Úrovne pH krvi môžu byť kľúčom k životu alebo smrti Infrafit
Báza pH krvi a rovnováha medzi kyselinami a zásadami
Úroveň pH v krvi môže byť kľúčom k životu - alebo smrti.
Výhody zásaditej stravy - 5 znakov
Alkalická strava má veľa výhod. Nadmerná kyslosť v tele môže degenerovať do chronických zdravotných problémov a zásaditá strava pomáha predchádzať týmto poruchám. Medzi príznaky hyperkyselinovej stravy patrí únava, zápal ďasien a problémy so zubami alebo predispozícia na časté choroby, bolesti, zápaly alebo predčasné starnutie. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, oboznámte sa s výhodami alkalickej stravy.
Zlepšená úroveň energie
Správne fungovanie buniek je nevyhnutné pre celkovú hladinu energie každého človeka. Ak bunky nie sú zdravé, nebudú účinné pri udržiavaní a prenose kyslíka do tela. Môže to mať za následok všeobecnú únavu alebo nedostatok energie. PH tela môže tiež ovplyvniť schopnosť bunky produkovať adenozíntrifosfát (ATP), dôležitý prvok pre energetickú hladinu tela. Tento proces normálne prebieha v mitochondriách bunky. Ak je hodnota pH v tele príliš kyslá, proces neprebieha správne.
Zdravšie zuby a ďasná
Ak je pH v tele príliš kyslé, môže dôjsť aj k vysokej kyslosti v ústnej dutine. Prekyslenie v ústnej dutine bohužiaľ podporuje rýchly vývoj baktérií. Baktérie môžu zase spôsobiť množstvo problémov, ako je zápal ďasien alebo zápach z úst. Vysoká úroveň kyslosti a baktérií v ústnej dutine zvýši pravdepodobnosť zhoršenia zdravia zubov. Mnoho ľudí si všimne zlepšenie zdravia ústnej dutiny po alkalickom programe.
Zlepšenie imunitnej funkcie
Keď sú bunky zdravé, sú skutočne schopné absorbovať potrebné živiny. Zdravé bunky tiež pomáhajú eliminovať odpad. Ak sa bunky zhoršia, stratia svoju účinnosť z hľadiska funkcií. V dôsledku toho je pravdepodobnejšie, že infekčné organizmy ovplyvnia tieto bunky. Ak je pH príliš kyslé, bunky nie sú schopné optimálne fungovať. Z tohto dôvodu je človek náchylný na choroby, infekcie alebo dokonca nádory, takže tu sú účinky kyslej verzus zásaditej stravy.
Zmiernenie bolesti a zápalu
Horčík je jedným z minerálov, ktoré korok používa na reguláciu nadmernej kyslosti. Ak dodržiavate diétu s kyslým účinkom, telo je nútené na jeho neutralizáciu použiť viac horčíka. Horčík je však užitočná živina v tele, ktorá podporuje aj funkcie tkanív a kĺbov. Ak podstúpite zásaditú a kyslú stravu, vášmu telu prospeje viac horčíka, ktorý sa použije na zníženie bolesti a zápalov v tkanivách a kĺboch.
Spomalenie starnutia
Ak sú bunky v kyslom prostredí, ich fungovanie je menej efektívne. Môže to byť prekážkou schopnosti bunky regenerovať sa samostatne, čo znamená predčasné starnutie. K predčasnému starnutiu môže dôjsť aj vtedy, keď bunky nie sú zásobené dostatkom kyslíka alebo keď sa nemôžu zbaviť toxínov. Zásaditý režim môže zabrániť týmto scenárom. Optimálna funkcia buniek znamená omladený vzhľad. Okrem toho vám ako pridaná hodnota pomôže alkalická strava udržiavať vyváženú váhu.
Kyselinová a alkalická forma
Ľudské telo je tvorené hlavne vodou; ako také je to prostredie, ktoré sa musí udržiavať, aby správne fungovalo. PH krvi, skratka pre vodíkový potenciál, je ideálne udržiavať prijímaním potravín so zdravým účinkom na telo a vylučovaním negatívnych potravín, ktoré môžu ovplyvňovať pH. Takéto potraviny sú klasifikované ako zásadité alebo kyslé. Kyslý odpad je iba vedľajším produktom alebo normálnym metabolickým procesom. Čím viac kyslého zvyšku je, tým zásaditejšie telo potrebuje z buniek na neutralizáciu kyslého zvyšku.
Ak je eliminácia narušená prekyslením, dôjde k ochoreniu.
V takom prípade zvoľte neutrál - udržujte hodnotu nad „7“
V situácii nerovnováhy je úroveň pH nielen negatívna, ale dokonca škodlivá. Štandardná hodnota pH krvi je medzi 7,35 a 7,45. Anorganické časti tela, makroživiny ako vápnik, horčík, draslík, sodík a síra, sú tie, ktoré spôsobujú kyslosť a zásaditosť tela. Metabolický odpad, ktorý telo produkuje a evakuuje pomocou mnohých procesov, je kyslý. Je nevyhnutné nebrániť týmto procesom negatívnym ovplyvňovaním pH krvi.
