Už 10% chudnutie zlepšuje vaše zdravie Dr.

Cukrovka, vysoký krvný tlak, infarkt, mŕtvica - to všetko môžu byť následky nadváhy. Podľa toho lekári často odporúčajú schudnúť - kým nie je index telesnej hmotnosti v normálnom rozmedzí. Určite by to bolo žiaduce. Pre postihnutých sa to však často javí tak nedosiahnuteľné, že nezačnú ani chudnúť. Menšie ciele by boli viac motivujúce. Ale majú tieto dokonca zmysel?

10% chudnutie znižuje zdravotné riziká o 125%

Vedci z univerzitnej kliniky Tübingen sa zaoberali práve touto otázkou. Mali údaje z Tübingenskej „Intervenčnej štúdie životného štýlu“. Tieto vyhodnotili a dospeli k jasnému výsledku. Napríklad, ak máte BMI 35 a stratíte 10% svojej hmotnosti, znižujete riziko vážnych chorôb o 125%! Väčšina ľudí, ktorí stratia týchto 10% hmotnosti, sa podľa vedcov považuje za „metabolicky zdravých“. To znamená: Stále máte BMI nad 30, a preto stále trpíte obezitou. Trpia však iba jedným z rizikových faktorov: vysoký krvný tlak, porucha metabolizmu lipidov, porucha metabolizmu uhľohydrátov, obezita brucha, vysoká hladina cukru v krvi, stukovatenie pečene.

Vedci z Tübingenu porovnávajú 10% úbytku hmotnosti a výslednej ochrany zdravia s „nízko visiacim ovocím“. Podľa vedcov nie je zber nijako extrémne ľahký. Je však oveľa jednoduchšie ich získať ako vysoko visiace ovocie - a je ľahšie sa na ne zamerať, než aby sme sa hneď pokúsili zozbierať najvyššie ovocie.

Vedci napriek tomu poukazujú na to, že samozrejme dlhodobým cieľom by malo byť neustále chudnutie a výrazné chudnutie. Pretože aj keď sa považujete za „metabolicky zdravého“, riziko ochorenia je stále výrazne vyššie. V porovnaní s ľuďmi s normálnou hmotnosťou je riziko ochorenia u ľudí s BMI nad 30 stále o 25% vyššie, najmä pokiaľ ide o choroby ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak.

---