„Ultra-zlý“ cholesterol objavený vedcami
„Ultra-zlý“ cholesterol zabíja každý rok tisíce, tvrdia vedci z University of Warwick vo Veľkej Británii. Je lepkavejší ako ten zlý a to mu „umožňuje“ ľahšie sa držať na stenách krvných ciev.
Britskí vedci tvrdia, že tento typ cholesterolu sa nachádza hlavne u starších ľudí a ľudí trpiacich cukrovkou 2. typu.
Veľmi zlý cholesterol, ktorý sa nazýva MGmin-LDL, má molekuly cukru, ktoré sú menšie a hustejšie ako bežné LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou). .
Ako funguje veľmi zlý cholesterol:
Rýchlo sa drží na stenách tepien, čím zvyšuje riziko vzniku nebezpečných vrstiev tuku. S pribúdajúcou vrstvou tuku na stenách tepien sa tepny zužujú a krv už nemôže cirkulovať normálne. Nakoniec môžu viesť k vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k infarktu alebo mŕtvici.
Prečítajte si tiež
Cholesterol by sa dal doteraz rozdeliť na „dobrý cholesterol“ - HDL, ktorý chráni cievy, a „zlý cholesterol“ - LDL, ktorý sa ukladá na stenách ciev, čo sťažuje jeho cirkuláciu. Zlý cholesterol je v podstate tretí typ cholesterolu, ktorý je oveľa nebezpečnejší ako LDL.
Normálna hladina cholesterolu:
Ak celková hodnota cholesterolu prekročí 200 mg/dl, musia sa hodnoty LDL a HDL merať osobitne. Ak je hladina LDL vyššia ako 160 mg/dl, považuje sa to za vysokú a tá nad 190 mg/dl je nebezpečná. Hodnoty HD sa považujú za príliš nízke, keď klesnú pod 40 mg/dl.
Aké potraviny vedú k vysokému cholesterolu:
Podľa lekárov patrí medzi potraviny, ktoré podporujú zvýšenie normálnej hladiny cholesterolu, červené mäso, klobásy, vajcia, majonéza, krémy, rafinované sladkosti, maslo, šľahačka, kyslá smotana a slanina.
Aké potraviny sa odporúčajú na vysoký cholesterol:
Odborné štúdie preukázali, že Omega 3 kyseliny v lososom oleji majú schopnosť zvyšovať hladinu HDL a znižovať hladinu „zlého cholesterolu“, čím znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, tvrdia odborníci.
Telo bohužiaľ nedokáže syntetizovať omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre jeho normálne fungovanie, takže lekári odporúčajú liečivé alebo prírodné produkty, uvádza sa v správe.
Ak je cholesterol vysoký, potom odborníci odporúčajú jedlá s nízkym obsahom nasýtených tukov, ako sú rastlinné oleje, ovocie, zelenina, obilniny a odtučnené mliečne výrobky. Odporúčajú sa aj potraviny, ktoré majú nenasýtené tuky, ako napríklad olivový olej, sójový olej a slnečnicový olej.