Spotrebujte, aby ste žili alebo nežili
Alkalické potraviny pôsobia na zníženie úrovne kyslosti v tele, zatiaľ čo kyslé potraviny prispievajú k jej výraznému zvýšeniu. Medzi zásadité potraviny patrí organický jogurt a med, ovocie, bobule a zelenina, orechy, mandle a píniové oriešky. Série kyslých potravín zahŕňajú okrem iného červené mäso, alkohol, kávu, syry, cestoviny, chlieb, bielu ryžu a rafinovaný cukor alebo čokoládu. Tieto potraviny, a teda aj kyslosť, sú spojené s mnohými stavmi, ako je priberanie na váhe, problémy s dýchaním, zápcha a nakoniec pankreatitída. Výskum ukázal, že predĺžená kyslosť degeneruje do zvýšenej tvorby bielych krviniek a zníženia počtu červených krviniek. Okrem toho potešenie v takom stave môže viesť k výskytu malígnych buniek alebo rakoviny.
Stav zásaditosti
Iba malá odchýlka od pravidla môže byť prekvapivo riskantná. 10% hladiny kyseliny pod 7 môže byť mimoriadne škodlivých. O to prekvapivejší je spôsob, ako sa dá takejto situácii vyhnúť. Aj strava, ktorá obsahuje tretinu kyslých potravín, čo znamená, že zvyšných 70% tvoria zásadité alebo relatívne zásadité jedlá, môže byť predmetom pochybného zdravia. Podľa výskumov je chronická prekyslenie prostredie priaznivé pre choroby, zatiaľ čo vyvážená hodnota pH udržuje bunky zdravé.
Plán zásaditej stravy - body dokonalej zásaditej stravy
Bez ohľadu na zásaditú stravu lekári a odborníci na výživu odporúčajú konzumovať ovocie a zeleninu a vzdať sa spracovaných potravín, mäsa a sladkostí pre optimálne zdravie. V podstate navrhuje jesť zásadité jedlá a znižovať množstvo kyslých jedál.
Koľko zásaditých potravín je vhodné skonzumovať?
Koľko alkalických potravín musíme prijať a koľko kyslých potravín by sme sa mali vyhnúť? Samozrejme, na kontrolu hodnoty pH je potrebné poradiť sa s lekárom. Ak sa chcete merať, môžete si pod jazyk položiť lakmusový papierik. Farba papiera sa líši v závislosti od úrovne kyslosti v slinách a výslednú farbu potom porovnáte so štandardnými parametrami.
Niektorí lekári alebo ľudia bez lekárskeho vzdelania môžu vykonať takúto analýzu pred vami. Test spočíva v odbere niekoľkých kvapiek krvi, ich umiestnení na podložné sklíčko a ich analýze pomocou skla alebo mikroskopu pripojeného k monitoru.
Známky kyslosti
Existujú náznaky, ktoré vás varujú, koľko mäsa a koľko sladkostí by sa malo znížiť. Tieto bolestivé príznaky sa prejavujú v nasledujúcich formách: prírastok hmotnosti, bolesti kĺbov, poruchy trávenia, pomalé trávenie (nepravidelný prechod tráviacim traktom a kŕče v čreve), únava, svalová slabosť, problémy s močovými cestami, zápal ďasien, obličkové kamene, osteoporóza a problémy koža. Ak máte aspoň tri z týchto príznakov, je čas podstúpiť zásaditú stravu.
Čo by ste mali jesť
Pamätajte, že zásaditá strava neznamená, že budete konzumovať iba zásadité výrobky, ale že 80% požitej potravy spadá do kategórie zásaditých výrobkov. Po vyrovnaní pH budete môcť znížiť svoju zásaditú stravu asi na 65%.
Alkalická strava pozostáva z rôznych potravín a potravín, najmä z ovocia, zeleniny a koreňov. Zahŕňa tiež orechy, semená, korenie, vlákninu. Zásadité prvky tejto diéty sú zásadité nápoje, ako je pramenitá voda alebo zelený čaj. Vyhýbajte sa spracovaným a umelým potravinám, kofeínu, bielemu cukru a bielej múke, pokiaľ je to možné, ale nebojte sa konzumácie prírodného masla. Na varenie používajte iba panenský olivový olej, kokosový olej a avokádo.
Tieto návrhy sú skľučujúce, ak vezmeme do úvahy americkú stravu, ktorá obsahuje mäso, mliečne výrobky, nasýtené tuky, cukor, alkohol a kofeín. Môžu v tele produkovať kyslý odpad, ktorý sa nevyhnutne stane dokonalým prostredím pre vývoj húb, plesní, baktérií a vírusov. Ako starnete, prebytok kyseliny v tele môže mať nepriaznivé následky, ako je priberanie na váhe, alergie, únava, cukrovka, problémy so srdcom alebo rakovina.
Princíp, ktorý podporuje zásaditú stravu, známy ako šedá zásaditá strava, je založený na vytvorení rovnováhy zdravia medzi kyselinou a zásadami v našom systéme a nie na ich spoločnom vylučovaní. Na rozdiel od iných režimov, ktoré podporujú extrémny hlad, aby sa dosiahli vytúžené ciele, neexistujú žiadne obchádzky.
Táto zásada nie je zakotvená v extrémnej strave alebo v konzumácii ťažkých jedál, ale v miernej konzumácii. V tomto zmysle podporuje zásaditá strava zdravie ľudí, ktorí si ju osvoja.