Úspešný prerušovaný pôst - tieto čaje pomáhajú čajovým súrodencom
Ak sa v súčasnosti zaoberáte témou prerušovaného pôstu alebo ste sa už s pôstom možno už začali, určite budete časom prichádzať s niekoľkými otázkami.
Otázka, ktorá sa opakuje, je, či je čaj povolený počas prerušovaného pôstu? Dobrá správa ako prvá: Okrem neperlivej vody je čaj povolený nielen počas prerušovaného pôstu, ale môže dokonca vylepšiť výsledok.
Ale sú tu aj malé obmedzenia. Aj keď je čaj počas pôstu všeobecne povolený, treba mať na pamäti niekoľko vecí.
Pri prerušovanom pôste je obzvlášť dôležitá fáza pôstu, teda čas, keď nemáte dovolené jesť pevnú stravu. Napríklad pri prerušovanom pôste 16/8 sa jedlo zabráni na 16 hodín, a preto je výber správnych nápojov o to dôležitejší.
Preto vám dnes ukážeme, aký čaj by ste mali piť počas prerušovaného pôstu, ktoré čaje môžu váš pôst dokonca podporiť a na čo by ste si mali pri príprave dať pozor.
Aký čaj je povolený počas prerušovaného pôstu?
Počas fázy pôstu by ste mali udržiavať telo hydratované, aby nedošlo k jeho dehydratácii. Čaj je dobrou a zároveň zdravou alternatívou k vode, ktorá môže z dlhodobého hľadiska chutiť skutočne nevýrazne.
Ktorý čaj je však dovolené piť počas prerušovaného pôstu? Pri prerušovanom pôste sú všeobecne povolené nesladené čaje všetkých druhov, s výnimkou ovocného čaju. Vďaka svojej sladkej chuti môže ovocný čaj zvyšovať hladinu inzulínu, preto by ste sa tomuto čaju mali vyhnúť počas fázy pôstu.
Čaje, ktoré sú povolené na prerušovaný pôst, zahŕňajú:
- bylinkový čaj
- zázvorový čaj
- Čierny čaj
- Zelený čaj
- Biely čaj
- Čaj rooibos
- Harmančekový čaj
V zásade by ste sa mali uistiť, že ste si vybrali čaj bez škodlivých látok. Najmä pri pôste je dôležité používať prírodné prísady a vyhýbať sa skrytým prísadám, ako napríklad „prírodná aróma“.
Ktorý čaj podporuje pôst?
Čaj môže byť oveľa viac než len alternatíva vody na uhasenie smädu v prerušovanom pôste. Pretože pri správnych druhoch čaju môžete nielen piť dostatok tekutín, ale aj konkrétne podporovať pôst.
Počas fázy pôstu vám môžu pomôcť najmä alkalické bylinné čaje a zelený čaj, ktoré vám pôst uľahčia a dokonca povedú k lepším výsledkom..
Takže než sa dostaneme k tomu, čo by ste mali hľadať pri príprave čaju na prerušované hladovanie, poďme sa pozrieť na to, ako vám tieto dva druhy čaju môžu pomôcť rýchlo.
Alkalický bylinkový čaj na prerušovaný pôst
Alkalický bylinkový čaj je populárny čaj pre mnoho druhov pôstov. Či už terapeutický, alkalický alebo prerušovaný pôst.
Špeciálna kombinácia základných bylín dodáva telu počas fázy pôstu cenné vitamíny a minerály. Svoju acidobázickú rovnováhu môžete uviesť do rovnováhy tiež pomocou zásaditej stravy.
Rovnováha medzi kyselinami a zásadami v tele má údajne veľa zdravotných výhod a pomáha pri chudnutí.
Základné bylinné čaje často obsahujú aj veľké množstvo listov žihľavy, ktoré sú známe svojimi dehydratačnými a detoxikačnými účinkami a majú tak pozitívny vplyv na pôstnu fázu.
Žihľava má aj množstvo ďalších výhod. Ak vás téma zaujíma, mali by ste si prečítať, na čo je dobrý žihľavový čaj.
Zelený čaj na prerušovaný pôst
Okrem pôžitku si ľudia kupujú zelený čaj hlavne kvôli zdravotným výhodám. Pretože zelený čaj je jedným z najzdravších nápojov na svete.
Zelený čaj vám môže pomôcť aj pri prerušovanom pôste. Najmä ak začínate iba s pôstom, počas fázy pôstu môžete byť dosť hladní. Pretože vaše telo si zvyklo jesť, aby malo energiu na celý deň.
Pitie čaju vám môže pri tomto pôste pomôcť. Zelený čaj obsahuje okrem bieleho čaju najväčšie množstvo katechínov (flavonoidov). Tie majú inhibovať hormón ghrelín, ktorý je zodpovedný za pocit hladu.
Ak teda počas pôstu pijete dostatok zeleného čaju, môžete ho použiť na mierne obmedzenie hladu a lepšie strávenie času.
Je počas prerušovaného pôstu povolený čaj s mliekom alebo medom?
Pri príprave čaju by ste ako vždy mali vždy dodržiavať pokyny výrobcu. Množstvo, teplota vody a trvanie infúzie nemajú priamy vplyv na prerušované hladovanie. Ale stane sa skutočne zaujímavým, keď chcete piť svoj čaj.
Pretože tu je dôležité, aby ste sa držali zvláštnej veci: Na prerušovanom pôste sú povolené iba nesladené čaje bez medu, cukru alebo iných sladidiel.
Aj keď je dnes na trhu veľa alternatív cukru bez kalórií, počas fázy pôstu by ste sa mali vyhnúť sladidlám. Už len sladká chuť môže dať telu signál na zvýšenie hladiny inzulínu, čo vedie k prerušeniu hladovky.
Rovnako ako je káva prerušovaná nalačno zakázaná, nie je dovolené piť ani čaj s mliekom.
Najlepšie je preto nechať čaj taký, aký je. Existuje veľa druhov čajov, ktoré si vďaka dobre koordinovaným zložkám vytvoria lahodnú a plnohodnotnú chuť aj bez aróm, cukru alebo iných prísad.
Záver
Vidíte teda, že pitie čaju počas prerušovaného pôstu je nielen povolené, ale môže byť aj veľmi prospešné. Čajom môžete telu dodať okrem dostatku tekutín aj množstvo výživných látok a minerálov.
Najmä alkalický bylinkový čaj má pozitívny vplyv na pôst a zelený čaj sa môže použiť dokonca na zníženie návalu hladu.
Ak teda v pôste radi pijete okrem dostatku vody aj čaj, mali by ste si určite zvoliť dodávateľa, ktorého produkty pochádzajú z kontrolovaného ekologického pestovania a predovšetkým neobsahujú žiadne prísady ani dochucovadlá.
Môžete tiež navštíviť našu online čajovňu. So zameraním na zdravú výživu a životné prostredie sme sa sústredili výlučne na prírodné organické čaje bez prísad a balíme ich do našich biologicky odbúrateľných obalov.