Upravený pôst s bielkovinami čo to je

Pôst s modifikovanou bielkovinou je možné pod lekárskym dohľadom dlhšie obdobie a je prijateľný aj v prípade lekárskej potreby. Prečo je to tak a v čom sa líši od celkového pôstu.

upravený

Čo je upravené nalačno s bielkovinami?

Na rozdiel od radikálnych nulových diét prijímate definované množstvo vysoko kvalitných bielkovín, aby ste zabránili odbúravaniu vlastných bielkovín v tele a tým aj svalovej hmoty. Po pôste by to znamenalo, že telo môže spaľovať menej energie v dôsledku zníženej svalovej hmoty, a preto si vytvára tukové zásoby - kľúčové slovo: jo-jo efekt.

Okrem toho s bielkovinami modifikovaným pôstom konzumujete malé množstvo sacharidov ako zdroj energie pre mozog, minerály a vitamíny.

Pretože to zaručuje dostatočný minimálny prísun, osobná pohoda a výkon sú výrazne lepšie ako pri úplnom pôste. Ale aj tu platí nasledujúce: Trvalý úspech dosiahnete, iba ak túto pôstnu metódu podstúpite iba krátko a potom budete jesť a piť vyvážene a s ohľadom na kalórie.

Takto funguje upravený pôst s bielkovinami

Pri tejto pôstnej metóde sa tiež zabráni pevnej strave. Pôst sa spolieha na vodu, nesladený čaj s medom a ovocné a zeleninové šťavy. Celkovo by sa pri nápojoch nemalo prekročiť 200 až 300 kalórií.

V prípade modifikovaného pôstu s obsahom bielkovín sa ako náhrada jedla konzumujú proteínové prípravky, takzvané proteínové koktaily (zvyčajne v práškovej forme na zmiešanie s vodou). Užívateľ navyše denne skonzumuje až tri litre vody alebo nesladeného čaju. Odporúčame tiež vyprázdniť črevá Glauberovou soľou alebo klystírom.

Výhody upraveného pôstu s bielkovinami:

  • Rýchle chudnutie ako motivácia
  • Žiadny rozklad bielkovín ako pri iných pôstoch
  • Ľahko implementovateľné

Nevýhody upraveného pôstu s bielkovinami:

  • Riziko jo-jo efektu, ak potom nebudete jesť vedome
  • Vedľajšie účinky, ako sú gastrointestinálne ťažkosti, závraty, únava, prekyslenie krvi a tela (prekyslenie), zmrazenie, vypadávanie vlasov, záchvaty dny atď.
  • Prípravky so vzorcom môžu byť drahé

Záver: Čo dokáže upravený pôst s bielkovinami?

Proteínovo upravený pôst možno chápať ako štartér pri zmene stravovania a pomoc pri rýchlom chudnutí. Nie je však vhodný na dlhodobé chudnutie alebo na vyliečenie chorôb.