Úspora kalórií Na čo si dať pozor v reštaurácii

V reštauráciách je tiež potrebné ušetriť veľa kalórií. Prečítajte si, na čo by ste si mali dávať pozor u Talianov a spol .:

pozor

Taliančina: Ak chcete pizzu, vegetariánska pizza je najlepšou voľbou, najťažšou variantou: pizza margherita, pretože obsahuje vysoko kalorický syr. Všetky krémové omáčky (napr. Carbonara) majú tiež slabý výkon - je lepšie použiť jednoduchú paradajkovú omáčku.

Čínština: Začnite polievkou, ktorá má iba okolo 70 kalórií, ale znižuje chuť na jedlo. A: Pekinská kačica je zdravšou alternatívou k iným vyprážaným hlavným jedlám, pretože väčšina tuku vyteká počas prípravy.

Gréčtina: Lepší ako kurací gyros ako bravčové - to druhé je obzvlášť tučné. A: grilovaná zelenina je ideálnym štartovacím prostriedkom, ktorý uspokojí hlad už niekoľkými kalóriami.

Španielčina: Vyhýbajte sa sangrii (veľa cukru), radšej si dajte červené víno. A: Lepšie je použiť Tortilla Española ako Patatas Bravas (vyprážané zemiaky s mastnou cesnakovou majonézou).

Nemecky: Chlieb z bravčového rezňa (200 g) má 400 kalórií. Pre porovnanie: rovnako veľký steak má iba 250 kalórií. A: varené zemiaky sú lepšie ako vyprážané zemiaky (70 kalórií namiesto 130 kalórií pri 100 g porcii).

Viac: "Sprievodca prežitím rýchleho občerstvenia" od organizácie Men’s Health (282 strán, za kiosk za 9,80 eur)