Uvoľnite sa! Krása - Číslo 604 - Formula AS

Jarné prikázania:. Uvoľnite! I. Kanadská strava. Píšem vám z Kanady, z MontrEalu, kde vás čítam na internete od môjho opustenia Rumunska. Prečítala som si takmer všetko, najmä „ako každá sebaúctová dáma“, tipy na recepty na maximálnu formu, krásu, zdravie a chudnutie. . Tu v poz.

číslo

Jarné prikázania:

maslo diaľkový čitateľ časopisu „Formula As“ a keďže sa blíži jar a s ňou hrôza zvyšných kilogramov cez zimu, navrhujem dištancovanú stravu, po ktorej som schudla 16 kg. Skladá sa z 3 skupín. Nejde o diétu, ale iba o zmenu stravovania. Veľa štastia!
Skupina A: celozrnné výrobky, chlieb, cestoviny, ryža, kukuričná múka, zemiaky, med, cukor, cukrovinky, džem, želé, kompóty, datle, figy, lieskové orechy, sušené ovocie, sušené strukoviny.
Skupina B: rastlinné oleje, maslo, kyslá smotana, syr, vaječný žĺtok, olivy, listové šaláty, mrkva, cibuľa, červená repa, karfiol, špenát, zelená fazuľa, zelený hrášok, zeler, reďkovka, kel, uhorky, červená kapusta, zelená kapusta, paradajky surový, cesnak, orechy.
Skupina C: mäso všetkého druhu, ryby, mlieko všetkého druhu, vaječné biele, kôstkové ovocie, bobule, šípky, citrusové plody, vodné melóny, melóny, čučoriedky, varené paradajky.
(Ako vidíte, sladkosti sú tiež povolené, ale samozrejme iba na ochutnanie, akoby ste do nich vložili sladké zemiaky.)
A teraz potrebné vysvetlenie:

• skupina A sa môže kombinovať so skupinou B;

• skupina B sa môže kombinovať so skupinou C;

• skupina A sa nebude kombinovať so skupinou C;

• ak sa konzumuje jedlo zo skupiny A (respektíve C), bude musieť uplynúť najmenej 3 hodiny, kým bude dovolené jesť jedlo zo skupiny C (respektíve A);

• každý deň vypite pohár čistej/minerálnej vody so šťavou z 1/2 citróna;

• Denne sa vypije 4-5 šálok zeleného čaju; veľa paradajok alebo paradajkovej šťavy.
Nejde o diétu, pri ktorej rýchlo schudnete. Schudnite pomaly, ale dôkladne. V zásade je to spôsob života a priberaná hmotnosť sa udržuje bez problémov.