Úspešne schudnite pomocou diéty Roit Prvý deň diéty
Čas čítania: 4 minúty Blahoželám vám k rozhodnutiu schudnúť! Ak budete dodržiavať Roit Diet podľa plánu, budete trvale chudnúť a nájdete v tomto procese cestu k zdravšej strave a životnému štýlu. Nielen vaše telo, ale aj vaša myseľ budú prostredníctvom Roit Diéty zásobené novou energiou.
Úspešne schudnite pomocou diéty Roit: prvý deň diéty
S mojimi článkami vás teraz prevediem krok za krokom cez Roit Diet. Aj vy môžete zvládnuť chudnutie zdravo. Ver v seba!
Pred začatím diéty Roit je potrebné zvážiť niekoľko vecí:
Ak trpíte chorobami, ako je cukrovka alebo srdcové a obehové choroby, je dôležité sa pred začatím akejkoľvek diéty porozprávať so svojím lekárom. Musí sa rozhodnúť, či môžete držať diétu, a môže byť dokonca ochotný poskytnúť vám počas diéty lekársku pomoc.
Prvý z Roit Diet Day: Stratte strach z váhy
Pre niektorých ľudí s nadváhou sú váhy skutočným strašidlom. Poznám ľudí s nadváhou, ktorí sa roky nevážili, pretože majú strach z toho, akú váhu by im váhy mohli ukázať. Buďte odvážni, postavte sa na váhu ráno v prvý deň diéty a svoju váhu si zapisujte do kalendára.
Prvý deň Roitovej diéty: začnite preháňadlom
Ale buď opatrný! Nezabúdajte na toto: Ak musíte pravidelne užívať dôležité lieky, nesmiete sa očisťovať, pretože inak sa môžu lieky vylučovať a telo ich nemôže použiť.
Prvý z Roit Diet Day: Ak užívate antikoncepčné tabletky
Tiež si nesmiete robiť výtok, pretože už nie je zaručená primeraná antikoncepčná ochrana (to je prípad aj hnačiek). Ak sa chcete stále vodiť, musíte počas tohto cyklu používať dodatočnú antikoncepčnú ochranu (napr. Kondómy), aby ste nemohli otehotnieť. Preto odporúčam ženám, ktoré užívajú antikoncepčné tablety, aby počas prestávky v užívaní tabliet začali s Roit dietou. V ideálnom prípade by ste mali začať prvý deň diéty v deň, keď nemusíte pracovať.
Prvý z Roit-Diättag: Laxatíva sa musia dávkovať jednotlivo
Nie všetci reagujú na preháňadlo rovnako. Existujú ľudia, ktorí reagujú na malé množstvo, zatiaľ čo u iných ľudí, ktorí tiež majú sklon k zápche, preháňadlo účinkuje iba pri vyššej dávke. Ľudia, ktorí majú citlivé črevá, by na čistenie nemali používať silné preháňadlo, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie čriev.
Na čistenie hrubého čreva pri diétach sa najčastejšie používa glauberova soľ alebo epsomská soľ (dostupná v lekárňach). Niektorí ľudia prisahajú na defekáciu pomocou irigátora. Pomocou tohto zariadenia sa vyrába klystír. Výhodou je, že s relatívnou istotou môžete určiť okamih, kedy sa črevo vyprázdni, to je prípad asi do hodiny. Ale keďže poznám veľa ľudí, ktorí odmietajú vyčistiť hrubé črevo pomocou zavlažovača, nechcem zachádzať do ďalších podrobností, skôr sa sústrediť na Glauberovu soľ a Epsomovu soľ.
- Glauberova soľ na vypúšťanie podľa svojej citlivosti by ste mali dávkovať nasledovne: 1, 2 alebo nanajvýš 3 lyžice Glauberovej soli rozpustite ráno vo veľkom pohári vlažnej vody. Pridanie striekacej citrónovej šťavy zlepšuje chuť. Roztok sa potom musí piť po dúškoch.
