Upokojujúce záchvaty hnevu u detí
Hnev nie je vždy zlá vec a každý má právo na hnev, ak sa s ním zaobchádza nespravodlivo. Ale deti treba vzdelávať v tom, ako zvládnuť a prejaviť svoj hnev. Pomáhame vám s niektorými cennými informáciami a radami od psychológa.
Informácie o záchvatoch hnevu u detí
Väčšina detí príležitostne zažije záchvaty hnevu alebo záchvaty hnevu. Malí sa potom môžu tak vyjadrovať keď sa cítia frustrovaní alebo chcú mať vzdorovitý prístup. Ale keď sa tieto krízy opakujú alebo keď sa zdá, že sa dieťa neovláda, môže to byť viac ako len správanie kategorizované ako detinské.
Prvým krokom k pochopeniu tohto typu správania je komunikácia. Dieťa, ktoré je tak ohromené, že praskne, je a dieťa v ťažkostiach. Nemá schopnosť riadiť svoje city a prejavovať ich vyzretým spôsobom; môžu mu chýbať jazykové znalosti, kontrola impulzov alebo riešenie problémov. Niekedy sa na tento typ správania pozerám ako na manipulatívny. Ale deti zvyčajne nie sú schopné efektívnejšie zvládať frustráciu alebo hnev, napríklad diskutovať a pochopiť, ako dosiahnuť to, čo chcú.
Čo môžete urobiť, aby ste svoje dieťa upokojili v návale zúrivosti:
Rada špecialistu
pani Daniela Nicoleta Dumitrescu, Klinický psychológ, CBT psychoterapeut, tréner metód ESPERE®, webmaster: www.jacques-salome.ro, www.danieladumitrescu.blogspot.com nám poskytol nasledujúce informácie:
Hnev je znamením, signálom veľkého nepohodlia vyvolaného najmä frustrujúcimi situáciami. Deti nemôžu a nevedia zvládnuť svoje emócie, takže jednou z rodičovských „úloh“ je práve to - naučiť ho, čo má robiť, keď do našich životov preniknú emócie! Musíme však podotknúť, že kognitívne štruktúry dieťaťa sa vyvíjajú, takže sa nebude vedieť správať ako dospelý, nebude schopné ovládať svoje emócie v každej situácii, preto je dobré nemať toto očakávanie k nim.
Ak hovoríme o deti do 3 rokov, vyčíňanie (alebo vyčíňanie) sú súčasťou normálu v tom zmysle, že 87% detí vo veku od 18 do 24 mesiacov prejaví také okamihy, percento sa zvýši na 91% za interval 30 - 36 mesiacov, neskôr znížiť na 59%, keď sa priblížime k 48 mesiacom. Deti sa často hnevajú, najmä preto nedokážu vyjadriť, čo by chceli, aj keď začínajú chápať čoraz viac, ale aj preto sú unavení, potrebujú pozornosť, nechápu, čo sa okolo nich deje, alebo nedokážu vyriešiť úlohu. Ak však záchvaty vyčíňania trvajú dlhšie ako 15-20 minút, je ťažké dieťa utíšiť a objavujú sa častejšie 3-krát týždenne, potom môže byť potrebné lekárske a/alebo psychologické vyšetrenie, pretože to môžu byť príznaky diagnózy.
Keď sú deti také malé nemôžeme hovoriť o konkrétnych frázach, pretože jazyk nie je taký rozvinutý aby bol efektívny, hovoríme viac o behaviorálnom zásahu v závislosti od príčiny krízy: ak ho niečo trápi - eliminujeme nepohodlie, ak je frustrácia z toho, že nerieši úlohu (napr. nezloží 2 kocky) potom ponúkneme minimálnu potrebnú pomoc, ak sa pokúsi niečo komunikovať a zlyhá, potom ponúkneme odpovede, kým nenájdeme, čo chce dieťa povedať, ak sa pokúsi získať pozornosť, môže byť efektívne ignorovať správanie tak, aby sa neposilňovalo negatívne správanie.
V prípade starších detí, s ktorými môžete viesť dialóg, môžeme použiť niekoľko upokojujúcich fráz:
1. "Rozumiem/vidím, že sa hneváš" - je veľmi dôležité, aby rodič pomenoval emóciu a rozpoznal ju, aby umožnil dieťaťu vidieť svoje emócie. Emočné riadenie začína týmto prvým krokom: rozpoznaním emócii. Rodič je ten, kto dáva zmysel tomu, čo dieťa cíti.
2. „Je prirodzené sa niekedy hnevať“ - tu hovoríme o potvrdení emócii, ale nie o nesprávnom správaní. „Je normálne niekedy sa nahnevať, ale nie je prirodzené biť, nadávať, rozbíjať predmety alebo hádzať hračky!“ Rozdiel medzi emóciami a správaním nám pomôže zasiahnuť tam, kde je problém: na úrovni správania! V skutočnosti nás netrápi, že sa dieťa hnevá, ale trápi nás, že odhodí hračky, takže nie je potrebné zastaviť hnev, ale správanie, takže ho treba naučiť, čo je v hneve dovolené, napr. plač.
3. „Čo by si teraz potreboval?“ - je dobré spýtať sa dieťaťa, čo chce, pretože ho tak naučíme analyzovať samého seba, identifikovať jeho potreby a pýtať sa, čo potrebuje. Márne ponúkame objatie, keď možno potrebuje na upokojenie niekoľko minút sám, rovnako ako márne necháme pokoj, aby sme sa upokojili, keď v skutočnosti potreboval objatie, takže sa cíti opustený svojím otcom len v tažké časy.
4. „Bol by som rád, keby si mi povedal, čo sa stalo, čo ťa vlastne tak nahnevalo.“ - verbalizácia situácie je súčasťou procesu uvoľňovania napätia a pokus dieťaťa vysvetliť, čo sa stalo, mu umožní objasniť. Rodičia by sa nemali snažiť presne pochopiť, čo sa v tejto dobe stalo - cieľom nie je vyriešiť, ale uvoľniť emóciu, takže rodič v tejto fáze by mal byť iba dobrým poslucháčom, byť pri tom a v zásade mlčať! Nemusí zasahovať ani ponúkať riešenia. Tie budú nasledovať po uhasení hnevu!
5. „Lepšie pochopíme, čo sa stalo, keď sa upokojíš. Spoločne nájdeme riešenie.“ - takáto fráza dáva dieťaťu čas na upokojenie a už mu dáva perspektívu do budúcnosti, čo znižuje emócie. Dieťa navyše cíti podporu rodiča, zameriava sa na hľadanie riešení a táto technika je dobrým vzorom správania do budúcnosti. Tu sú emócie už výrazne znížené, takže rodič môže dieťa objať, urobiť si s ním žart alebo urobiť nejaké dýchacie techniky.
Vyššie uvedené vety sú nejako usporiadané v prirodzenom poradí okamihu hnevu. Je dôležité, aby rodič zostal pokojný a bol schopný zvládnuť svoje vlastné okamihy hnevu, pretože nezabúdajme, že rodič je prvým modelom správania, takže ak vo svojich chvíľach hnevu nadáva, buchne, odfrkuje, dobre a dieťa urobí presne to isté. Odporúča sa, aby vždy, keď sa dieťaťu podarí svoj hnev zvládnuť správne, zrkadlili sme to, čím posilníme platné správanie. Všetky emócie majú svoju úlohu a nemali by sme sa báť, len sa musíme naučiť, čo s nimi.
Ďakujeme pani Daniele Nicolete Dumitrescu za pomoc pri vytváraní článku.