Urobte to pre diétne diéty!

Toto je môj blog Pro-Ana. Snažím sa, aby bol môj blog čo najviac motivujúci a poučný. Ak máte nejaké návrhy na zlepšenie, neváhajte a dajte mi vedieť. ! Okrem toho nepreberám žiadnu zodpovednosť za škodu a žiadam všetkých ľudí, ktorí nemajú nič spoločné s liekom Pro-Ana alebo sú na liečbe, aby okamžite opustili túto stránku !

strán

Diéty!

Modelová strava:
Trvanie: 3 dni
Strata: približne 800 g denne
Prevedenie:
-Ráno: 1 mäkké vajce
-Obed: 175 g nízkotučného tvarohu a 1 šálka čaju
-Večer 175g nízkotučného tvarohu a 1 šálka čaju

Medzi jedlami môžu byť iba 3 hodiny!
Väzenská strava:
Trvanie: 2 dni - 2 mesiace
Realizácia: Počas dňa môžete jesť toľko chleba alebo rožkov, koľko vám vyhovuje. Nesmie však na ňom byť žiadna krytina. Pite s ním veľa vody alebo čaju.
Chudnutie: asi 800 g denne
Voguova strava:
Suroviny na týždeň:

1 lyžica olivového oleja
1 polievková kocka
1 lyžica soli
12 čerstvých paradajok
1 veľká zelerová žiarovka
1 veľká hlava bielej kapusty
1 kilo zelenej fazule
2 zelené papriky
1 kilo mrkvy
6 veľkých cibúľ
Paprika, paprika a bylinky

Cibuľu nakrájame na kocky a dusíme na olivovom oleji do priehľadnosti. Zeler, kapustu, papriku, fazuľu, paradajky a mrkvu nakrájame na malé kúsky a pridáme k cibuli. Krátko popražíme a potom zalejeme vodou, kým nie sú ingrediencie zakryté. Pridajte kocku polievky a vrchovatú lyžicu soli. Varíme desať minút, potom varíme na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne. Potom dochutíme soľou, korením, paprikou a bylinkami.

1 deň
-Polievka a ovocie (bez banánov)

2 dni
-Polievka a zelenina, na obed zemiak s maslom (bez ovocia)

3. deň
-Polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)

4. deň
-Polievka a najmenej tri banány a nízkotučné mlieko

5. deň
-Polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok

6. deň
-Polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)

7. deň
-Polievka, zelenina a hnedá ryža; nesladený ovocný džús

Ak sa budete držať diétneho plánu a nepodvádzate, do tretieho dňa stratíte päť až sedem kíl a týždenne desať až štrnásť kíl.

7 kíl za 7 dní (blesková diéta):
Najskôr si uvaríte nasledujúcu polievku:

Suroviny na týždeň:
1 lyžica olivového oleja
1 polievková kocka
1 lyžica soli
12 čerstvých paradajok
1 veľká zelerová žiarovka
1 veľká hlava bielej kapusty
1 kilo zelenej fazule
2 zelené papriky
1 kilo mrkvy
6 veľkých cibúľ
Paprika, paprika a bylinky

Potom budete postupovať podľa nasledujúceho 7-denného plánu:
1. deň polievka a ovocie (bez banánov)

2. deň polievka a zelenina, na poludnie zemiak s maslom (bez ovocia)

3. deň Polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)

4. deň polievka a minimálne tri banány a nízkotučné mlieko

5. deň polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok

6. deň polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)

7. deň polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)

Hubová strava Trvanie: 1-14 dní
Realizácia: Môžete jesť 6 plechoviek/pohárov húb denne. Primiešajte trochu chilli. A veľa pitia.
Chudnutie: približne 500 g - 1 000 g denne
Diéta z kukuričných lupienkov Trvanie: nie dlhšie ako 6 dní
Poprava: Denne môžete zjesť toľko conflakes, koľko chcete. S cukrom alebo bez. Mlieko však nie je povolené. Pite s ním veľa vody alebo čaju.
Chudnutie: je vždy iné
Diéta z tvarohu Trvanie: nie dlhšie ako 2 týždne
Implementácia: Základ je 200 g - 400 g nízkotučného tvarohu denne. Okrem toho môžete jesť uhorky a paradajky, medzi ktorými (v žiadnom prípade nie každý deň) ovocie.
Chudnutie: asi 1 000 g denne
Zmrzlinová diéta: Realizácia: Počas dňa sa zje až 500 g zmrzliny. Najlepšie je vanilková alebo jogurtová zmrzlina.
Chudnutie: asi 500 g denne
Jahodová diéta: Prevedenie: Jete 750g jahôd denne. Pridajte 250 g nízkotučného tvarohu a 500 g nízkotučného jogurtu.
Chudnutie: asi 500 g denne

Mliečna diéta:
Trvanie: 1 deň
Strata: 600 - 800 g denne
Postup: Vypite 2 - 3 litre mlieka denne, nejedzte a nepite nič iné!

