Úspešní ľudia myslia inak
Tí, ktorí v živote uspejú, nie sú múdrejší alebo talentovanejší ako ostatní. Len rozmýšľam inak ako väčšina. Psychologička Heidi Grant Halvorson uvádza pre The Huffington Post veci, ktoré robia rozdiel medzi úspešnými ľuďmi a zvyškom sveta.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo vám niektoré veci vyhovujú a iným nie? Po desaťročiach štúdia vedci dospeli k záveru, že úspech sa netýka iba talentu a predispozície. Úspešní ľudia dosahujú svoje ciele nie nevyhnutne preto, že boli týmto spôsobom „naprogramovaní“, ale preto, že viedli k úspechu.
Jasne definujte svoj účel. Pri stanovovaní cieľa musí byť čo najjasnejší. Je oveľa efektívnejšie zamerať sa na chudnutie ako dva kilogramy, ako na chudnutie. Ak viete presne, čo chcete, zostanete motivovaní, kým uspejete. Myslite tiež na presné kroky, ktoré musíte dodržať. Ak iba sľubujete, že „zjete menej“ a „viac spíte“, je to príliš vágne. Cieľ typu „Budem v posteli o 22:00 každý deň v týždni“ nenecháva žiadny manévrovací priestor a dá vám presne vedieť, čo máte robiť a či ste postupovali podľa plánu.
Využite príležitosti. Pretože väčšina z nás je veľmi zaneprázdnená a žongluje s viacerými cieľmi naraz, niet divu, že nám opakovane chýbajú príležitosti, pretože si neuvedomujeme, kedy sa nám ponúka. Ak chcete využiť príležitosti, musíte si naplánovať dopredu.
Ciele by opäť mali byť čo najjasnejšie. Napríklad si dajte za cieľ cvičiť v pondelok, stredu a piatok, nie trikrát týždenne. Štúdie ukazujú, že takéto predbežné plánovanie pomáha mozgu cítiť a využívať príležitosti a trojnásobne zvýšiť vaše šance na úspech.
Sledujte svoje činy. Aby ste dosiahli to, čo ste si predsavzali, musíte byť k svojim činom úprimní. Ak neviete, ako blízko ste k úspechu, nemôžete správne upraviť svoje správanie a stratégie. Sledujte svoj pokrok pravidelne - týždenne alebo denne, v závislosti od vášho účelu.
Buďte optimistickí, ale realistickí. Keď sa chystáte niečo dokázať, buďte čo najviac nadšení z vyhliadok. Dôvera, ktorú do seba vkladáte, je mimoriadne dôležitá pri motivácii a udržaní tejto motivácie. Nepodceňujte však túto úlohu. Zvyčajne to vyžaduje čas, plánovanie, úsilie a vytrvalosť. Výskumy ukazujú, že ak si predstavíte, že veci prídu prirodzene, výrazne zvyšujete svoje šance na neúspech.
Snažte sa zlepšiť svoj výkon. Je dôležité nielen veriť v úspech, ale aj skutočnosť, že získate zručnosti potrebné pre tento úspech. Mnoho z nás je presvedčených, že naša inteligencia, osobnosť alebo fyzické schopnosti sú obmedzené - že nech robíme čokoľvek, v určitých veciach sa nemôžeme stať lepšími. Zameriavame sa teda na dokázanie toho, čo dokážeme, nie na získanie nových zručností.
Našťastie desaťročia štúdií v tejto oblasti ukazujú, že dojem je nesprávny: zručnosti každého druhu sú mimoriadne formovateľné. Prijatie myšlienky, že je možná zmena, vám pomôže urobiť správne rozhodnutia a naplno využiť váš potenciál.
Buď statočný. Odvaha znamená byť ochotný zapojiť sa do dlhodobého hľadiska a vytrvať napriek ťažkostiam. Štúdie ukazujú, že odvážni ľudia počas života hromadia viac vedomostí a majú lepšie výsledky vzdelávania. Ale odvaha sa tiež učí. Ľuďom zvyčajne chýba odvaha, pretože sú presvedčení, že nemajú schopnosti uspieť. Opäť zle. Skutočný recept na úspech spočíva v tvrdej práci, plánovaní, vytrvalosti a správnych stratégiách.
Vypracujte „sval“ vôle. Ako každý sval v tele, sila vôle potrebuje pre svoje fungovanie cvičenie. Aby ste „pracovali“ efektívne, prijímajte výzvy, ktorým by ste sa bežne vyhli. Vzdajte sa rýchleho občerstvenia, cvičte každý deň, narovnávajte chrbát jeden k druhému, ak si uvedomíte, že ste hrbatý alebo sa stále snažíte učiť. Zamerajte sa na jednu činnosť a naplánujte si, ako budete riešiť inherentné problémy. Keď sa zvýši sila „svalu“ vôle, budete môcť do svojho každodenného „cvičebného“ programu zahrnúť ďalšie výzvy. zmeňte svoje stravovacie návyky a súčasne prestaňte fajčiť Musíte si byť plne vedomí svojich limitov.
Zamerajte sa na to, čo môžete zmeniť. Aby ste sa zbavili zlých návykov, nehľadajte spôsoby, ako sa pokušeniam vyhnúť, ale naplánujte si, ako ich nahradiť. Napríklad, ak máte v úmysle prestať konať impulzívne, keď sa nahneváte, môžete si pomyslieť: „Keď sa začnem hnevať, urobím tri hlboké dychy, aby som sa upokojil.“ ktoré vás otravovali, ktoré sa časom stanú automatizmom.