- Epsomská soľ na odtok podľa svojej citlivosti by ste mali dávkovať nasledovne: 1 až 2 polievkové lyžice epsomskej soli si ráno rozpustite vo veľkom pohári vlažnej vody. Pridanie striekacej citrónovej šťavy zlepšuje chuť. Roztok sa potom musí piť po dúškoch.
Nástup účinku glauberovej soli alebo epsomskej soli sa líši v závislosti od osoby a citlivosti. U niektorých ľudí sa účinok dostaví po hodine, u iných môže trvať až 12 hodín. V extrémnych prípadoch vôbec nedochádza k vyprázdňovaniu, v takom prípade by sa príjem mal opakovať.
Ak nevychádzate s glauberovou soľou alebo s epsomskou soľou alebo ak nechcete použiť preháňadlo, ktoré sa musí užiť perorálne, môžete na očistenie použiť klystíry alebo čapíky. Účinok sa zvyčajne dostaví do 5 až 20 minút.
Prvý z Roit Diet Day: Jedzte štyri diétne jedlá s vysokým obsahom bielkovín
Zaobstarali ste si potrebné jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Teraz jedzte štyri z týchto jedál po celý deň. Nejedzte, prosím, žiadne iné jedlo! Váš metabolizmus sa teraz musí upraviť a strava bohatá na bielkoviny vám pomôže. Spaľovanie tukov sa zvyšuje obsahom bielkovín v dietetickej výžive a posilňuje sa imunitný systém. Napriek diéte sa cítite produktívnejšie a máte viac energie.
Prvý deň Roitovej diéty: vypite najmenej 2,5 až 3 litre tekutiny bez kalórií
Teplý čaj v zime vám dodá potrebné teplo, studený čaj alebo minerálna voda v lete vás ochráni pred prehriatím. Hydratácia čistí bunky vášho tela. Teraz budete musieť chodiť na toaletu častejšie, pretože sa výrazne zvyšuje vylučovanie vody.
Prvý z Roit-Diättag: Alkalický minerálny koncentrát kompenzuje kyslosť
Užívaním horčíka, draslíka a vápniku (prípadne aj sodíka) pôsobíte proti strave z kyslosti. Tieto minerály navyše kompenzujú straty, ktoré máte počas čistenia a zvýšené vylučovanie vody.
Prvý z Roit-Diättag: Vitamínový prípravok bez minerálov kompenzuje straty vitamínov
Diétne jedlá samozrejme už obsahujú vitamíny, ale podľa mňa nie dosť, pretože najmä na začiatku diéty strácate veľa vody a hlavne sa vo veľkej miere vylučujú vitamíny rozpustné vo vode, ako sú vitamíny C a B. Ak chcete nedostatok kompenzovať, mali by ste brať aj vitamínový doplnok bez minerálov.
Prvý z Roit Diet Day: Chlorofyl dražé pomáha proti nepríjemnému zápachu zo stravy
Málokedy to pocítite sami, ale iní to cítia ako štipľavý acetónový zápach spôsobený ketónovými látkami, ktoré sa uvoľňujú počas diéty. Zabráňte tomuto zápachu pomocou chlorofylových dražé (chlorofyl je zelený pigment rastlín).
Prvý deň Roitovej diéty: aktivujte svoje vnútorné sily relaxačnou alebo meditačnou hudbou
Vo vašom vnútri sú nepredstaviteľné sily, ktoré máte vždy k dispozícii. Ak si každý deň doprajete polhodinku odpočinku pri relaxačnej alebo meditačnej hudbe, môžete zmobilizovať svoju vnútornú energiu na diéty, ale aj na ďalšie dôležité projekty vo vašom živote. So všetkou silou sa sústreďte na to, aby bola vaša strava úspešná.
Darí sa vám chudnúť natrvalo!
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):