Úspešne schudnite so soľami Schьsslera Postupná zmena stravovania
Ak chcete schudnúť natrvalo, musíte si s chudnutím dať načas.
Patrí sem predovšetkým nedodržiavanie prísnej diéty, ale opatrná zmena stravovania.
Mnoho ľudí je zdesených myšlienkou na trvalú zmenu stravovania.
Myslite na čisté obilie a zeleň, ktoré sa hrnú bez milovaných pôžitkov.
Ale takáto radikálna zmena je zásadne nesprávna. Vedie to iba k frustrácii a nevedie to k zvýšeniu zdravia.
Zmena stravovania sa najlepšie robí postupne a zohľadňuje osobné preferencie. To je jediný spôsob, ako trvale dodržiavať novú stravu a tiež sa cítiť veľmi príjemne.
V rámci zmeny stravovania budete preto postupne jesť čoraz viac zeleniny a ovocia a postupne sa vyhýbať potravinám, o ktorých viete, že vám nebudú robiť dobre.
Pri jedle treba brať do úvahy aj sezónne faktory. Napríklad v zime potrebujete o niečo viac tuku ako v lete. Ak sa snažíte stravovať rovnako ako v zime, tak aj v lete, zvyčajne sa necítite dobre a rovnako trpíte chuťou na jedlo.
Najdôležitejšie na výžive je, aby vám vyhovovalo to, čo jete.
Ak vám jedlo nechutí, ani po treťom pokuse je najlepšie ho vynechať, nech je zdravé akékoľvek.
Mali by ste však vždy dať deväť jedál a niekoľko pokusov zistiť, či vám chutia alebo nie.
Pri chutnej zmene stravovania sú určite užitočné experimenty s deviatimi jedlami, najmä s novou zeleninou a ovocím.
Aj pri mäse existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré vám umožnia schudnúť, keď budete jesť veľa mäsa. Okrídlený je napríklad chudobnejší na tuky ako bravčové mäso. Aromatický tuk je tiež pochúťka a je veľmi prospešný pre vaše zdravie.