Urobte si detoxikáciu doma
Stephan Lotz
Dnes vám vysvetlím, čo je potrebné urobiť doma na detoxikačnú kúru a ktoré účinok sa dosahuje detoxikačným režimom. Pretože začiatkom nového roka ich mnohí majú dobré predsavzatia vyrobené - a najbežnejšie uznesenie Nemcov pre rok 2017 je, zdravšie do Život a znižovať. Z tohto dôvodu je okamžitý Detox, alebo v nemčine “Detox", na celom svete. Rovnako ako každý časopis pre ženy Detoxikačné recepty predtým a týždenne prichádzajú nové Detoxikačné výrobky do supermarketov, čo najskôr Očista tela a sľubujú maximálny efekt chudnutia. Najvyšší čas objasniť, čo to vlastne detox je a ktorý Výhody „detoxikácie“ prináša a ako ho získať Detoxikačná kúra moc.
Prečo potrebujem detox?
Čo robí detoxikačná kúra v tele?
The Pečeň, pľúca, črevá, obličky, lymfa a koža naše telá trvale pracujú, aby nás od toho udržali Jedy opäť do oslobodiť, ale čas od času by si mal urobiť túto prácu aj s našou výživa a pár detoxikačné kúry podpora. Vedľa vplyv na zdravie Detoxikačná kúra má tiež pekný efekt pri chudnutí - ale v prvom rade by kúra mala súvisieť so zdravím Regenerácia tela a posun smerom k jednej vedomejšie jedenie a vnímanie tela. To umožňuje telu vytvárať nové znovu získať silu, cítite sa oveľa ľahší a energickejšie a pocit hladu sa tiež výrazne zníži po niekoľkých dňoch, keď si telo zvykne na menšie porcie.
Na čo treba myslieť pri detoxikačnej kúre?
Všeobecne - tak málo kyselinotvorných potravín a tak veľa základných potravín ako sa dá!
Dokončené tabu sú počas Detoxikačná kúra preto:
! Káva, čierny čaj, alkohol, hotové výrobky, biely cukor, výrobky z bielej múky, všetky živočíšne produkty vrátane mäsa, rýb, mlieka, syrov, jogurtov !
Alternatívne je založený na živočíšnom mlieku a jogurte kefír a Mandľové alebo kokosové mlieko uchýlil sa k. Najväčšia zložka sa však má ovocie a zelenina forma - pretože tieto sú s vysokým obsahom vlákniny a viazať žalúdočnú kyselinu a Toxíny.
Špeciálne základné potraviny:
Bobule, brokolica, fazuľa, uhorka, zemiaky, cesnak, bylinky, tekvica, púpava, reďkovka, červená repa, hlávkový šalát, kyslá kapusta, čerstvý špenát, topinambur, cuketa
Konzumáciou týchto potravín sa metabolizmus pracovať optimálne a orgánov v regenerácia podpora. Dodatočne môže Detoxikačné čaje a Detoxikačné smoothie the Detoxikačný proces podporu, pretože zvýšenou Príjem tekutín veľa Toxíny sa vyplavili byť a antioxidačné zložky a Vitamíny telu vlastné Imunitná obrana stimulovať. Mnohé z komerčne dostupných detoxikačných čajov sú veľmi drahé, a preto vám jeden predstavím na konci článku recept za super ľahký domáci detoxikačný čaj šou.
Aké ďalšie opatrenia podporujú detoxikáciu?
Najmä tých Očista hrubého čreva by mal byť s Detoxikačná kúra prostredníctvom ďalších aplikácií ako napr Absolutórium s Glauberovou soľou, epsomskou soľou, zavlažovačom alebo klystírom a Masáže, Sedenie v saune a Šport byť podporovaný na čerstvom vzduchu. Pohyb a tekutina spôsobujú organizmus opláchol dobre a čistenie optimálne podporené mobilizáciou toxínov. Potenie a čistenie má ďalšiu funkciu, ktorú vytvára rozpustené toxíny optimálne z telo vedieť odkloniť.
Detoxikačný plán
Založiť jeden Detoxikačná kúra by určite mala byť a Detoxikačný plán byť vytvorené, na ktorom je naplánované všetko Jedlá byť zadané tak, aby pred začiatkom boli všetky prísady zodpovedajúce nakupoval môže byť. Pretože až potom sa dajú všetky jedlá uľahčiť pripravené a aby vás odviezli do kancelárie alebo na univerzitu - aby ste nakoniec nepremýšľali pred výkladom jedálne a nezistili jedlo, ktoré má stále najviac “Detox"Sľuby.
Plánujte medzi jedlami
Ako občerstvenie môžete použiť, keď sa vyskytne Chute Nesýtené v detoxikačnom pláne Sušené ovocie, orechy alebo Rastlinné kliny byť zadané. Často pomáha s večerný hlad už, veľký pohár Ovocný čaj bez pitia cukru, ktorý vyplní žalúdok a príjemne sa prehreje zvnútra.
Polievka a džús v 1. a 2. deň
Do prvé dva dni Detoxikačný režim by mal byť predovšetkým Šťava a polievka Postavte sa na detoxikačný plán, aby sa telo mohlo na to sústrediť Pôstne obdobie môže naladiť. Za to jednoducho Smoothies s množstvom čerstvého ovocie a Zeleninové polievky Pripravte sa ráno a pite po celý deň.
Alkalické jedlá od 3. dňa
Od tretieho dňa ďalej 5 dní ako tuhé jedlo Šaláty a Misky s rôznymi Zelenina - jednoducho obľúbená zelenina zo zoznamu základné potraviny vyberte si ten vyššie, len krátko restujte a dochuťte trochou soli, trochou citrónovej šťavy, octom a olivovým olejom. Môže chýbať každému, komu chýbajú živočíšne produkty Údené tofu Nakrájajte na kocky a krátko restujte, čím získate dymovú chuť a sústo.
Posilnite svoj metabolizmus
Na zalomenie Metabolizmus by mala byť aspoň 1 ráno Pohár teplej vody S citrón byť opitý - alebo pohár Čaj z mäty rakytníka! Toto nielen naštartuje metabolizmus, ale aj dodá telu koncentrovanú záťaž Vitamín B12, ktoré hlavne ak sa vzdáš živočíšne produkty sa musia užívať vo vyššej dávke. Pretože vitamín B12 riadi podobné dôležité procesy v tele Rast buniek a vzdelávanie červené krvinky.