Úspešnosť diéty s oneskorením

Možnosti témy

displej

Úspešnosť diéty s oneskorením ?

Moja otázka je „vlastne“ veľmi jednoduchá - ale stále si nepamätám, že by som o nej kdekoľvek čítala akékoľvek informácie.

Zoči-voči pripravovanej jemnej strave sa každé ráno vážim - a to, čo ma vždy ohromí:
Niekedy dokážem zistiť iba veľmi obmedzenú skutočnú súvislosť medzi tým, čo som včera zjedol + vypil, spolu s fyzickou aktivitou, a nasledujúcim dňom, keď som na váhe ... Existuje dlhšie oneskorenie účinku? (Napr. 2 alebo 3 dni namiesto 24 hodín)

Povedané inak: Ak som včera žil asketicky s nadpriemernou aktivitou, nasledujúce ráno MUSÍM mať na váhe menej. ale to v žiadnom prípade nie je vždy pravda a naopak („zhrešili“ + napriek tomu poklesli).

Iste existuje žalúdočný priechod - črevný priechod a samozrejme trochu iný, v závislosti od jedla.
Existuje teda niečo ako PRIBLIŽNÁ ŠTANDARDNÁ HODNOTA?

Koniec koncov, prírastky sily sa nehromadia presne za 21,5 hodiny

Nechudnete lineárne. Existuje tiež mýtus, že ak zjete veľa raz, vy (vlastne väčšinou žena) okamžite získate x kg.
Určitý výkyv hmotnosti je úplne normálny, stačí len piť menej alebo si telo viac vody ukladá kvôli diéte atď.
Rozhodujúci je týždenný priemer, nie zo dňa na deň.

Preto ak ste držiteľom dlhodobej stravy, nemali by ste sa pozerať na váhu, ale na zrkadlo, pretože pri chudnutí si môžete svoju váhu udržať alebo dokonca zvýšiť, čo si, bohužiaľ, veľa ľudí nesprávne interpretuje a pokračuje v znižovaní príjmu potravy, čo zvyčajne vedie k väčšej strate beztukovej hmoty. má dôsledok

Nemyslím si, že existuje niečo také ako časový posun. Myslím, že to má niečo spoločné s obsahom žalúdka a zadržiavaním vody atď. Nevážte sa každý deň, privedie vás to k šialenstvu.

teraz sa nehnevaj - ALE:
Všetky vaše predchádzajúce odpovede sa v zásade celkom dobre vyhýbajú skutočnej otázke:

Ani sa nerozčúlim (len ma to zaujíma)
Denné váženie je stále všeobecne menej presné/horšie ako týždenné váženie (kolísanie je samozrejme pre obe bežné)
a že zrkadlo je nakoniec dôležitejšie ako váhy. jo - inak by sme tu nehovorili primárne o raste svalov. alebo vôbec cvičiť s vlastnou váhou. Zrkadlové hodnotenie je mimochodom naozaj pekné, ale aj výrazne subjektívne ovplyvnené.
a či prírastok alebo úbytok hmotnosti bol lineárny alebo exponenciálny (atď.), to tiež nebola otázka.

a samozrejme je tu časový posun. inak by sa efekt musel dostaviť okamžite, čo sa určite nestane. (Takže aґla: 15 minút behu = o 60 gramov menej, 100 gramov čokolády = o 176 gramov viac)
- ale je to bližšie k 5h alebo 96h?

Pravdepodobne to nebolo podrobne preskúmané. alebo aspoň kontroverzné. (a nakoniec to „nie je skutočne dôležité“ - hlavná vec je, že nízkokalorická strava vedie k zamýšľanému cieľu)

„Nepresnosti“ ako
Absorpcia vody
Obsah žalúdka (+ čreva)
môže jeden rel. ľahko minimalizovať

„Veda“ sa ani z veľkej časti nezhoduje na tom, či má príjem kalórií (alebo iba obsah sacharidov) večer iné účinky ako cez deň.

Zmenené oxenquoxom (24. 2. 2013 o 16:36)

---