Úspešné chudnutie začína v mysli, keď sa človek naučí byť temperovaný
Moderovanie sa považuje za kľúč k trvalo štíhlej postave.
Do istej miery je to tiež veľmi pravdepodobné, pretože ak ste celý život unavení a nikdy nejete príliš veľa a pravidelne, ale striedmo cvičíte, ťažko vám hrozí, že prídete o tuk. Iba nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo podobné ochorenia môžu pri tomto miernom životnom štýle viesť k nadmernej obezite.
Ak dôjde k únave ľudí s nadváhou pri jedle, potom by tiež pomaly, ale isto chudli a štíhli, hovorí koncept únavy.
Tento koncept bude v mnohých prípadoch dokonca fungovať.
Cesta späť sa, bohužiaľ, zvyčajne líši od cesty tam, minimálne pokiaľ ide o priberanie a chudnutie.
Spôsob života, ktorý je veľmi vhodný na dlhodobé udržanie štíhlosti, často nie je vhodný na zníženie existujúcej nadváhy. Vďaka nadváhe sa zmenil metabolizmus a telo reaguje úplne inak ako v štíhlom stave.
Pre veľa ľudí s nadváhou nebude únava stačiť na to, aby boli štíhli, ale je to dôležitý stavebný kameň na ceste k štíhlosti.
Dalo by sa teda jednoducho navrhnúť: Buďte šetrní pri jedle. Nejedzte príliš veľa alebo príliš málo.
Dobrá rada. Pre mnoho ľudí s nadváhou je však nesmierne ťažké byť unavený. To súvisí s ich základnou psychologickou podstatou. Mnoho ľudí s nadváhou žije v extrémoch. Jedia buď extrémne veľa, alebo extrémne málo.
Preto sú prísne nárazové diéty také populárne. Vďaka extrémne malému množstvu jedla môžete dosiahnuť vysnívanú váhu za extrémne krátky čas. Aspoň v to je nádej na nárazovú diétu. Pre tých, ktorých sa to týka, je často jednoduchšie potrestať sa na obmedzený čas, ako sa nechať dlho temperovať.
Jesť len toľko, čo deň čo deň, kým nie ste sýti a nikdy neprekračujete hranice, je pre extrémne nadaných ľudí ťažké.
Ak máte tendenciu ísť do extrému, má to určité výhody.
V prípade potreby sú títo ľudia mimoriadne produktívni, nevyhýbajú sa žiadnym obmedzeniam. Hrdinovia a prieskumníci tohto sveta sa nachádzajú medzi extrémami. Mnoho umelcov alebo úspešných podnikateľov miluje aj extrémy.
Tendencia k extrémom ukrýva v sebe tiež veľa problematického potenciálu. Závislosti často vznikajú z nutkania ísť do extrémov a často aj z nadváhy.
Ľudia s nadváhou a extrémnym životným štýlom sa striedajú v časoch obžerstva a v časoch prísnej asketiky. Oboje nakoniec vedie k obezite, ktorá môže byť vďaka tejto kombinácii niekedy veľmi extrémna.
Ak sa chcú dotknutí z dlhodobého hľadiska stať štíhlejšími, musia sa vzdať obžerstva aj asketizmu. Trvalo štíhla postava je pre nich možná iba s mierou.
Prijať splnomocnenie a učiť sa je pre postihnutých mimoriadne ťažké, pretože to odporuje prírode.
Spontánne rozhodnutie postihnutých, keď pochopí, že je potrebné temperovať, je často podľa ich povahy: „odteraz žijem mimoriadne temperovaný“.
Toto rozhodnutie je však odsúdené na neúspech, pretože je už teraz extrémom. Extrém má tendenciu sa hojdať ako kyvadlo do druhého extrému. To vôbec nesúvisí s temperamentom.
Extrémni ľudia sa musia naučiť moderovať malými krokmi.
Proces učenia sa môže trvať roky. Ale hneď od začiatku môžu mať jednotlivé kroky moderovania pozitívny vplyv na postavu a kvalitu života.