Úpal - príčiny, typy, prevencia a liečba
Čo je to slnečné žiarenie?
- UVA žiarenie - Žiarenie, ktoré môže ovplyvniť bunkovú DNA v pokožke, a je spojené s dlhodobými účinkami, ako sú: výskyt vrások a rakovina kože;
- UVB žiarenie - Žiarenie, ktoré je priamo zodpovedné za výskyt popálenín a zvyšuje riziko rakoviny kože.
Úpal u detí a dospelých - intenzita úpalu
Ako viete, že vás trápi úpal?
Keď dôjde k úpalu?
Bronz je najprirodzenejší spôsob ochrany tela pred účinkami žiarenia. Melanín je pigment zodpovedný za opaľovanie, pretože absorbuje slnečné žiarenie a pôsobí ako prírodná masť na pokožku, čo je prakticky prírodné pleťové mlieko. Ak je žiarenie príliš silné a obranný systém tela si už nevie rady, v tele nastáva toxická reakcia a potom dôjde k úpalu.
U detí môže byť popáleniny z krátkodobého alebo dlhodobého hľadiska mimoriadne škodlivé. Krátkodobý, Aj po 15 minútach pobytu na slnku sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity a príznaky ako začervenanie, svrbenie, pálenie, bolesť, zápal kože, bolesti hlavy, nevoľnosť, horúčka, závraty alebo dokonca pľuzgiere. Z dlhodobého hľadiska však opakované spálenie môže dokonca viesť k rakovine kože.
U dospelých sa úpal najčastejšie prejavuje senzibilizáciou pokožky a potom začervenaním a prvé príznaky sa môžu objaviť 12-24 hodín po vystavení slnečnému žiareniu.
Stupne úpalu
- Úpal 1. stupňa - najbežnejšia forma popálenín, ktorá sa prejavuje výskytom červených oblastí, ale aj pokožkou citlivou a bolestivou na dotyk. V prípade popálenín 1. stupňa sa prvé príznaky môžu prejaviť aj po 36 hodinách.
- Úpal 2. stupňa - Forma spálenia od slnka, ktorá ovplyvňuje prvú vrstvu pokožky, ale aj druhú, je tiež dôvodom, prečo sa objavia bolestivé pľuzgiere naplnené tekutinou. Prvé príznaky popálenia druhého stupňa môžu byť závažnejšie počas prvých 48 hodín, po ktorých bude miernejšie.
- Úpal 3. stupňa - Najhoršia forma popálenia, pretože v prípade tohto popálenia je pokožka hlboko postihnutá. Po tejto forme popálenín existuje aj predispozícia k infekciám a príznaky sú už oveľa agresívnejšie. V takom prípade je potrebný zásah odborníka, ktorý môže znížiť riziká spojené s popáleninami.
Keď je zvýšené riziko spálenia slnkom?
- Ľudia, ktorí majú veľmi svetlú farbu pleti - ľudia so svetlým kožným pigmentom a otvorenými očami, blond vlasmi, pretože ich pokožka produkuje oveľa menšie množstvo melanínu;
- Ryšavky, ale aj ľudia s pehami. V tomto prípade existuje aj zvýšené riziko rakoviny kože;
- Nadmorská výška a šírka. Čím vyššia je nadmorská výška, tým vyššie je riziko spálenia. Vysvetlenie vychádza zo skutočnosti, že slnečné žiarenie je vo vysokých nadmorských výškach oveľa intenzívnejšie. Zemepisná šírka tiež zohráva dôležitú úlohu pri vzhľade úpalu, pretože čím ste bližšie k rovníkovej zóne, tým vyššie je riziko popálenia;
Keď je potrebná prvá pomoc pri úpale?
- Keď sa na tele objavia pľuzgiere a zakrývajú veľké časti;
- Keď sa objavia príznaky ako: horúčka, zimnica, nevoľnosť, silné bolesti hlavy;
- Ak spozorujete, že sa vaše zdravie nezlepšuje;
- Ak sa objavia príznaky infekcie (opuch pľuzgierov, hnisanie na zlomených pľuzgieroch, červené netesnosti vo vnútri pľuzgierov),
- Známky úpalu;
- Mdloby, zvracanie;
- Zrýchlený impulz;
- Nedostatok močenia:
- Štáty zámeny;
- Extrémny smäd.
