Úspešné chudnutie; Ako som schudla 15 kíl! Blog MTC
Chudnutie je ľahké, keď rýchlo pocítite úspech a zlepší sa vaša kondícia. V dnešnom blogu jeden z našich zákazníkov o chudnutí súhlasil, že bude robiť rovnako ako vy Schudol 15 kíl telesnej hmotnosti!
Brigitte, prečo si si vybrala tento intenzívny mesiac?
Už dlho som chcela robiť niečo so svojou nadváhou. Malo by to byť však udržateľné. Videl som reklamu na túto ponuku v Barni Post a spontánne som si myslel, že to niečo je. Trhol som sa a prihlásil som sa.
Ako ste boli spokojný s výcvikom a podporou?
Podpora je naozaj veľmi dobrá. Získala som osobnú trénerku. Pomocou neho sa uskutočnili rôzne merania, testovala sa kondícia a vypočítal sa BMI. Termíny jednotlivých školení boli stanovené. Keďže pracujem, nebol som vždy schopný zúčastniť sa výcviku pevnej skupiny. Na oplátku mi bolo umožnené zúčastniť sa ďalšieho individuálneho tréningu. Celý mesiac je veľmi flexibilný. Hlavným cieľom bolo cvičiť štyrikrát týždenne.
Všetci zamestnanci sú veľmi dobre informovaní. Každý môže pomôcť s otázkami. Školenia boli koncipované tak, aby boli rozmanité a vždy prispôsobené príslušnej výkonnostnej úrovni.
Dosiahli ste svoje ciele? Ako sa vám darí dlhodobo plniť svoje ciele? Aký bol váš najväčší osobný úspech?
Začnem poslednou otázkou. Mojím najväčším osobným úspechom bolo, že som sa dokázal vytiahnuť a prihlásiť sa na tento intenzívny mesiac.
Začiatkom mesiaca sme si určili, aké chudnutie bude možné. Celkovo som chcel schudnúť 10 kíl. Počítali sme zníženie minimálne o 2 kilá v prvom mesiaci. Myslel som si, že kým dosiahnem vytúženú váhu, bude mi trvať večne, ale uvidíme.
Celý mesiac som bol veľmi motivovaný a disciplinovaný. To je len časť z toho. Dôsledne som cvičila 4 krát týždenne a zmenila som stravu. Julia mi dala veľa tipov na výživu. Chcel som z tohto mesiaca vyťažiť maximum. To som dosiahol aj ja. Celkovo som schudol 8 kíl.
Aby som si mohol dlhodobo udržať svoju váhu, kúpil som si ročné predplatné a chodil pravidelne trénovať. Julia pre mňa zostavila program, ktorý spĺňa moje požiadavky. Držal som zdravšiu a ľahšiu stravu. Teraz si samozrejme môžem dovoliť trochu viac jesť. Tiež si občas doprajem pohár vína. Nasledujúce týždne som schudla ďalších 7 kíl. Celkovo sa mi podarilo dosiahnuť úbytok na váhe 15 kíl.
S čím ste počas intenzívnych týždňov bojovali najviac?
Prvý týždeň som mala neustále boľavé svaly. To ma trochu zranilo. Ale to je po týždni koniec. Telo si na šport zvyklo. Vyzval ma, samozrejme, aj čas, ktorý som musel stráviť tento mesiac. S rodinou a prácou sa vyžaduje dobrý čas. Ale dá sa to. Otváracie hodiny školiaceho centra sú veľmi priateľské k zákazníkom.
Odporučili by ste program ostatným? A ak áno, tak ktorým ľuďom?
Program určite odporúčam. Je to ideálny začiatok pre každého, kto chce schudnúť, ale nevie, ako na to. Ideálna je kombinácia tréningu a výživy. Máte teda tiež záruku, že si svoju váhu udržíte dlhšie. Neverím na diéty. Už som ich vyskúšal dosť. Úspech tam bol iba krátko. Teraz som presvedčený, že si svoju váhu dokážem udržať. Tento intenzívny mesiac je preto ideálnym začiatkom, bez ohľadu na to, koľko kilogramov chce každý schudnúť.
Ako ste sa dokázali motivovať znova a znova?
Moje rifle sa stali pohodlnejšie. Zrazu som mohol znovu nosiť oblečenie, ktorému som sa vyhýbal, pretože bolo príliš tesné a nepohodlné. To ma naozaj podnietilo. Pochvala od mojej rodiny a priateľov poskytla potrebnú motiváciu. Okrem toho som bol každý týždeň fitnes a tým pádom aj produktívnejší. Teraz sa mi veľmi darí. Užívam si svoje zmenené ja. Je skutočne jednoduchšie žiť s menšou váhou.
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: