Už nemôžem schudnúť! (schudnúť, telo
hej chlapci . už som schudol 3 kilá za mesiac a som tiež spokojný . bol som veľmi ambiciózny ale teraz už jednoducho nevládzem! stále musím schudnúť 7 kg a mal som na mysli jasný cieľ . pretože mám toho trochu málo na rebrách . zmenil som stravu a stravoval som sa zdravo a vyvážene . už nemám motiváciu! Som úplne hotový. ): Jem veľa čipov momematn, pretože už nemôžem. ale pri chudnutí som bol taký dobrý! Miloval som všetko a bolo zábavné vidieť, ako libry padajú do doku, už mi to nekliká v hlave a už to jednoducho nedokážem! Mal som toľko ambícií! ako sa mi podarí schudnúť zvyšok kíl? alebo ako sa dokážem motivovať k práci! Som z toho veľmi smutný a bojím sa opäť pribrať „prosím, pomôž mi! Lg.
5 odpovedí
Môžete to urobiť opätovným relaxovaním a opustením diétneho výletu.
Platí zlaté pravidlo - ak si niečo vezmete, musíte si dať niečo iné. Inak budete mať niekedy zlý pocit a budete sa cítiť ako vy.
Takže - najlepšie je odložiť si najskôr vrecko s čipmi. Je úplne normálne, že sa chudnutie po rýchlom začiatku občas spomalí alebo dokonca zastaví. Musíte to jednoducho akceptovať.
Potom uvidíte, ktorý šport si viete predstaviť. Vytrvalosť je vždy dobrá. Spálite tam veľa kalórií.
Stravu upravujete tak, aby ste jedli väčšinou zdravé jedlá. Vždy však venujte pozornosť svojmu vkusu. Tuky sú jedným z nich a vaše telo ich nevyhnutne potrebuje, aby zostali zdravé. Vždy záleží na tom, koľko bunkujete.
Ovocie, zelenina, chudé mäso, morské ryby, morské plody, celozrnné výrobky by mali tvoriť prevažnú časť vašej stravy. Nepýtajte sa príliš málo, aby ste netlačili vetvu od hladu. Máte chuť na zmrzlinu? Žiadny problém - vezmite si malú. Ozdobná čokoláda? Žiadny problém - stačí si vziať jeden kus. Ozdobná pizza - žiadny problém - vyrobte si ju sami a vezmite si kúsok.
Dávka robí jed - nemôžete si nič zakázať. Potešenie by malo byť iba mierne.
Uvidíte, že keď sa uvoľníte a nebudete už pri chudnutí stuhnutí, kilá sa opäť zhadzujú a máte z toho tiež dobrý pocit. Sú vlastné empirické hodnoty.;-)