Žuvačka vám pomáha pri chudnutí

Za predpokladu, že je bez cukru, Guma môže vám pomôcť kontrolovať váhu.

Samotné žuvanie je prospešný jav a guma tiež zasahuje prostredníctvom špecifických mechanizmov.

Žuvačka zmierňuje stres

Stres je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú prírastok hmotnosti. Len žuvačka môže pomôcť znížiť hladinu stresu. Navrhujú to autori štúdie, ktorá využívala techniky zobrazovania mozgu.

U jedincov vystavených hlučnému a stresujúcemu prostrediu sa pri žuvaní žuvačiek zistila priemerná aktivácia oblastí mozgu zapojených do stresu (amygdala, stredná kôra mozgová). Žuvanie má preto protistresový účinok.

Žuvanie znižuje pocit hladu

Štúdia ukazuje, že žuvačka po jedle oddiali nástup hladu, kalorický príjem pri ďalšom jedle je o 8% nižší. Teda 60 ľudí s normálnou hmotnosťou bolo pozvaných na štandardné raňajky a potom na občerstvenie (sladké alebo slané). Polovica z nich po raňajkách žuvala žuvačku. Po občerstvení zjedli o 36 kalórií menej.

V inej štúdii sa zistilo, že tí, ktorí predtým konzumujú gumu, sa pri nasledujúcom jedle obrátia na menej sladké občerstvenie. Guma preto znižuje chuť na sladké.

Záverom všetkých týchto štúdií je, že žuvačka bez cukru má vplyv na mozog a stravovacie správanie, pretože uprednostňuje kontrolu telesnej hmotnosti.