Univerzálna strava, ktorá znižuje chuť do jedla!
Môžete znížiť chuť do jedla bez toho, aby ste obetovali dobrú chuť, výberom užitočného občerstvenia, ktoré urýchli elimináciu nadbytočných kilogramov.
Tu je občerstvenie, ktoré si môžete zvoliť, aby ste sa vrátili k svojej ideálnej hmotnosti, podľa eva.ro:
Vajcia sú všestrannou ingredienciou, veľmi užitočnou pre postavu, ktorá by vám v kuchyni nemala chýbať. Vajíčko má 68 kalórií a 5,5 g bielkovín plus veľa vitamínov a minerálov.
Kombinácia zdravých tukov, vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov v ich zložení vám pomôže postupne znižovať počet kalórií za deň.
Chia semiačka sú dôležitým zdrojom zdravých tukov a znižujú prírastok hmotnosti na zápalovom pozadí, zvyšujú citlivosť na inzulín, znižujú chuť do jedla a znižujú hladinu triglyceridov.
4 lyžice chia semiačok zmiešajte s pohárom plnotučného mlieka, pridajte lyžičku kakaového prášku, dobre premiešajte a nechajte 4 hodiny v chladničke. Pri podávaní pudingu môžete pridať niekoľko plátkov banánových, čučoriedkových alebo mätových listov.
Tento šalát stimuluje trávenie, rehydratuje pokožku a dodáva vám nevyhnutnú dávku vitamínov a vlákniny.
Zmiešajte 200 ml celého jogurtu s veľkou nakrájanou paradajkou, stredne jemne nakrájanou uhorkou, čajovou lyžičkou kmínu, ½ lyžice limetovej šťavy a trochou morskej soli. Podávame ozdobené čerstvými petržlenovými listami.
Mrkva aj hummus sú veľmi dobrým zdrojom antioxidantov, bielkovín, minerálov, vlákniny a zdravých tukov. Hummus si nekupujte v obchode, jednoducho si ho vyrobte sami.
6. Pekanové orechy s bio medom
Pekanové orechy obsahujú zdravé tuky a rôzne výživné látky, ktoré chránia vaše srdce, pokožku, kĺby a postavu. Znižujú hladinu cholesterolu a zabraňujú metabolickému syndrómu alebo kolísaniu cukru v krvi.
Skombinujte 30g chrumkavých pekanových orechov s lyžičkou organického lipového medu a budete si môcť vychutnať niečo sladké.