Upgrade nápojaU

Voda, voda, voda, najmenej 3 až 4 litre denne. Voda, najmä ak chcete schudnúť, je dokonalým prostriedkom na potlačenie smädu a pomáha telu vyplavovať toxíny. Nezáleží na tom, akú vodu pijete. Na vode je skvelé to, že nemá absolútne žiadne kalórie. Pitie je zvykom a pre mnohých bude zo začiatku ťažké piť toľko tekutín každý deň. Odporúčam vám preto dať svojej vode každú chvíľu trochu „vylepšiť“. Uhorka, škoricové tyčinky, zázvor, citrón, mäta nová, pomaranč, jahody a oveľa viac. Existuje mnoho skvelých spôsobov, ako zmeniť chuť vody s nízkym obsahom kalórií. Možné sú samozrejme aj nesladené odrody ovocia, bylín, rooibosu, zeleného čaju alebo maté čaju. Ale buďte opatrní, niektoré bylinky, ako napríklad mäta, fenikel, aníz alebo lipový kvet, majú na telo liečivé účinky. Bylinkový čaj môže preto vo veľkom množstve mať - v závislosti od odrody - aj nežiaduci účinok na vaše telo.

upgrade

Považujem tiež za dôležité vedieť, že chute sú často prvým znakom toho, že nepijete dostatok tekutín. Ak pociťujete hlad, skúste každú chvíľu len vypiť pohár vody alebo nulový nápoj. Tiež si počas cvičenia rád vypijem pohár vody s horčíkom alebo energetický nápoj bez cukru na rýchle načerpanie.

Drž sa ďalej od všetkých práškových nápojov (okrem našej srvátky) a všetkých sladkých nápojov!