Úspech s málo sacharidmi
Nízkosacharidová strava - ideálna na odbúravanie tukov a udržiavanie svalov!
Málokedy iná forma stravy alebo výživy dosiahne také rýchle a dobré výsledky ako diéta s nízkym obsahom sacharidov. Najmä na scéne fitnes a kulturistiky je strava s nízkym obsahom sacharidov a sacharidov najdôležitejšou stratégiou, pokiaľ ide o odbúravanie tukov a definíciu svalov.
Ako funguje diéta s nízkym obsahom sacharidov?
Tým, že sa telo vyhýba energeticky bohatým potravinám a potravinám (uhľohydrátom), je „prinútené“, aby opäť nasadilo svoje vlastné energetické zásoby, uložený tuk. Vďaka vysokému podielu bielkovín v potravinách sa svalové tkanivo šetrí čo najviac, to znamená, že pri nízkosacharidovej diéte dochádza k výrazne menšiemu úbytku svalovej hmoty ako pri mnohých iných formách stravovania. Špeciálne výrobky s nízkym obsahom sacharidov, ako aj veľa receptov a odborných kníh z nášho obchodu tiež uľahčujú výber potravín, a tým aj implementáciu stravy s nízkym obsahom sacharidov.
Pre koho je vhodná nízkosacharidová strava?
Nízkosacharidová strava je vhodná pre športovcov aj nešportovcov. Každý, kto chce znížiť svoje percento telesného tuku, môže použiť diétu s nízkym obsahom sacharidov na zníženie hmotnosti a zníženie telesného tuku. Fitness modelky a kulturisti so súťažnými ambíciami takmer všetci prisahajú na diétu s nízkym obsahom sacharidov v rámci prípravy na fotenie a súťaže.
Náš tím Sportnahrung-Engel zhrnul najdôležitejšie základy nízkosacharidovej diéty a okrem mnohých trikov a rád predstavuje vzorový plán výživy pre tréningové dni a dni voľna:
Náš nový plán výživy nájdete tu: Nízkosacharidová diéta