Uvedenie pod tlač “- bežné dôvody, prečo ignorujeme problém Poznaj seba, vývoj
Prečítajte si Ďalej
Nadčasy - medzi stresom a zapojením
Problém často ignorujeme a veríme, že buď sám zmizne, alebo mu čelíme neskôr. Čo sa skrýva za týmto správaním, sa dozvedáme od psychologičky Andry Zaharia.
Rozpoznanie problému
Ak pri liečbe fyzickej bolesti neváhame konzultovať s odborníkom, s „duševnou bolesťou“ to nie je rovnaké.
A aj keď sa cítime premožení smútkom alebo negatívnymi myšlienkami, ktoré nám nedajú pokoj, ignorujeme problémy v domnení, že dokážeme čeliť týmto situáciám sami.
V rumunskej kultúre takmer úplne chýbal model rozpoznávania problémov. Generácie za sebou sme sa tak navzájom vzdelávali, aby ignorovali vzniknuté problémy a ľahko prijali myšlienku, že „toto je život plný kompromisov a obetí“.
Naučili sme sa zatvárať oči zakaždým, keď nám niečo nevyhovovalo a ísť ďalej, popierať ťažkosti a pretvárať v životnú filozofiu príslovie „že čo ťa nezabije, to ťa posilní“.
Účinky popretia
Prijatie tohto modelu viedlo k automatizácii nášho správania pred rôznymi, viac či menej nepríjemnými situáciami, ktoré zmenili popieranie ťažkostí na nevedomú a nemysliacu akciu.
Účinky popretia spočívajú v zosilnení alebo zhoršení nepríjemností až do ich premeny na extrémne situácie. Až potom, zdrvení váhou a negatívnym dopadom, ktorý majú na všetky úrovne nášho života, musíme akceptovať ich existenciu a nachádzať riešenia.
Môže sa však stať, že pre niektoré z nich je už neskoro na to, aby sme ich mohli napraviť, a v tej chvíli jediné, čo môžeme urobiť, je prijať dôsledky.
Strach z noviniek alebo zlyhania
Ďalším dôvodom, prečo ľahko ignorujeme problémy v našom živote, je strach z nového. „Paralyzovať“ nás môže novosť, neistota a nedostatok odvahy vziať náš život do vlastných rúk a vykonávať zmeny.
Teda aj keď nie sme spokojní s tým, čo žijeme každý deň, naďalej žijeme svoje nešťastie ako bezpečie a zostávame v komfortnej zóne zo strachu, že „nepodáme vrabcovi ruku na vrane na plote“.
Navyše, ak životná skúsenosť nie je konštruktívna, ale skôr prevláda v negatívnych výsledkoch, aktivuje sa strach z neúspechu, ktorý zvýrazní zanedbávanie ťažkostí.
A tak, viac či menej vedome, nakoniec konfrontáciu odložíme alebo sa jej vyhneme s určitými negatívnymi dôsledkami a konštatujeme, že nemáme žiadne problémy alebo že sú menej závažné, ako v skutočnosti sú, v presvedčení, že veci privedieme na hranicu únosnej miery.
Okrem toho to môže byť spôsob, ako zabrániť konfliktom, nedorozumeniam alebo nesúhlasu ostatných.
Nedostatok sebavedomia
Zanedbávanie peripetií pramení aj z nedostatku sebadôvery vo vlastné sily, aj keď sa doterajšie výsledky osvedčili opačne, čo vedie k pozitívnemu koncu.
Ak nám prostredie alebo rodina, v ktorej sme žili, nedalo dôveru v seba, vo svoje vlastné sily a zdroje, budeme sa cítiť neschopní vyrovnať sa so situáciami v našom živote, a potom aktivujeme neprijatie.
V tých chvíľach sa neprestaneme opakovane pýtať, či sme schopní ísť celú cestu, ak to nie je pre nás veľa.
Ak sú odpovede na všetky tieto otázky záporné, môžeme uvažovať, že bitka je čiastočne prehratá, aj keď za určitých okolností hľadanie riešenia záviselo iba od konotácie alebo perspektívy, z ktorej sa na problém hľadelo.
Strach pred súdením
Dôležitú úlohu zohráva aj strach z toho, že budete súdení za prijaté rozhodnutia. Keď kladieme príliš veľký dôraz na náš obraz v spoločnosti a príliš sa staráme o to, čo si o nás ostatní myslia, máme tendenciu minimalizovať alebo odmietať množstvo okolností v našom živote.
V tomto zmysle si vybudujeme „ideálny obraz“ o sebe a svojej realite a dosiahneme vedomé odmietnutie akejkoľvek situácie, ktorá je v rozpore s generovaným obrazom.
Pozitívna konotácia
Ignorovanie alebo popretie problémov môže mať tiež pozitívnu stránku. V prípade veľmi stresujúcich okolností, straty alebo silnej bolesti môže krátke obdobie odmietnutia pôsobiť ako obranný a konštruktívny mechanizmus, čím sa zabráni potenciálnym emocionálnym krízam, zdraviu alebo okamžitým rozhodnutiam.
Toto „prestávkové“ obdobie nám poskytne čas na prispôsobenie sa novej, bolestivej alebo stresujúcej situácii a na prijatie najlepších riešení.
Každý z nás čelí viac či menej stresujúcim problémom, s väčšími alebo menšími stratami. Ich prijatie v závislosti od zdrojov a nášho tempa porozumenia je prvým krokom, ktorý podnikneme pri ich riešení.
Autor: Andra Zaharia, psychologička, kariéra a záchranár, integračný psychoterapeut vo výcviku
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!