Ako sa stravovať v lete
Zajtra, 21. júna, je najdlhší deň, ako je tento, a mali by sme to využiť. „Nejeme!“, Nalieha na výživu Mihaela Bilic. Nemusíme však držať diétu, musíme si iba meniť jedlo v závislosti od ročného obdobia.!
„Ak prišiel slnovrat, znamená to, že začína leto. A keď je leto, vonku je slnečno a teplo, je zabezpečená dobrá nálada a je potlačený hlad. Ak to nebudeme preháňať s večerným pitím ovocia a koktailov, môžeme povedať, že leto je ideálne obdobie na chudnutie! “, Napísala výživová poradkyňa.
Máme prakticky všetky sily na to, aby sme chudli pekne a bez námahy, hovorí.
„Znižuje sa nielen chuť do jedla, ale zvyšuje sa aj motivácia vyzerať dobre, oblečenie je tenšie, more znamená plavky, dostatok dôvodov na to, aby ste viac dbali na stravu. A keď hovorím o strave, nehovorím o správnej strave, ale o presune zamerania z jedla na hydratáciu! “.
Ako sa stravovať v lete
Ako presne však môžeme ľahko a ľahko prejsť na „letnú stravu“? Jednoduché, ako zdôrazňuje doktorka Mihaela Bilic, na svojej facebookovej stránke.
„V lete môžeme pokojne„ vynechať “jedlo, ak je stále teplo a nie sme príliš hladní, nebolo by zlé jesť večer viac, v pohode. káva, studený čaj, limonáda, polievka alebo šľahané mlieko. Pozor na cukor, ovocie konzumované s kilogramami a alkoholom. Spoľahnite sa na veľa zeleniny a rýb, buďte skúpy na olej, syr a múku a uvidíte, postava sa zlepší. a ako kompromis je to, že pohár vína alebo pohár zmrzliny predstavuje najmenšie „poškodenie“ pomeru kalórií/spokojnosti. “.
„Využite teda dlhé letné dni a naplňte ich tým, čo chcete, tým, čo sa vám páči. ale nie s jedlom! “, vyzýva na záver výživový poradca.