Úspešné chudnutie - Ako sa vyhnúť perfekcionizmu v pasci diéty - Blog o behaní v Berlíne

Diéta perfekcionizmus
Perfekcionizmus nie je zrovna vlastnosťou, ktorá by sa považovala za príčinu zlyhania stravy. Mnoho ľudí si myslí, že pri dodržiavaní diéty by mali byť najúspešnejší najmä perfekcionisti, ktorí prikladajú mimoriadny význam tomu, aby sa robilo všetko optimálne. Nie je to tak. Perfekcionisti sú obzvlášť citliví na problém, ktorý sa pri diéte objavuje opakovane. Pokiaľ nebol dodržaný stravovací plán, t. J. Ak ste siahli po čokoláde alebo chipsoch, majú najmä perfekcionisti tendenciu vzdať sa diéty úplne, pretože veci už nejdú ideálne. Poznáte myšlienky typu: „Teraz to nevadí, aj tak sa diéty nedržím!“?

vyhnúť

Tip na diétu: myslite v zmysle prostriedkov
Samozrejme, všetci máme tendenciu myslieť si, že akonáhle zjete koláčik, nemôže vám tiež ublížiť. Napriek tomu by ste nemali kvôli chybe zvrátiť celý stravovací plán. Lepšie myslieť na stredné hodnoty. Dlhodobý úspech sa počíta. Tí, ktorí absolútne nedokážu opustiť svoj perfekcionizmus, môžu tiež použiť chyby, aby sa ešte viac motivovali: ak jeden deň nebude úspešný, môže sa rozhodnúť, že sa na druhý deň stravuje zdravšie Zavrieť.