Ako voda ovplyvňuje náš metabolizmus
Ľudský metabolizmus - čo to vlastne je?
Myslené sú v podstate všetky chemické procesy, ktoré prebiehajú v bunkách nášho tela. Patrí sem naše trávenie, ale aj transport výživných látok do krvi. V každom prípade má dobre fungujúci metabolizmus obrovský význam, aj keď je metabolická intenzita pre každého mierne odlišná. Niektorí chcú naštartovať metabolizmus, ako sa to odborne nazýva, s cieľom schudnúť; iní chcú čistejšiu pokožku. V priebehu toho sa dá opakovane čítať o sile vody. Môžete sa zdravo piť? Ako to ovplyvňuje náš metabolizmus?
Bez vody niet života!
To, že by sme bez vody pravdepodobne neprežili ani štyri dni, ukazuje, že H2O je pre prežitie nevyhnutný. Obsah vody v ľudskom tele by mal byť u dospelých žien okolo 50–55%; u mužov približne 60–65%. Každý, kto uvažuje o zadržiavaní vody alebo podobne, sa mýli. Naše telesné tekutiny sú väčšinou zložené z vody; vrátane krvi a tráviacich štiav, slín, žalúdočných a žlčových štiav a sekrétov, ako je pot a moč. Pretože cez deň stratíme veľa vody vylučovaním, musí sa neustále doplňovať jedlom a tekutinami. Asi po štyroch dňoch bez vody človek priemerne zomrie. Naopak, predávkovanie vodou nás môže tiež stáť život, označuje sa to ako otrava vodou. Ak sa v priebehu krátkeho času vypije nadmerné množstvo vody, dôjde k vyplaveniu výživných látok z tela; už to nefunguje.
Fungujúci metabolizmus vďaka vode:
Zabiť sa vodou však nie je veľmi ľahké; jeho hlavnou funkciou je koniec koncov zabezpečenie životných funkcií v tele. Voda distribuuje živiny napríklad z potravy v tele, takže ich privádza do našich orgánov a buniek; rovnakým spôsobom všetko, čo sa nemetabolizuje, znova späť. Z tohto dôvodu si ľudia, ktorí nepijú dostatočne, dlhodobo poškodzujú metabolizmus. To však neznamená, že musíte vždy chodiť s fľašou vody. Veľa ho je tiež v našej strave, najmä v ovocí a zelenine. Obsahuje nielen vodu, ale aj veľa ďalších výživných látok.
Voda ako hladová brzda:
Voda vás robí štíhlymi - to objavili vedci z berlínskeho charité. Pitná voda spaľuje kalórie navyše. Pri odporúčanom príjme vody dva litre denne to znamená, že sa spáli ďalších 100 kalórií. Ďalším vedľajším účinkom: voda môže pôsobiť ako prostriedok na potlačenie hladu. Ľudia, ktorí držia diétu alebo sa starajú o svoju postavu, prisahajú, že pred jedlom vypijú pohár vody. Vďaka tomu je žalúdok už naplnený a rýchlejšie budete plní. Vďaka tejto prírodnej hladovej brzde vás nebudú rozčuľovať menšie porcie, ak chcete schudnúť.
Zvýšte svoju metabolickú intenzitu!
Tento článok slúži len pre informáciu a nepredstavuje žiadne vyhlásenia týkajúce sa produktu a neslúži žiadnym reklamným účelom. Naše články sú neustále aktualizované na základe vedeckých poznatkov.
Zodpovedným redaktorom/zodpovedným za obsah podľa § 55 II RStV je Christian Kronbügel