility a nespočetné množstvo ďalších - od nuly po hrdinu - od začiatočníka po najvyššieho športovca? Niečo také!

Viac ako 80 videí na najrozmanitejších cvičeniach s technickými pokynmi, zdrojmi chýb, tipmi, (tajnými) trikmi na bezpečné a rýchle naučenie sa zobrazených prvkov, viac ako 200 strán elektronickej knihy s popisom cvičení pre cvičenia použité v texte a obrázkoch v príťažlivom a prehľadnom usporiadaní!

ZAMERANÉ TÉMY NA ZHRNUTIE:

PROFESIONÁLNE PLÁNY TRÉNINGU: Niekoľko vopred pripravených tréningových plánov, jeden špeciálne pre ženy (najlepší športovec, niekto?).

Hlboké návody: Niekoľko podrobných návodov na rôzne technické aspekty a prístupy k rôznym prvkom od gymnastiky („kalistenika“), silového trojboja, kettlebells a kulturistiky.

Čo ešte? Hlboký „AKO DEADLIFT!“ pre ktoré sa nákup už skutočne oplatí - znalosti, ktoré sa tu odovzdávajú, nemôžu prevážiť zlato! Na čo si musíte dať pozor, keď zdvihnete stĺp z podlahy? Celkom úplné pojednanie o mŕtvom ťahu!

A: Sprint tutorial je tiež niečo, čo sa oplatí kúpiť. Vieme o produkte NO SINGLE, pokiaľ ide o šprint zdola nahor - teraz TENTO!

Naučte sa stojka? Správna technika, postup a úrovne postupu, zdroje chýb - niekedy sú to maličkosti, ktoré vás nedokážu posunúť vpred!

NEMÁTE PRE VÁS? Malý prehľad toho, čo tu stále môžete získať:

Predná páka?
Naučte sa stojka?
90 stupňový lis?
Sprintová technika?
Planche?
Muscle Up?
Vytiahnutie jednej ruky?
Lis nad hlavou?
Sila čistí?
Varianty drepu?
Základy kalisteniky?
Základy silového trojboja?
Mŕtvy ťah: Semi-Sumo!
Čo znamená neutrálna poloha? Malý exkurz do sveta funkčnej anatómie disku, ČO JE TO BUTTWINK?, Základný technický prvok: Hip Hinge, Abdominal Bracing a Superstiffness! Vaše chodidlo, poloha bokov, chrbtica, dokážete mŕtvy ťah s neutrálnou chrbticou? Poloha hlavy, poloha jazyka, vaše flexory bedrového kĺbu, ramenný opasok, výluka, stisk, štart, kolená. Typy mŕtveho ťahu, špeciálne vlastnosti technológie mŕtveho ťahu semi-sumo, typy pohonu nôh, ČO JE S TRABAROM ...

Technické tipy, zdroje chýb a triky, ako sa naučiť použité cviky: Push-upy s jednou rukou, zastrčiť planche, zastrčiť predné páky, príťahy, šprinty, drepy pre korčuliarov, predné drepy, tlaky nad hlavou, kettlebell power cleans, hojdačky kettlebell, roll-off, pohyby zvieraťa a tipy na tréning flexibility A A A A!

Podrobné FAQ (často kladené otázky).

SPÄTNÁ VÄZBA OD KLIENTA, BÝVALÉHO KAROSÉRIE, TERAZ POWERATHLET:

"Chris, tvoj tréningový plán ma nielen posilnil, ale aj celkovo viac vyšportoval - aj keď trénujem už 10 rokov." Bál som sa, že pri tvojom atletickom plánovaní stratím svaly a stratím tvar - presne naopak je to tak, vyzerám lepšie ako predtým a podávam lepšie výkony. Teraz som spotreboval 1 celý rok z vášho plánu - teraz si to dovolím minimálne 2 - 3 krát ročne! Presvedčil si ma! “

Spätná väzba od ostatných zákazníkov.