Metódy liečby úpalu
Klasické ošetrenie pre ľahké spálenie
- Klasická liečba protizápalovými liekmi, ktoré zmierňujú podráždenie a s ním spojené bolesti;
- Lotionalebo gél čo je možné aplikovať na postihnuté miesta na zmiernenie bolesti a regeneráciu pokožky;
- Obklady studenej vody - ktoré je možné aplikovať priamo na postihnuté oblasti;
- Gél z aloe vera - pretože má upokojujúce, zvlhčovacie a regeneračné účinky;
- Kokosový olej - Má skvelú hydratačnú silu pre suchú pokožku. Úpal spôsobuje, že pokožka je oveľa suchšia a svrbí;
- Studený jogurt - na zmiernenie bolesti a nepohodlia;
- Ovsené vločky alebo otruby - ktoré sa dávajú do vody, v ktorej sa kúpete, na zmiernenie nepríjemných prejavov;
- Vitamín C. - používa sa ako olej na zníženie závažnosti úpalu;
- Čajové obklady - ktoré stimulujú proces opravy pokožky;
- Kukuričný škrob - ktorý zmierňuje zápal a svrbenie pokožky;
- Šalát - ktorý urýchľuje proces hojenia pokožky spálenej od slnka;
- Uhorka - prírodná náhrada pleťových vôd po pláži, ktorá má upokojujúce a ochladzujúce účinky;
- Nechtíková masť - upokojuje úpal.
Podmienky, ktoré sú spojené s úpalom
- Starnutie pokožky. Úpal alebo jednoduché vystavenie UV žiareniu opakovane vážne dehydratujú pokožku a zvyšujú riziko predčasného starnutia pokožky. Spálenie od slnka traumatizuje pokožku a spôsobuje vrásky alebo vzhľad starnúcej pokožky.
- Rakovina kože. Podľa špecialistov môže päť popálenín od slnka počas života zvýšiť riziko melanómu a v kombinácii môže zvýšiť predispozíciu na rakovinu kože. Jednou z najúčinnejších stratégií na zníženie rakoviny kože je správna ochrana pokožky.
Kto sa nesmie vystavovať slnku?
- Pacienti trpiaci systematickým lupus erythematosus, pretože pobyt na slnku môže tento stav zhoršiť;
- Pacienti trpiaci vitiligom, pretože proces depigmentácie kože sa môže urýchliť a môže zvýšiť riziko rakoviny kože;
- Pacienti trpiaci rakovinou kože.
Metódy prevencie pred slnečným žiarením:
Aký ochranný faktor zvoliť?
Všeobecne ochranný faktor znamená multiplikátor času potrebného na vašu ochranu pred začervenaním spôsobeným nechráneným slnečným žiarením. Ak nechránený pobyt na slnku môže viesť k erytému asi za 10 minút, predĺži krém s ochranným faktorom 15 toto trvanie za rovnakých podmienok na 150 minút. Krém s ochranným faktorom 15 zablokuje asi 93% ultrafialových lúčov.
Ochranné krémy by sa mali zvoliť aj podľa farby pleti. Ak máte ľahkú pokožku, mali by ste použiť krém s faktorom viac ako 30, pretože blokuje asi 97% ultrafialových lúčov. Osoba s tmavšou pokožkou môže používať krém s ochranným faktorom dokonca menej ako 15.
Aby ste sa účinne chránili pred slnečnými lúčmi, naneste krém v tenkej, ale viditeľnej vrstve, asi 2 polievkové lyžice na celé telo a nevyhnutne na nos, lícne kosti, uši, krk, plecia a prsty.
Opaľovací krém by sa mal nanášať 20 minút pred slnečným žiarením, pretože počas tejto doby sa vytvorí ochranná vrstva.
Prijmite vhodné oblečenie. Dlhé nohavice z ľahkého a tenkého materiálu, blúzky s dlhými rukávmi, čiapky, ktoré nás chránia pred slnečným žiarením, ale aj slnečné okuliare.
Pamätajte, že je nesmierne dôležité správne hydratovať. Pite najmenej 2 litre tekutín denne, najmä vody, pretože vystavenie slnku môže spôsobiť stratu tekutín.
Všetky vyššie uvedené informácie vám pomôžu zabrániť spáleniu na slnku v horúcich dňoch, ale aj v menej horúcich dňoch, čo môže mať zásadný vplyv na zdravie vašej pokožky.