Úspešné chudnutie sa začína v hlave Najlepšie je zostať štíhlym do vysokého veku
V dnešnej dobe sa považuje za zvlášť žiaduca mladistvosť, najlepšie do vysokého veku.
Nie je preto prekvapením, že mnoho ľudí si chce čo najdlhšie udržať svoju postavu na čísle dvadsať.
Prirodzený vývoj však spočíva v tom, že väčšina ľudí v priebehu rokov pribrala a pribrala.
Na jednej strane je to spôsobené tým, že metabolizmus sa naučí lepšie a lepšie využívať jedlo. Navyše od 30. roku života klesá svalová hmota každý rok asi o 1%, ak tomuto procesu aktívne nezabráni silový tréning. Pri menšej svalovej hmote spotrebujete menej energie (kalórií). U žien tiež existuje skutočnosť, že po menopauze je potrebných asi o 300 kcal menej denne, pretože produkcia vajíčok už nie je potrebná.
Koľko kilogramov človek prirodzene naberá od mladosti do vysokého veku, sa však u každého človeka líši.
Štíhli ľudia za tie roky často pribrali iba pár kíl, takže rozdiel ťažko spoznáte. Silne stavaní ľudia zvyčajne kladú podstatne väčšiu váhu.
Niektorí ľudia tiež výrazne priberajú na váhe, ako majú predispozície, pretože majú príliš veľa stravy. Iní jedia čoraz menej a veľa cvičia, aby si udržali štíhlu postavu.
Ak musíte urobiť obrovské obete, aby ste zostali štíhli do dospievania, potom bude toto obrovské úsilie pravdepodobne skôr nezdravé ako zdravé. Zo zdravotného hľadiska by mohlo byť prospešnejšie trochu popustiť uzdu a pribrať. Ťažko získaná štíhlosť je nanajvýš žiaduca z optických dôvodov.
Aj keď ste za tie roky pribrali pár kíl a myslíte si, že musíte schudnúť, aby bolo vaše zdravie také štíhle ako v dvadsiatke, potom sa asi mýlite. Mimochodom, ak máte miernu nadváhu, menopauza je často miernejšia, pretože tuk vytvára pohlavné hormóny. Navyše, ľudia s nadváhou majú menšiu pravdepodobnosť osteoporózy ako štíhli ľudia.
Štatisticky povedané, ak máte malú nadváhu, žijete dlhšie.
Ak chcete schudnúť pre krásu, je to iná vec, ale pre vaše zdravie je pribúdajúce kilogramy s vekom úplne v poriadku.