"V prvom rade si myslím, že je to v pohode (tréningový plán) a naozaj sa veľmi teším na ďalšie tréningy ... všetko sa číta veľmi super a niektoré cviky sú nové a áno, som šťastný!"

„Všetko funguje skvele a ako po všetky roky, vynikajúci obsah! Veľká vďaka"

"Keby mi niekto povedal, že musím trénovať tak" útulne ", aby som zosilnel, potom by som im ukázal vtáka. Ale máte pravdu, menej je viac! To je to, čo som hľadal! Moje kĺby sa majú lepšie a môj výkon sa skutočne výrazne zvýšil už po 8 týždňoch! Teším sa na ďalšie časti. Ďakujem, Manu “

"Pomysli na to, už som si kúpil nejaké tréningové plány online." Len ma nezaujíma venovať sa tejto téme hodiny, takže dôverujem externým trénerom. Už som vykonával online koučing. Zatiaľ to boli skromné výsledky. Nejako som cítil, že moje ciele a problémy neboli správne vyriešené. Vaše výrobky nie sú práve lacné, čo si osobne myslím, že je škoda, keďže som študent, ale dovolil som si to. Po UA1 som si kúpil produkt Fundamentals a musím povedať, že sa mi s ním darí oveľa lepšie ako s predchádzajúcim online koučovaním a inými plánmi. Tu si pravdepodobne znova všimnete, že pri lacnom nákupe platíte dvakrát. Nákup určite stál za to! ĎAKUJEM MNOHOKRÁT!"

„Ahoj Chris a Andrej a tím StrengthFirst,
myslíte si, že váš produkt je v pohode, vynikajúci dizajn, skvelý obsah, pekný výber cvičení a samozrejme konečný cieľ! Myslím, že to zasahuje nervy časov vedľa mňa: silný, rýchly, mobilný a vyzerajúci v pohode. Okrem toho ste prvý, jediný v nemecky hovoriacej oblasti s produktom, ktorý sa zameriava na toto, však? “

"Som skutočne zvedavý, kam sa bude uberať moja cesta s vami a vaša cesta všeobecne." Myslím si, že toho ešte veľa zostáva. A som rád, že po tom všetkom skvelom obsahu, ktorý od Eikelmeieru roky plynie, môžem teraz nájsť spôsob, ako niečo vrátiť zadarmo ... (aspoň pokiaľ som príliš lenivý ísť na seminár ). ““

"Chcel som vám dať rýchlu spätnú väzbu na UA1." Moje prvé 4 týždne sú rovnako dobré ako
okolo a myslím si, že školenie je naozaj úžasné. Je to veľká zábava a myslím si, že už vidím minimálne zmeny v stavbe tela. Najlepšie na pláne je prestávka každé 4 týždne a iba 4 dni tréningu. Moja žena je potešená!
Som skutočne nadšený, že vidím, čo sa stane na úrovni 2 a potom na úrovni „3“. ““

"Váš plán UA1 trénujem už 2 týždne a cítim sa NADMERNE DOBRÝ! Málokedy som bol taký svieži a málokedy som mal toľko času. Som veľmi zvedavý, či splní to, čo sľubuje! Dodatok (o 6 týždňov neskôr): V svojom živote som NIKDY NEBOL SILNÝ! Mŕtvy ťah mi veľmi chýba, kedy to konečne príde? Ale ak všetko bude pokračovať tak, ako to bolo teraz, potom ti úplne dôverujem! “

„VÁŠ VÝCVIK JE TAKÝ SKVELÝ! Len do toho a budú výsledky! “

"Skutočne už desať rokov mŕtve ťahám zle?" To veľa vysvetľuje. ““

„Všetko funguje skvele a ako po všetky roky, vynikajúci obsah! Veľká vďaka"

"Chcel som vám dať rýchlu spätnú väzbu na UA1." Moje prvé 4 týždne sú takmer za nami a myslím si, že školenie je naozaj úžasné. Je to veľká zábava a myslím si, že už vidím minimálne zmeny v stavbe tela. Najlepšie na pláne je prestávka každé 4 týždne a iba 4 dni tréningu. Moja žena je nadšená! Som skutočne nadšený, že vidím, čo sa stane na úrovni 2 a potom na úrovni „3“. ““

"Konečne viem, na čo si treba dať pozor pri mŕtvom ťahu!" Bolesť chrbta bola odvtedy vlastne históriou a mnoho trénerov si ju už predtým pozrelo! Keby som to vedel, potom by som si mohol ušetriť veľa peňazí, jeden človek jeden ... “

"Myslíš to vážne? AKO TO JE DOBRÉ! “

„Je teraz tretia časť hotová?“

„Chris, kedy pôjdeš s Ultimate Athlete?“

„UA1 a UA2 už boli tvrdé, som zvedavý, aká bude tretia časť!“

„Nadácie, UA1, UA2, mám ich všetky a všade som si mohol vziať niečo so sebou.“

"CHRIS, konečne do toho." „

"Podľa tvojich rehabilitačných princípov som prvýkrát po mojom zranení taký silný, vlastne nie silnejší ako predtým!" Ďakujem veľmi pekne! “

„Chris urob niečo pre tréning šprintu!“

„Nechceš napísať knihu o svojich rehabilitačných veciach?“

„KEDY BUDE AKTUALIZÁCIA VAŠICH PRODUKTOV?

POHĽADY A CIEĽOVÉ PRVKY, NA KTORÝCH BUDE VYCvičené ULTIMÁTNA ATLETICKÁ SÉRIA UA1, UA2, UA3! *

Mŕtve ťahy, planche, príklepy 90 stupňov, predné páky, príťahy jednoručkami, svalstvo hore, úplné vytiahnutie stojky v stoji Ríma zadarmo, šprinty, nadpriemerná pohyblivosť, drepy a pištole korčuliarov, tlaky nad hlavou, príťahy s ďalšou váhou a niekoľko ďalších.

Okrem budovania silného a vyšportovaného tela si zdokonalíš aj svoje fyzické schopnosti a naučíš sa netradičné cviky zo sveta silákov, silového trojboja, šprintu a ďalších. Ak budete čítať pozorne, navyše sa dozviete, ktoré jednoduché triky možno použiť na zefektívnenie vašich tréningových svetov!
A áno, určite naberiete pár kilogramov svalovej hmoty, ak budete dostatočne dlho prechádzať cez UA1 až UA3: „Vaše telo sa zmení, či chce alebo nie!“ *

PRE KOHO JE PLÁN TRÉNINGU UA1?

Tréningové plány obsiahnuté v produkte nie sú tréningovými plánmi pre začiatočníkov! Aj keď sú predstupne spomenuté a zobrazené vo videu a scenári, predvstupové stupne, ktoré uvádzame, často potrebujú predstupeň!

DOPORUČENÉ POŽIADAVKY* ktoré by ste si mali osvojiť predtým, ako budete môcť správne trénovať s jedným z tréningových plánov UA1:

Hip Hinge: Vedzte, čo to znamená a ako to funguje, a osvojte si prevedenie.
Tesné kliknutia: najmenej 20 kusov.
Chin-up (široký, nadhmatový úchop): minimálne 8 čistých opakovaní s hmotnosťou vlastného tela.
Drepy s váhou vlastného tela: minimálne 30 čistých drepov s neutrálnou chrbticou.
Korčuliarske drepy/pištole: minimálne 2 - 4 čisté s hmotnosťou vlastného tela.
Bardips: minimálne 8 čistých opakovaní s hmotnosťou vlastného tela a minimálne 1,2 na krúžkoch.

PRE KOHO JE PLÁN TRÉNINGU UA2?

Tréningový plán obsiahnutý v produkte absolútne nie je tréningovým plánom pre začiatočníkov! Všetky prípravné fázy na dosiahnutie vstupných požiadaviek sa vám zobrazia na úrovni Ultimate Athlete Level 1 and Fundamentals a budú s vami trénované!