Jablková diéta:
Trvanie: 1-5 dní
Strata: 500 g-1 kg denne
Realizácia: maximálne 6 jabĺk denne. Plus voda a čaj

Jablkový vývar: Trvanie: nie dlhšie ako 2 týždne
Strata: iná
Realizácia: Jedzte 3 jablká po celý deň a pite vývar! Okrem toho voda alebo čaj.

Jablková a vajcová strava:
Trvanie 2-3 dni
Strata: 500 g-1 kg denne
Realizácia: Koľko jabĺk a vajec denne, koľko chcete, ALE vždy jedzte SPOLU obidve! Plus voda a čaj.

Detoxikačná diéta: Trvanie: 1 deň
Strata: ?
Prevedenie:
Ráno: 1 - 2 jablká
Obed: 1 pečený zemiak a 125 g nízkotučného tvarohu
Večer: rukolový šalát s cmarom, citrónovou šťavou a trochou nastrúhaného zázvoru
vypiť iba 0,5l vody
Deň cesty:
Je to klasika medzi bleskovými diétami. Chudnutie s ryžou je ideálne, pretože vás vyčerpá a budete sa cítiť rýchlejšie a lepšie. Má vysoký obsah sacharidov a dostatok draslíka.

Ráno:
150 g ryže uvarte s 1 lyžičkou hrozienok. 5 minút pred koncom času varenia nasypte nasekané ovocie (napr. Jablká, ananás). Všetko dovarte. Dochutíme škoricou a citrónovou šťavou, celé množstvo si rozdelíme na 5 porcií, jednu zjeme.

Poludnie:
porcia ovocnej ryže.

Porcia ovocia a ryže každé ráno a popoludní.
Deň zemiakov:
Aj keď toho nie je veľa na zjedenie: v tento štíhly deň sa budete vždy cítiť plní. Zemiaky navyše poskytujú veľa vlákniny a sacharidov, čo stimuluje metabolizmus a predchádza pocitom hladu.

Varte a ošúpte 900 g zemiakov v šupke. Potom pripravte tvaroh: 200 g nízkotučného tvarohu zmiešajte so 100 ml vody, 1 čajovou lyžičkou repkového oleja, pažítkou a petržlenovou vňaťou.

Na raňajky zjedzte 300 g zemiakov s trochou tvarohu.

Obed večera:
ako ráno.

Príležitostne:
1 jablko alebo 1 hruška ráno a popoludní.
Diéta zo žihľavy:
Trvanie: 1 alebo 2 týždne
Strata: 1 kg denne

Ranné jedlo: čierna káva bez cukru
Obed: 1 1/2 celozrnných závitkov, 2 varené vajcia, 2 paradajky
Večera: ryba podusená na vode, šalát s množstvom jablčného octu
Nápoj: 2 litre vody/1 šálka žihľavového čaju

Ranné jedlo: čierna káva bez cukru, 1 1/2 celozrnných závitkov
Obed: ryba podusená na vode, šalát s množstvom jablčného octu
Večera: 1 ananás, 1 nízkotučný jogurt
Pite: 2 litre vody/1 šálka žihľavového čaju/1 šálka čaju na prekrvenie

Ranné jedlo: čierna káva bez cukru, 1 1/2 celozrnných závitkov
Obed: 1 1/2 celozrnných závitkov, šalát, 1 plechovka tuniaka (bez tuku), 2 varené vajcia
Večera: 10 g šunky (asi 1 plátok), 2 paradajky
Nápoj: 2 litre vody/1 šálka žihľavového čaju

Ranné jedlo: čierna káva bez cukru, 1 1/2 celozrnných závitkov
Obed: 1 1/2 celozrnných závitkov, šalát, 1 plechovka tuniaka (bez tuku), 2 paradajky
Večera: 1/2 uhorky, 3 (pomerne veľké) zemiaky (dusené v pare)
Pite: 2 litre vody/1 šálka žihľavového čaju/1 šálka čaju na prekrvenie

Piatok:

Ranné jedlo: čierna káva bez cukru, 1 1/2 celozrnných závitkov
Obed: dusená ryba, 1/2 uhorky
Večera: 20 g šunky, ovocie (okrem banánov !)
Nápoj: 2 litre vody/1 šálka žihľavového čaju

Ranné jedlo: citrónový čaj
Obed: 1 1/2 celozrnných závitkov, 2 paradajky, 2 varené vajcia
Večerať! ČO A KOĽKO CHCETE.
Pite: 2 litre vody/1 šálka žihľavového čaju/1 šálka čaju na prekrvenie
Nedeľa:

Ranné jedlo: čierna káva, 1 1/2 celozrnných závitkov
Obed: 1/2 grilovaného kuracieho mäsa
Večera: špargľa
Nápoj: 2 litre vody/1 šálka žihľavového čaju