Úsmevová terapia, najpríjemnejšia liečba stresu

Lekári aj psychiatri a psychológovia sa zhodli, že smiech má veľa výhod. Zdravý smiech je v práci užitočný. Odborníci tvrdia, že šťastní ľudia ochorejú menej často v porovnaní s tými, ktorí trpia chronickou úzkosťou. Tí, ktorí pociťujú depresiu, by sa mali snažiť smiať každý deň, v akomkoľvek prostredí, v práci, na telefóne, po ceste domov alebo doma. Okrem toho, že nám smiech dodáva lepšiu náladu, spaľuje kalórie, zlepšuje trávenie, odbúrava stres a bdelý srdcový rytmus a stimuluje chuť do jedla.

najpríjemnejšia

Čo znamená 1 minúta smiechu?
Francúzsky neurológ v štúdii tvrdil, že minúta strávená smiechom poskytne telu až 45 minút terapeutického relaxu. „Smiech má ešte silnejší účinok ako cvičenie, pretože jeho výsledky sa predlžujú aj po ukončení aktivity.“, Vysvetlil neurológ Henri Rubenstein. Ďalší francúzsky lekár, ktorý dlho študoval psychológiu smiechu, dospel k záveru, že smiechom sa rozširujú cievy. Pokiaľ ide o kardiovaskulárne výhody, 20 sekúnd holenia sa rovná trom minútam rýchlej chôdze. Obrázky zvierat, vtipy, ľahká a krásna komédia, vtipná pieseň, rozhovor s priateľom - to všetko nám môže pomôcť ľahko sa zasmiať. Štandardná metóda terapie smiechom neexistuje.

Ako došlo k terapii smiechom!
V roku 1964 sa Normanovi Cousinsovi pomocou humorálnej terapie podarilo vyliečiť pacienta z ochorenia kĺbov, ktoré mu spôsobovalo intenzívne bolesti. V tom čase išlo o nevyliečiteľné ochorenie, ale svojho pacienta pobavil sledovaním komédií a podávaním vitamínu C. Všimol si, že 30 minút smiechu spôsobil pacientovi dvojhodinovú prestávku bez bolesti. S pacientom sa niekoľko mesiacov zaobchádzalo rozdielne a výsledky boli úžasné: choroba úplne zmizla.