Úspešne chudnite vyhýbaním sa bielej múke »Časopisy Vydavatelia noviniek
Kto to nevie: celý tanier cestovín je práve zjedený a po pol hodine ste opäť hladní. Je to preto, lebo biela múka, ktorú obsahuje, vás dlho nezdrží pocitom sýtosti. Pretože pri tomto druhu múky sa spracúva iba endosperm, ktorý sa skladá z čistého škrobu. Sadenice a škrupina, ktoré obsahujú cenné vlákniny a minerály, sú vytriedené.
Múka nie je to isté ako múka. Okrem rozlišovania medzi bielou a celozrnnou múkou existujú aj rôzne druhy, napríklad 405, 550 alebo 1050. Odborník na výživu Frank Kechele vysvetľuje: „Jednotlivé druhy označujú obsah minerálov v múke. Napríklad múka typu 405, ktorá je v Nemecku veľmi populárna, obsahuje iba 405 miligramov minerálov na 100 gramov. “
Ak chcete zhodiť kilogramy, mali by ste sa úplne vyhnúť bielej múke, pretože jej glykemický index je mimoriadne vysoký. Spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi, ale rovnako rýchlo opäť klesá - takto sa vyvolávajú chute na jedlo.
„Výrobky z bielej múky vás neudržia dlho nasýtené, a preto nie sú vhodnou potravinou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Kechele vie, že každý, kto chce úspešne schudnúť, musí „prelomiť kolobeh hladu“.
V spoločnosti easylife je biela múka vo fáze chudnutia úplne vynechaná a namiesto nej je použitá zdravšia celozrnná múka. Celozrnná múka obsahuje sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu. Pretože sa v žalúdku spracovávajú pomalšie, hladina cukru v krvi nestúpa toľko. Frank Kechele upozorňuje na ďalšie výhody celozrnnej múky: „Dlhodobo zasycuje, stimuluje trávenie, zabraňuje zápche, reguluje črevnú flóru a znižuje hladinu tukov v krvi. Ak sa tiež postaráte o to, aby ste ráno konzumovali požadované sacharidy, zostanete celý deň sýti a môžete si tak vynútiť úspech pri chudnutí. ““
Každý, kto by chcel vedieť, ako môže dlhodobé a úspešné chudnutie fungovať, bez akejkoľvek chute, môže získať nezáväznú radu na pracovisku EasySife.
Viac informácií o bielej múke a jej vlastnostiach nájdete na: https://www.easylife.de/news/detail/weissmehl-warum-darauf-verzichten/
Všetko o easylife si môžete prečítať na www.easylife.de
easylife umožňuje chudnutie jednoduchosťou, vedou a zábavou. V sprievode lekárov a odborníkov na chudnutie majú záujemcovia možnosť dosiahnuť požadovanú váhu absolútne šitú na mieru ich individuálnym potrebám. Vďaka metóde easylife, ktorú je možné optimálne integrovať do každodenného života, dostanú tí, ktorí chcú schudnúť, profesionálnu podporu a poradenstvo v každej fáze redukcie hmotnosti. Následná podpora spojená s fázou aktívneho chudnutia umožňuje spoločnosti EasyLife dosiahnuť vysokú úspešnosť.