Úspešné správy o chudnutí Digiwell - inovovaní ľudia
Roztopte si tuk!
V zásade je to veľmi jednoduché: stačí spáliť viac kalórií, ako zjete!
To sa samozrejme oveľa ľahšie povie, ako urobí. Chudnutie nie je iba náročné, často sa cíti iba ako nemožné. Kľúčom k chudnutiu je cvičenie a zdravé stravovanie. Vlastne nič nové, a napriek tomu je pre nás také ťažké sa tu motivovať.
Obzvlášť užitočné sú tu nositeľné doplnky. Nielen, že nás motivujú viac sa hýbať, ale pomáhajú nám aj s hodnotením a samotným školením. Poznanie a kontrola správnej srdcovej frekvencie pomáha spaľovať tuky.
Či už chodíte na turistiku, bicyklujete, beháte alebo sa potíte v posilňovni, naše návrhy produktov vám pomôžu na ceste k požadovanej hmotnosti.
Produkty na chudnutie a podporu diéty Digiwell
Udržateľné zníženie hmotnosti nie je ľahké. Cvičením pár minút denne alebo stíhaním najnovšej stravy nestrácate kilogramy. Diéty by mali byť systematické a dlhodobé. Zamestnávateľove cvičebné a wellness programy, organizovanie stretnutí s priateľmi alebo dokonca osamote, so správnymi partnermi a programami, sú šance na dlhodobý a udržateľný úspech v stravovaní oveľa väčšie. Ďalším dôvodom, prečo organizácie ako WeightWatchers vedome integrujú počítadlá krokov ala Fitbit do svojich stravovacích programov.
Dovoľte nám motivovať vás, aby ste sa stali fitnes a zdravšími. S niekoľkými jednoduchými pravidlami:
Konkrétne a konkrétne formulujte cieľ svojej hmotnosti. Namiesto ... „Chcem sa hýbať viac“ by malo znieť . „Každý deň urobím najmenej 1 500 krokov.“
Niečo môžete dosiahnuť, iba ak to dokážete zmerať. Všetko ostatné je zbožné želanie. Bez ohľadu na to, koľko kilogramov chcete zhodiť, bez ohľadu na to, či chcete schudnúť 15 kg alebo len 5, chudnutie môže byť veľmi ťažké, ak neviete presne, kde ste. Produkty Digiwell vám pomôžu presne definovať a zmerať vaše ciele. Tieto ciele môžu byť stanovené týždenne, mesačne a/alebo ročne. Denné údaje v reálnom čase zaznamenávajú presný pokrok. Čo dnes vážim Koľko kalórií som spálil? Už som sa dosť pohla Inteligentné váhy nielen zaznamenávajú váhu, ale aj automaticky poskytujú informácie o indexe telesnej hmotnosti (BMI), obsahu tuku a vody v tele atď. Všetko sa automaticky synchronizuje so sledovačom na paži a smartfónom.
3. Podeľte sa o svoj pokrok
Spoločenstvá v oblasti fitness a zdravia veľmi pomáhajú zabezpečiť, aby ste sa so stravou necítili sami. To poskytuje podporu na kamenistej ceste pri chudnutí. Komunity vás udržiavajú na správnej ceste a môžu byť veľmi motivujúce. Produkty Digiwell a naši partneri vám pomôžu automaticky sa pripojiť k príslušným komunitám.
Získajte extra motiváciu!
4. Používajte svoje pracovisko na fitnes
Vďaka digitalizácii našich životov trávime viac času sedením ako kedykoľvek predtým. Či už prostredníctvom počítačov, televízie, sociálnych médií alebo herných konzol. Podľa nedávnej štúdie strávi priemerný dospelý „50 až 70 percent svojho času sedením.“ Väčšinu z toho pri práci. A hlavne tu je dôležité rozbehnúť vaše telo aktívnymi prestávkami, aj keď ide len o rozťahovanie je lepšie ako nič Možno váš zamestnávateľ ponúka aj takzvané „firemné fitnes alebo wellness programy“.
My v spoločnosti Digiwell by sme vás chceli povzbudiť, aby ste hovorili so svojím zamestnávateľom, aby ste s nami mohli pracovať na vhodných konceptoch.
5. Denne urobte najmenej 10 000 krokov
Aby ste schudli a udržali ju, je nanajvýš dôležité venovať osobitnú pozornosť tomu, koľko cvičíte a čo a koľko jete. Tretím, ale často podceňovaným faktorom pri optimalizácii vašej kondície, je každodenná aktivita. Okrem pravidelného cvičenia je dôležité neustále sa hýbať a byť aktívny. Ľudia dnes príliš často trávia čas sedením za pracovným stolom alebo na gauči. Našťastie má Digiwell riešenie, ktoré vás udrží v pohybe.
Sledovače aktivity ako Misfit, IRO alebo Fitbit vám najjednoduchším možným spôsobom ukážu, koľko krokov ste za deň podnikli. Cieľ by mal byť minimálne 10 000 denne. Ak ste teda pred spaním podnikli iba 8 000 krokov, nájdite si čas na večernú prechádzku po bloku. Sledovanie vašich každodenných krokov je nevyhnutnou súčasťou chudnutia a s Digiwell máte na to nástroje.
V tomto zmysle: Zlepšite svoj život!