Už žiadne chute

žiadne

(pr) Každý to vie: V obzvlášť emotívnych alebo stresujúcich chvíľach náhle vznikne túžba po niečom sladkom alebo výdatnom. Aby ste uspokojili túto túžbu, rýchlo siahnite po gumových medveďoch, čokoláde a lupienkoch. Takéto chvíle sa dajú zvládnuť aj bez nadmerného stravovania.

Nutriční psychológovia zistili, že na rozdiel od hladného tela telu nechýbajú živiny počas chutí na jedlo. Náhla túžba je skôr založená na trénovaných návykoch, ako napríklad čokoládová tyčinka ako odmena v stresovej situácii alebo ako pohodlie v emocionálnych momentoch. Tieto zvyky je možné zmeniť. Podobné uspokojenie môže poskytnúť napríklad relaxačné cvičenie, krátka prechádzka alebo rozhovor s priateľmi. Dôležitá je tiež rozmanitá strava, pretože rozmanitý jedálniček môže tiež znížiť riziko chutí.