Unterland Zeitung - Žite zdravšie prostredníctvom prerušovaného pôstu

Cítite sa často unavení, apatickí a chceli by ste zhodiť pár kíl bedrového zlata? Potom môžu byť pre vás ideálne metódy ako pôst a detox. Drogéria Rusconi vám rada poradí.

zeitung

Kvôli nášmu modernému spôsobu života je acidobázická rovnováha pre mnohých ľudí nepríjemná. V našej priemernej strave väčšinou prevládajú kyselinotvorné potraviny. Spolu s nedostatkom pohybu, stresom, tabakom, alkoholom a nedostatkom spánku to v priebehu rokov viedlo k prekysleniu tela alebo k strasaniu. Dôsledky môžu byť obezita, cukrovka, dna, hypercholesterolémia a vysoký krvný tlak.

Pôst znamená vedome sa vyhýbať jedlu, nápojom a luxusným jedlám. Môže sa to stať úplne alebo čiastočne počas určitého obdobia. Pôst je nepochybne najefektívnejším spôsobom očisty tela, ale aj mysle. Prerušovaný pôst je v súčasnosti v Amerike veľmi populárny. Prerušovaný pôst znamená jesť niekoľko dní menej kalórií a medzi jedlami si dať až 16 hodín prestávky v jedle.

Znížte príjem kalórií

Základnou myšlienkou je vždy uvoľniť telu jeho vlastné «toxíny», vytvoriť acidobázickú rovnováhu a udržiavať svoju váhu udržateľne a úspešne. Možno začať myšlienkou zníženia príjmu kalórií na 800 až 1 000 kcal počas siedmich dní. Samozrejme iba ak vypijete dostatok (2 - 3 litre) vody. Tí, ktorí tiež konzumujú väčšinou komplexné sacharidy (z rastlinnej potravy), nebudú odbúravať svaly, ale tukové zásoby pečene a bokov. Ďalej je možné jedno jedlo nahradiť 4 až 5 dní (najlepšie obed), každé s maximálnou hodnotou 400 kcal. Ďalším variantom je, že počas pracovnej doby skonzumujete maximálne 800 kcal. Potom si môžete večer dopriať niečo ľahké. Prerušovaný pôst sa už mal stať zvykom, ak ste po určitom čase dosiahli svoje „vytúžené telo“ alebo požadovanú váhu. Prax ukazuje a podľa toho, ako dôsledne sa to deje, je to tak po štyroch až dvanástich týždňoch.

Pravidelné cvičenie

Vo všetkých troch fázach je možné akýkoľvek nával hladu prekonať cvičením, pitím vody a predovšetkým komplexnými rastlinnými sacharidmi. Niekedy stačia pravidelné prechádzky ako cvičenie. Nie vždy to musia byť tréningy. Hobby športovci majú tendenciu sa namáhať za aeróbno-anaeróbnym prahom, čo je pri pôste kontraproduktívne. Platí tu pravidlo: menej je viac!

Individuálny koncept

S intervalovým pôstom je možné zostaviť individuálny koncept alebo implementovať iba jednotlivé fázy. Koncept SWISS-QUBE by samozrejme mohol tiež pomôcť dostať sa zo starých zvykov. Toto obsahuje spomínané kvalitné životne dôležité látky v ľahko stráviteľnej forme. Drogéria Rusconi vám v tejto veci nezáväzne a bez povinnosti nákupu ochotne poradí. Ak sa chcete porozprávať so Sandrom Rusconim, dohodnite si stretnutie na čísle 044 869 04 20.