Už žiadne nezmysly Už žiadne diéty - EDÍCIA F
Vedeli ste, že pri diéte ste tučný? To je rovnako isté ako skutočnosť, že fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc.
Asi dve tretiny žien v Nemecku by chcelo schudnúť. Trend pozitivity tela alebo nie. 77 percent to skúsilo aspoň raz. Najdôležitejšie dôvody chudnutia sú: cítiť sa vo svojom tele pohodlnejšie (68 percent) a vyzerať lepšie (55 percent). Ukazuje to štúdia s viac ako 1 000 ženami z novembra 2018.
V našej spoločnosti už 10-ročné deti vedia, ako schudnúť: menej jesť a viac cvičiť. Tí obzvlášť šikovní pridávajú motivačné stimuly, inteligentné ciele a stravovací denník. Tieto tri stavebné kamene sa nazývajú zmena stravovania, viac pohybu a zmena správania.
Aké efektívne je chudnutie prostredníctvom stravovania a cvičenia?
Smutná pravda je: z dlhodobého hľadiska vôbec nie. Bez ohľadu na to, aké veľké je chudnutie na začiatku, po dvoch rokoch je väčšina váhy späť. Po 5 rokoch väčšina ľudí váži minimálne toľko, koľko vážili pred zmenou životného štýlu.
myslieť - dopredu
To je rovnako spoľahlivo dokázané vedeckými štúdiami ako skutočnosť, že fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc, píše austrálsky zdravotnícky úrad v tejto oficiálnej správe o nadváhe a obezite .
Nie každý dostane rakovinu pľúc fajčením. Rovnako tak určite existuje niekoľko žien, ktoré chudnú natrvalo diétami. Je ich málo. Všetci ostatní dlhodobo priberajú a podkopávajú ich sebaúctu. Diéty a zmeny výživy u väčšiny ľudí z dlhodobého hľadiska nepracujú.
Aká je alternatíva?
- Vidieť cez lži. Uvedomte si, že stravovací priemysel dosahuje každý rok tržby v miliardách dolárov. Zisk vzniká preto, že ženy držia diéty, nie preto, že chudnú. Keby tieto diéty fungovali, každá žena by bola iba jednorazovým zákazníkom, však?
- Rozhodnúť sa. Rozhodnite sa hodiť svoju stravovaciu mentalitu cez palubu a naučte sa jesť intuitívne. Znamená to len, že sa vraciate k prirodzeným stravovacím návykom.
- Jete veľa z emocionálnych dôvodov? Ak máte pocit, že to nemáte pod kontrolou, zistite, čo sa za tým skrýva. Naučte sa, ako uspokojiť svoje potreby bez stravovania.
- Môžete sa dozvedieť, že váš blahobyt nezávisí od toho, ako vyzeráte. Naučte sa milovať svoje telo také, aké je. Zaoberajte sa svojimi negatívnymi názormi na svoje telo, štíhlosť a krásu.
Snívam o svete, kde ženy prijímajú svoje telá také, aké sú. Svet, v ktorom ženy využívajú všetku svoju energiu na to, aby si užívali svoj život a tvorivo ho formovali. Svet, v ktorom je absurdné premárniť život premýšľaním o celulitíde a slaninkách. Vytvorme tento svet. Si v?