DOPORUČENÉ POŽIADAVKY* ktoré by ste si mali osvojiť predtým, ako budete môcť správne trénovať s tréningovým plánom UA2:

Všetky vstupné požiadavky od Ultimate Athlete Level 1 a Foundations.
Push-up s jednoručkami: Minimálne 4 opakovania na každú stranu.
Pištole alebo korčule: Vykonajte minimálne 4 opakovania na každú stranu.
Chinups: Minimálne 12 opakovaní s telesnou hmotnosťou.
Poklesy prstencov: Minimálne 10 opakovaní s hmotnosťou tela.
Stojka na stene: Najmenej 45 sekúnd.
Prechádzky múrom (pozri Ultimate Athlete Level 1): Minimálne 3 opakovania.
Tuck Frontlever: Minimálne 30 sekúnd.
Tuck Planche: Minimálne 20 sekúnd.
Ľahký sed: minimálne 20 sekúnd.
Vedieť, čo je neutrálna chrbtica, a môže si túto pozíciu „aktívne osvojiť“.

PRE KOHO JE PLÁN TRÉNINGU UA3?

Tréningový plán zahrnutý v produkte je tréningovým plánom pre vysoko pokročilých športovcov. Všetky prípravné fázy na dosiahnutie vstupných požiadaviek sa vám zobrazia na úrovni Ultimate Athlete úrovne 1 a 2 a budú s vami trénované!

DOPORUČENÉ POŽIADAVKY* ktoré by ste si mali osvojiť predtým, ako budete môcť správne trénovať s tréningovým plánom UA3:

Všetky vstupné požiadavky od Ultimate Athlete Level 1, Ultimate Athlete Level 2 a Foundations.
Push-up s jednoručkami: Minimálne 10 opakovaní na každú stranu.
Pištole alebo korčule: Minimálne 15 opakovaní na každú stranu.
Chinups: Minimálne 15 opakovaní s telesnou hmotnosťou.
Poklesy kruhu: Minimálne 15 opakovaní s hmotnosťou tela.
Stojan zadarmo: Rôzne vstupy a polohy nôh, 30 sekúnd bez problémov.
Push up stojky na stene: Minimálne 4 opakovania.
Príťahy, zdvihy a výrobník zmrzliny:.
Push-upy Tuck Planche, L-Sit to Tuck Planche: Každá z nich má minimálne 3 čisté opakovania.
Osvojte si techniku mŕtveho ťahu z UA2.
Šprint a skok ABC z UA2: Jednotlivé fázy a pohyby pochopené a zvládnuté, absolvované minimálne 12 týždňov.

* platí pre ľudí do asi 85 kg telesnej hmotnosti a do výšky asi 1,85 cm. S vyššou telesnou hmotnosťou a výškou sú vstupné požiadavky pravdepodobne vyššie v dôsledku zmien v biomechanike.

Teoretické základy plánovania tréningu, prečo a prečo „Practice to Progress“ nájdete tu: Ultimate Power Athletics: Genesis!

Snáď NAJÚPLNEJŠIA KOMPETENCIA CVIČENÍ, ktorú môžete získať!?

* Výsledky sa samozrejme budú líšiť od človeka k človeku. Ale: Vaše telo sa zmení - či chce, alebo nie!
* Profesionálny tréningový plán môže znížiť riziko zranenia, zvýšiť výkonnosť a pomôcť vám sústrediť sa na to najnutnejšie: stačí trénovať metódou, ktorá fungovala pred 100 rokmi a pravdepodobne bude fungovať aj o 100 rokov. Naše výrobky však nenahrádzajú lekársku pomoc ani návštevu lekára. Pred začatím novej diéty alebo tréningového plánu sa vždy odporúča konzultovať s lekárom, terapeutom alebo trénerom, ktorému dôverujete.